經常做噩夢，睡眠質量差怎麼辦?

03-20

夢特別多，噩夢居多，各種類型，被鬼怪追，被人追殺，各種類似生化危機，明星，前男友，身邊認識的各種人，真的天天都在做夢，特別累
一般都是睡午覺的時候會有鬼壓床的感覺，剛開始也怕的不行，現在習慣了，就只能努力讓自己清醒
睡眠質量太差，就算夢少的時候，半晚也會突然驚醒，要怎麼好些呢？

可能是你潛意識裡對現實生活的某方面不滿，或感情或生活水平然而你自己沒有意識到。也有可能是你身體虛弱而造成的，你可以試試去運動到很累看看能不能睡得安穩。如果想解決根源問題建議你自己去分析自己對目前生活的滿足度，心態放寬點，大多數對現實的不滿隱藏得很深，但是會通過夢境表現出來。

換個地方生活，把該做的事全部做完不壓在心裡，找個男朋友。

凡十一臟取決於膽也。膽子小，多惡夢。

鬼壓床只不過是一種生理現象，意識清醒，身體還不能動，很正常。

電腦睡眠後，再開機還需要等一會才能恢復那，人腦也差不多。

有時可能腦子裡嗡嗡響，想想電腦啟動時也不是這麼回事嗎，又死不了，怕什麼，放開思想別緊張，一會自然就正常。

大腦一直緊張怎麼可能能休息好那，電腦一直運行還發熱那，時間長了電阻變大，機器老化。

人腦一直緊張著，身體也會加速衰老。何必那？

可以學一種自己喜歡的格鬥，膽大點、多運動就好了。我也經常做噩夢，什麼變態，屍堆，槍殺，噴血，最邪乎的一次夢見上一個公交，上面都是死人瞪著眼睛看我，夢裡當時汗就下來了，我的天。

不過每次走投無路，總能找著武器，然後我再像變態一樣反殺回去，但追著追著就氣醒了，一次也沒成功過，朕真是很不開心。

覺得是屋子問題吧

房間亮嗎太陽能曬進去嗎

以前租房一年四季都沒有陽光的

鬼壓床頻率一周起碼來個三幾次那種

也是經常做噩夢很壓抑

後來換了房子就好了

看蠟筆小新吧。。。每天都很開心。

買兩桶蛋白粉吃，神經衰弱

日有所思夜有所夢。

試試跑步，流汗之後思慮也會通暢很多。

還可以靜坐，讓心和腦都安靜下來，試著聽聽這個世界原本的聲音在說什麼。

胃不和則卧不寧

找個男朋友會更好

壓力大了，估計睡覺還磨牙。多鍛煉身體，出點汗就能睡的特別舒服，也不做夢了。