為什麼想努力的時候，計劃很多 做的卻很少？ 怎麼擺脫這種惰性？

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想得太遠了，不了解自己，沒有做出實際貼切的計劃目標所以自己就不想去做。

可以倒著計劃，定大目標，再想想大目標之前要做什麼小目標，將大目標細分。

目標要實際，合理，貼切。

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大難臨頭的時候

就像暑假最後一天

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主要是你沒有真正下定決心，你需要真正意識到自己「想要的到底是什麼，到底要達到什麼樣的高度」首先還是要樹立好觀念。

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這就是說起來容易，做起來難唄。

要擺脫惰性，需設置目標(近期的、遠期的)，然後逐個完成實現。

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求實

根據自己的實際情況定目標 然後時刻提醒自己:我這樣做是為了什麼 形成習慣就好啦

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計劃太遠，沒有切實可行拆分到現在當下能去做

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知己知彼百戰不殆，先了解自己，因為惰性本就是自身實際情況的一部分，你的計劃是否將其考慮在內呢？

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這不是懶惰，是過於勤奮！想多做少，那就少想點不切實際無法落實的，多干點力所能及滴！

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首先，我們需要明確，努力的定義，努力的工作？努力的學習？努力的健身？其實就是主動提升自己所做出的行為，然後統一一個認識的基礎，即努力是枯燥的，是痛苦的

正如前面提到的學習，健身，努力工作等等，諸如此類的需要你主動投入時間體力，而人本能追逐短期內見效快的收益——快樂。

工作是枯燥的，學習是艱難的，健身是痛苦的，於是你壓抑了自己的本性，把時間分配在提高自己這件事上，但短期內無法預見到收益，你開始變得焦慮不安，你開始想回到自己的舒適區，一旦你有這種想法並且開始付諸行動，哪怕是簡單的一次拖延，只要拖延給你反饋到了舒適感，那麼你的努力有很大程度就有可能終止

六學告訴我們，人的本質就是復讀機，工作，學習，健身，除了創造性的工作外，大部分都是在刷熟練度，我們在重複的過程中獲取經驗，記憶知識，增強身體，我想說的是想要按計劃執行，你需要有一個靠譜的計劃且有執行計劃的習慣。

單純的計劃是可怕的，特別是腦子一熱覺得要努力後制訂的計劃，有極大可能高估自己的毅力和專註力，而一旦計劃中內容完不成，你又受挫了就又可能焦慮，拖延，GG。

想擺脫這種惰性就要跳出這個循環，不妨給自己訂一個長期且低負擔的目標，很多書都認同30天養成一個習慣，把計劃內容變成習慣以後，就容易堅持下去，我本人的經歷是有了睡覺前看書的習慣後，一旦中斷，有不適感，驅使我重複之前的行為

所以總結下來給你的回答是

當你的大腦有想努力的感覺——這是正常的大腦活動

計划了很多——腦子發熱了，將制訂計劃與努力相混淆以分泌多巴胺獲得安慰？

做的很少——計劃脫離實際，過於理想，且行為本身沒養成習慣

如何擺脫：

1.先訂個能力內且輕鬆就能達到的每日目標，

2.完成每日目標

3.將步驟2重複30次以上直至養成習慣

4.增加難度

5.繼續重複到不完成每日目標有不適感

當你力不從心想放棄時想想第一天你的每日目標和想放棄前的每日目標，你就會知道堅持的力量了

說白了，就是堅持兩個字

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瀉藥

我這邊也不能說什麼 我現在也在這邊改變懶惰這個壞習慣

其實自己反思下自己 其實是因為你在思考沒在行動 或者你想的這些事情比較瑣碎 雖然只單個習慣

如果你有興趣可以看看兩本書《堅持，一種可以養成的習慣》《如何戒掉壞習慣》按著順序來看吧

由於我也在改變的道路上

所以我不能說的很多冠冕堂皇的話語

個人建議：重超小的事情開始做起來【微習慣】

慢慢的養成後你會慢慢的增加高度和難度 不知不覺就會改變很多

在這裡如果對你們有幫助 可以點在評論下

現在發布是2019年8月11號 如果我對自己的壞習慣有不錯的改變 我會看著點贊和評論來更新的【好像有點偏題】

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