如何安慰得了抑鬱症的朋友？
想陪她一起走出來，但生怕過分的關心造成她的不舒服，不問又害怕她覺得要被全世界拋棄。
我以前就是一個抑鬱症患者，我覺得最好的幫助就是默默的陪伴，不需要言語的安慰，因為那是沒有用的，只要給予夠多的關注和默默的陪伴，用行動說明，抑鬱症患者的內心其實是很柔軟卻很細心但又格外孤獨的，所以行動上的證明他們都是會被感動的到的，只是一定要慢慢來，也要看著點他
有樓主這樣的朋友真好，得一知己一生足矣。
治好抑鬱症的關鍵是將內心深處記憶深處強烈的不安，長期積累的痛苦情緒釋放出來，抑鬱焦慮就會緩解，如果方法得當，緩解會很快的，堅持鞏固，抑鬱症就會好起來不複發。
市面上有一本書，《從心理問題到心理優勢：一個抑鬱症患者的家庭治療筆記》，清華大學出版社出版，講述重度抑鬱症康復不複發的經驗，可以和你的朋友一起好好參考一下，希望她好起來，一定可以好起來的。加油。
我也是抑鬱症 不得不說這都是我一個人扛過來的 如果有一個杠精朋友就真走運了 如同催化劑般的存在
?當我們正在面對身邊的人處在抑鬱的邊緣，痛苦掙扎時，當我們還在努力勸說患抑鬱症的親人時，有沒有想過他們內心真正需要的是什麼？作為他們最親的人，我們又該怎麼做呢？接下來，說說一些建議，讓我們開始行動起來吧。
哪些是不該說和不該做的?
當你說「那些都是你的胡思亂想！」，你說的可能是對的，但不要把話說出來。「像個男人點！」這類話顯然毫無幫助，尤其是當他們已經儘力了的時候，抑鬱是一種疾病，而不代表軟弱。
?不要隨意地給出一些沒有根據的建議或指手畫腳，多一些體貼和寬容總是沒錯的；不要試圖讓他們高興起來，這會使情況更糟；不要告訴他們「世界上還有很多比你更不幸的人」這樣的話，這隻會徒增他們的罪惡感和無望感。
該說什麼和該做什麼?
許多人並不習慣於訴說他們的精神健康狀況，或極少說起，這個時候主動和他們談談，意味著你在關心他們。當他們主動開始述說的時候，打開心扉去傾聽。如果能不帶個人觀點和批判地去傾聽，是你能給他的最好的禮物。
鼓勵他們重新定期鍛煉，健身能削弱抑鬱；幫助他們制定出一套簡化生活的方案，包括在家和工作，從而減少壓力，要知道壓力是抑鬱的最大來源，減輕壓力意味著減輕抑鬱。
給他們一個「擺脫抑鬱之箱」，鼓勵他們用最愛的相片、信件、或任何生活中令他們覺得美妙的東西填滿箱子，包括抑鬱治療日記。在日記里，他們可以記下感受，記錄下令他們感激的事情，以及設定可行的目標。
我們要幫助他正視抑鬱，一起了解抑鬱，不再讓它變得遙不可及。共同協商一套擺脫抑鬱的方案，然後去驗證它，很多時候驗證的過程也是一劑治癒的良藥。作為家人和朋友，在共同面對抑鬱的時候，同理心和理解至關重要。
?如果你覺得通過上面所有的方式，都無法減輕對方的痛苦時，那就要開始尋求幫助了。鼓勵他們尋求專家的意見，幫助他們尋找一位好醫生，預約並陪同他們一起去，對他們極為有益。如果醫生建議你服用抗抑鬱藥物時，了解清楚情況，把問題問清楚。尋求專業幫助的一大障礙是費用，幫助他們意識到得不到正確的幫助，將付出更高昂的代價，包括婚姻、友情、工作甚至整個人生。
一個簡單的約定和共識
承認自己深陷抑鬱，但絕不是一成不變的。告訴對方沒人能幫助他們，除非他們全力自救。同意在這一期間溫和並尊重地對待陪伴在身邊的人，同意定期向周圍的人問候，同意真誠且開放地交流，認同醫生定製的流程，並定期回顧進展。
照料者的自我調節
做到不憤怒、不批判、不消極和不冷漠或許很困難，但重要的是不要陷入這些情緒中。認識到這是因為抑鬱，而不是對方的本性，不要讓自己捲入情感的泥沼，無法自拔。這個時候你需要沉靜和專註，如：瑜伽、冥想和正念，這些都是是平靜和控制情緒很好的途徑。
加入一個支持團隊，沒有什麼比整個房間的人都理解你，共同分享你的故事更好的了。走出家門，和朋友在一起做你想做的事情非常重要，朋友們可能無法解決你的問題，但他們能給你意想不到的支持、安慰以及笑聲。
最後有一點很重要的是，我們無法預期未來，可是當抑鬱來臨時，需要不斷提醒自己和對方，「一切都會過去的」，「去尋求幫助，接受幫助，永遠不要放棄希望」。
