有腰椎胸椎去健身房要請私教嗎？
身體本身有腰椎胸椎增生 想通過健身來調整 所以去健身房辦了年卡 不知道是要自己選擇健身器材和健身課鍛煉好還是要請教練一對一上課好？ 健身主要的目的是調整腰椎和胸椎
骨質增生
也叫骨刺，它是機體為了穩定關節，恢復新的受力平衡所形成的一種自我保護機制。隨著年齡的增長、不良的生活姿勢、運動損傷等使人體的關節和脊柱周圍的肌肉、韌帶等組織會發生退行性改變，使它們的力學平衡遭到破壞，出現關節和脊柱的不穩定。
為了維持關節穩定，此時人體就會通過骨質增生的方式增加骨骼的接觸面積，減少骨骼單位面積上的壓力，使脊柱或關節更加穩定。
所以，不是所有的骨刺都需要手術治療的。
當發生骨質增生後，隨著關節用的次數繼續增加，導致構成關節的各種組織如軟骨等就會很大概率出現老化、發炎等反應，這些變化導致關節周圍的組織受到刺激或者壓迫，從而引起腫脹疼痛等一系列癥狀，如頸痛、腰痛、肢體疼痛或神經疼痛、關節疼痛等，這個時候骨刺就需要治療了。
骨質增生最常見的部位是人體負重的大關節，尤其是膝關節，其次是人體脊柱關節，如頸腰椎，除此之外，還有負重的跟骨骨刺也非常常見。
腰椎骨刺增生
腰椎骨刺增生最為常見，超過35歲的正常人絕大部分拍片可以發現骨質增生，只有當腰椎骨質增生長入椎管，刺激神經，引起小腿或足部持續疼痛、麻木，則需要外科手術介入。如若是邊緣性骨質增生，則可以通過正確姿勢調整、正確的運動模式、胸椎靈活性以及腰椎穩定性訓練來控制關節退變速度，防止骨刺進一步生長。
針對胸椎靈活和腰椎穩定，你可以先做以下兩個訓練：
訓練一：
訓練二：
正確的姿勢調整、正確的運動模式以及關節靈活性和穩定性都需要專業的治療師進行指導糾正。
對於是否可以到健身房找私教，還是建議您到專業的康復中心進行系統的評估，有針對性的進行康復訓練。
不知道你是怎麼想的，如果你希望一對一的學習如何訓練調整，為什麼不去運動康復機構找專業康復師哪？
要明白運動是雙刃劍，練對強身，練錯嗝屁都不新鮮！
去健身房找教練，帶上你的片子，先問問誰會讀..........
去找專業的康復醫生或者物理治療師之類的。
別指望只學了幾個月的教練幫你改善這種東西。
即使他拿了個什麼地方的證。
資歷和學歷至少要有一樣才行。
您好，如果您已經有疼痛不適的出現，還建議您尋求專業的醫生和物理復健師（PT）幫助。
如果您沒有什麼不舒服，生活也不受任何影響，只是單純的想健身，那健身房沒什麼不可以，只是您要知道，1、健身是不可能把增生給消除的；2、訓練選擇、質量、數量、安全需要注意。
畢竟，術業有專攻，健身房更適合身體沒啥問題的人群尋求更好的身材、進一步的提升。
胸椎腰椎有問題，如果嚴重你去健身只能去更加損害自己的身體並且你如果單純去健身可能效果不大，因為這些椎的問題很有可能是你平時不良的生活習慣所導致的，你不把這些問題解決的話，很難有多改變，具體有沒有這我也不知道。
這個一定要請私教，通過運動物理康複比吃藥好！
去康復醫院看，你當私教萬能的？健身也是基於你體態好才行。的確在健身途中你會有所改善，例如做拉伸什麼的。現在主要告訴你不要大重量
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