乾淨

我一直很羨慕女孩子們優秀的習慣，我室友每天都能洗一盆衣服的感覺，常常看到他在洗衣服，隨時都在洗洗洗，想想就覺得是個乾淨的妹子

我高中同學，妹子有點潔癖，穿白鞋真的一塵不染，據說她給自家養的小烏龜刷殼兒，天天刷給刷漏了……

以上是真的乾淨……兩個妹子都舉止安靜談吐文明皮膚也很好！

然後說說我……

我是個看起來乾淨的人……實際上是個反面教材，我只在穿衣打扮上關注自己的乾淨程度……因為我真的很懶……

尤其是做課設的時候，那種寢室亂到能上新聞的類型……我會間歇性的突然收拾的很乾凈，然後過幾天又……

雖然沒有味道（潔凈的啦）但是真的很亂很邋遢

希望自己能改變……有贊的話明天找點圖貼……

順便那個刷漏烏龜的妹子後來去學獸醫啦，也算是很適合……

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心有原則，為人向善。

不生口舌，不惹是非。

不長期陷落在」無效」的男女關係中(或者說無望，要會愛人也要會愛己)

不畏懼孤獨。

保持清潔，注重健康，最好也注重家居品質。

有一個短長期的生活目標並且可以身體力行的每天努力

其實哪有什麼臟女孩啊，只有糊塗了的女孩子

開心點，任何事都會過去的

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想要有乾淨的感覺，少不了一張乾淨的臉。

一般情況下，「乾淨的臉」是指皮膚嫩白、緊緻、有光澤，在皮膚科醫生眼中也就是健康的肌膚。那麼，要怎樣擁有這份健康呢？我來分享一下專業皮膚科醫生的答案。

說到「乾淨的臉」首先會想到的是嫩白，那麼就涉及下面的問題：

?皮膚白，有多少是爹媽給的，又有多少是可以後天做到的？

?皮膚越白越容易起斑嗎？

?有些淡斑產品用完後為什麼不只斑沒了，膚色還變粉變美了

再比如，還會想到緊緻無皺，就涉及到：

?天天吃豬蹄可以把膠原蛋白補到皮膚里嗎？

?為什麼乾性皮膚鬆弛得早，油性皮膚就鬆弛得晚？

?為啥儘管 16 歲就開始用眼霜，但不到 20 就有了眼角紋？

這些問題的答案，就藏在皮膚結構里。怎麼養成一張乾淨的臉呢，我們接著往下看。

一、皮膚結構

皮膚分為表皮層和真皮層。

表皮層我們只需要關注最外層的角質層和最內層的基底層。

角質層大家比較熟悉了，很多護膚產品都會強調能有效去除角質，這一層主要是皮膚的老化細胞，有我們關心的細膩度；而在基底層，布滿了黑素細胞，有我們關心的色素沉著；真皮層又分為乳頭層和網狀層，乳頭層的彈力纖維豎著長，而網狀層的膠原纖維橫著長，交織在一起就像網格一樣，這就形成彈簧樣的結構，維持皮膚的彈性。

表皮層與真皮層圖示

所以，只有這三層都保持健康，才能達到我們人人想要的「美」。

角質層的健康會使我們的皮膚看起來明亮有光澤；基底層的黑素細胞穩定，會讓我們的皮膚色斑減少，光潔無暇；而真皮層的健康會讓我們的皮膚保有彈性、緊緻。

我把這樣健康的肌膚叫做「蛋殼肌」，看上去就像剝了皮的熟雞蛋，用 15 個字來概括就是「明亮有光澤」「潔凈無色斑」「緊緻有彈性」。

二、如何做到明亮有光澤

我們亞洲人都是黃種人，所以，一味求白未必是明智的。更建議大家把這個訴求換成：光滑明亮有光澤。因為這是健康的標準，而且也可以做得到。

我們先來看看皮膚不光滑的原因。

表皮最外層有角質層細胞，角質層外有脫落了的角質細胞、灰塵雜質、分泌的油脂，如果皮膚的油脂分泌旺盛，而表面皮膚代謝出現問題，就會形成許多微粉刺，造成皮膚表面凹凸不平。

皮膚缺少光澤的原因又是什麼呢？

一方面，除了皮膚表面微粉刺以外，有些人的皮膚會有毛孔粗大的問題。

這些微粉刺和粗大的毛孔就像平坦地面上的小石子和小凹坑，在陽光的照射下，會引起光線的折射，皮膚的光澤度就會下降。

另一方面，如果皮膚缺水，表皮細胞間的縫隙會比較大，細胞與細胞之間不能緊密相連，並且，表面沒有足夠的油脂潤滑，也會影響皮膚的折光性，皮膚看起來光澤度也會差一些。

所以，皮膚的光澤度與皮膚的含水量、皮膚表面的代謝情況，是密切相關的。

要想皮膚明亮有光澤，不光要去除皮膚表面的「小石頭」，注意去角質，減少微粉刺的形成；還要填平皮膚表面的「小坑」，也就是粗大毛孔。不光要讓皮膚喝飽了水，還得給它一層有效的保護油。真是一步都缺不了。

那落實到我們的日常護膚中，為了達到「明亮有光澤」，第一，去除角質、灰塵和油脂，就需要潔面；第二，緊縮毛孔、避免皮膚缺水，那就要補水和保濕。

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田珊 北大醫學部博士、頂級皮膚科專家

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乾淨？

外表方面:衣著大方得體，妝容得體，平時注重護膚，保養。

內在:樹立正確的三觀，不拜金，但是也捨得為自己花錢。社交不亂交。

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上一位說的不錯

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把被傷過的心收回來，，做一個愛自己的女生

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瀉藥，乾淨首先是在外的這個就不用說了想乾淨的女孩子自然知道怎麼做，但很多女孩子自己穿的乾淨利落家裡卻亂七八糟，但她們都有理由，其實就是懶，一個女孩子想要變得乾淨首先要勤快，不為別人就為自己每天早上起來不僅拾到自己也收拾家裡，這是一種態度。下來就是內在，不要把髒話當做自己的口頭禪，要有正確的價值觀，無害人之心，孝敬父母，懂的體諒他人，懂的人之常情。其實道理大家都懂，就是看願不願意改變，很多人一自我為中心，自己認為是對的就強迫他人也認同他的想法。

以上是我能想到的，僅代表我的觀點，認同也罷不認同也罷

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您指的是哪種乾淨？

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