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陪伴她，在她難過的時候抱抱她，當一個傾聽者，鼓勵她把不開心的事說出來，最好讓她願意去醫院看看。
抑鬱是一種很痛苦但卻很無奈的事，而讓在抑鬱中人更加痛苦的是周圍對你疏遠，你與其他人開始有代溝，以及隨著時間推移，因為學習或者工作的耽誤，你和其他的差距在逐步拉大。
你迫切改善，卻越來越槽，你想解決腦袋出現的問題而去苦思冥想，卻更深陷泥潭。
說實話，抑鬱這種病症，除非是當事人自己，否則幾乎沒辦法做到感同身受。因為每個人抑鬱的原因不盡相同，面對的問題困難也不盡相同，別人的大腦內想的東西我們也沒法看到，所以「理解」說實話，有時候只是說說而已。
提主，說實話，你朋友有你這麼個為她著想的好朋友真的幸運。
其實你能做的對她最好的幫助便是：
1. 陪伴她，讓她感到關心，但是在她需要空間時，請你體諒，給她私人空間。
2. 鼓勵她鍛煉身體，鍛煉是最好的治療手段之一。
3. 幫她出謀劃策，如果是學生，就讓她不要脫離學習，如果是社會人士，那就幫她找到份壓力不大的但有規律的工作，穩定的日常作息能幫助她重建健全的思維和觀念。
有人抑鬱和身邊環境壓迫也有關係……我的感覺就是少去說那種很空的安慰話，給她一些真正有用的幫助（哪怕是心意也好），對方能感受到你的關心和愛的。
我曾經有過輕度，那時候只希望身邊的朋友默默地陪著就好了。其實抑鬱症的人很敏感，所以你只要有什麼地方做的不對，她就能馬上覺察到，陪伴抑鬱症也是個小心翼翼的過程。
希望你和你的朋友都可以加油，帶她一起走出來。
以前我有一個朋友，他抑鬱了
當時我真的不太懂他的心境，只是想通過自己溫暖的言語給他一點安慰。當然除了他一直在感謝我陪著他之外對他情緒上的緩解沒什麼太大卵用
後來我有一段時間因為很多事情煩惱也抑鬱了，現在是自己慢慢好了，我才知道，這個情緒不是靠安慰一下就可以的，還是得靠自己放過自己才行
我高中的時候有抑鬱傾向，甚至想到了死亡。我的朋友有躁鬱症，但他還一直安慰我。後來高三的時候脫產去了北京，情況好轉很多，我現在是一個樂天派。我的朋友剛剛給我發消息，說他最近挺難過的。我不知道該怎麼安慰他。
我問他：今天成都天氣好嗎？
他說：不好，下雨，風也很大。
我說：那挺好的呀，下雨很好睡覺，風大把窗戶關緊會很有安全感。
我們思考問題的方式不同。我怕我說錯話。我怕他離開我們。幸好他說，他死不起。那麼，我們一起好好活下去吧。一起看星星吧。
他是個很溫暖的人，像小太陽一樣，我們家住得很近，偶爾一起玩。後來他還在成都讀大學，我去美國讀書了。他談了一個女朋友，看他朋友圈發的內容，應該也是一個很溫暖的人。希望這段戀愛能將他拯救出來。
我快要搬家了，像個逃兵一樣。如果以後也能經常一起玩就好了。我自私地希望他能好起來，因為我們任何一個人都離不開他。
我有個朋友剛剛認識兩個月，我覺得他很信任我。他告訴我他的病情，很多時候我很害怕我自己的話會傷害到他。就在我寫回答的剛才，他情緒很不好，我不知道怎麼安慰人，所以我才來搜這個答案。不管我能不能幫助到他，我只是想伸一隻手給他。大家都說陪伴是最重要的，可是我真的沒辦法給他陪伴，我們兩個每天的交流就是在網上聊聊，我們連面都沒見過。隔著屏幕永遠沒有真切的溫度更溫暖了吧。不論怎樣我真的希望他能好。
陪伴吧！
瀉藥。
ta想說，就聽著。
ta不想說，就陪著。
ta想吃，就帶ta找點兒好吃的。
ta想走走，就和ta走走晃晃散散步。
不用鼓勵開導指引，不離開ta放棄ta本身就是安慰。
謝邀
聽他講吧…在他身邊做一個傾聽者。
默默陪在他身邊，讓他知道你一直都在就好。不用和他講道理，灌雞湯，沒有用她聽不進去的。最好有啥事你就和他分享就行。她表現沉默不語也沒關係，時間久了你就習慣了。
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