增肌粉可以健身完空腹喝嗎？

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增肌粉，有碳水，有蛋白，還有微量元素，差不多相當於一頓飯了，完全可以空腹吃，只要不過量就行。

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完全可以

增肌粉含有豐富熱量，來自於其中的碳水化合物，蛋白質和少量脂肪，在訓練後身體處於低血糖狀態，肌肉急需補充營養恢復糖原儲備和蛋白質修復，是可以空腹喝增肌粉。

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不拉肚子的話沒問題啊，不就是碳水跟蛋白質，就跟米飯和肉差不多，練完後半個小時是補營養的黃金時間，我一般練完拉伸結束就喝了

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不然啥時候喝…沒必要喝增肌粉，蛋白粉+碳水就可以了。

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增肌粉就是給你健身後沒時間吃飯，急需補充，才應運而生的。如果不能空腹喝，要它有何用？！

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可以的，增肌粉的主要成分就是碳水化合物，跟蛋白質。都是人體必須的基礎營養，但為了保證增肌粉的吸收率，最好還是搭配一些小麵包，小餅乾，增加在腸胃裡的停留時間，提高吸收率

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我們首先得了解增肌粉的成分， 增肌粉中含有大量的碳水和蛋白質，健身前飲用可以使健身時的表現更出色。

增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物.對於渴望最大限度增加機體瘦體重的人們來說,這是一種優秀的蛋白質營養補充劑。

可是空腹健身輕則會在運動時頭暈目眩，重則會導致血液中的遊離脂肪酸明顯增高，脂肪酸如果過量的話，就會出現損害心肌的「毒物」，引起心律異常。

增肌粉和蛋白粉我個人認為在健身後半個小時左右和最妥當。空腹喝的話，我認為增肌粉主要作用是補充蛋白質，空腹的時候人的血糖較低，此時如果服用的話，部分的蛋白質會轉化成葡萄糖，達不到預期效果。

希望能有幫助，如果有語言或是邏輯上的錯誤歡迎指正。

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可以的，因為增肌粉裡面含有大量的碳水化合物，

不過最好還是先吃點水果或者麥片之類的。

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不要空腹健身，如果你是小白的話，老手看你心情

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空腹不能吃飯

口渴不能喝水

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