想喝蛋白粉，大家說哪個品牌比較好？

最後祝大家健身愉快? ? ?

作為國內專業做補劑的商人。

給出以下業內人士的建議：

1.

平日里蛋白質攝入充足的，可以不喝蛋白粉。 或者不以蛋白粉的蛋白含量為第一要素，以味道為主。

2.

不要貪便宜的產品。一分價一分貨。貪小便宜其實吃大虧。特別是那些喜歡買東西要優惠的，羊毛都是出在自己的身上的。 注重蛋白含量對這些朋友至關重要。

含量79%的乳清賣488，

含量68%~71%但桶身上寫著82%的乳清賣430~450。

聰明人說說哪個便宜？

3.

如果喝蛋白粉就是為了個方便，那麼味道也是需要考慮的層面。不要說味道不重要。 我聽過很多人說不在意味道。 喝到好的以後再也回不去了。沒有對比就沒有傷害。

4.

買蛋白粉不要隨波逐流，更不要去聽什麼品牌多大多高。蛋白粉，食品補充劑。 味道好喝，質量過關，安全。就好了。 其餘一切都是虛的。什麼哪國哪國的第幾品牌。 沒用。

質量硬不硬，看檢測的含量。

產品好不好，看風味的水平。

其餘一切都是虛的。

喜歡玩補劑當成訓練生活的調劑的鐵友，可以關注我們youtube頻道或者 B站 。

搜索 補劑品賞 就可以了。

我專業買全球各國的補劑已經近5年了。極端，專註。從事補劑的風味鑒賞。

乾貨來啦！??

買蛋白粉簡單地說需要注意：

1.原料

蛋白質來源是什麼？選動物蛋白優於植物蛋白，選天然草飼優於其他動物蛋白，因為營養價值更高

2.質量

不要貪小便宜隨便購買！太過便宜的東西都是坑，要吸收都身體里的補劑還是質量安全最重要。

所以去某東某貓這些官方的旗艦店買，而且做活動的時候薅羊毛也很划算！

3.選適合自己體質的

很多中國人的乳消化能力很差！也就是喝完蛋白粉可能會出現脹氣or拉肚子等等消化不良的情況。這就很扎心了。所以如果是腸胃消化差的朋友可以考慮買改良配方的蛋白粉

比如wild field health荒野健康這種，用的草飼乳清蛋白，再加入益生元，幫助消化。

我自己喝了幾個月了，目前的口味有椰奶和奶茶，甜度都比較低，不容易膩

??重要的是，小袋包裝

不用擔心太久喝不完會壞掉

也可以帶出門，比較方便

飽腹感比較強，偶爾可以代餐，如果需要減脂的朋友值得嘗試。

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蛋白粉是當今比較非常火的的一款產品，縱觀天貓，京東，拼多多。。。。各式各樣的產品讓人挑的眼花繚亂！

那麼我們該如何選購呢？

評價一款蛋白粉的優劣與性價比一般從四個方面入手

1、蛋白粉的性質

2、蛋白質的含量

3、口味

4、價格

5、品牌可信度

下面就讓我們來具體的分析一下

1、哪種性質的蛋白質適合做蛋白粉？

蛋白粉是提純蛋白物質的統稱，包含動物蛋白、植物蛋白等等，為人類提供平時膳食未能滿足的蛋白質。

1.1、什麼是乳清蛋白

乳清蛋白是最適合做蛋白粉的蛋白質之一，它是採用先進工藝從牛奶中分離提取出來的珍貴蛋白質，以其純度高、吸收率高、氨基酸組成最合理等諸多優勢被推為「蛋白之王」，不但容易消化，而且還具有高生物價、高消化率、高蛋白質功效比和高利用率，是蛋白質中的精品等特點，是公認的人體優質蛋白質補充劑之一。

牛奶的組成中87%是水，13%是乳固體。在乳固體中27%是脂肪，37%是乳糖，6%是礦物質，只有30%是乳蛋白質，而乳蛋白質中只有20%是乳清蛋白，其餘80%都是酪蛋白，因此，乳清蛋白在牛奶中的含量僅為0.78%左右，十分珍貴。

1.2、乳清蛋白的價值

乳清蛋白是從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質，營養價值利用率最高，純度與吸收率高，是提供肌肉生長所需的優質蛋白 。

人體所需的原料

當我們成年之後，身體里的肌肉不會再長出新的，所以我們需要通過運動對肌肉產生刺激，通過大力度的訓練來破壞肌纖維，使其變大，然後通過恢復生長成新的肌肉，簡單的說先破壞，再生長。而乳清蛋白就是肌肉生長所需的原料。

增肌助力器

乳清蛋白的必需氨基酸和非必需氨基酸之間平衡很好，且支鏈氨基酸含量豐富，脂肪膽固醇含量低，是非常理想的運動蛋白質。

我們在健身訓練中會使用大量的體力，來支撐動作從而完成某個部位肌肉的訓練。訓練完成後，我們的肌肉會處於加速合成的狀態，此時，使用乳清蛋白可以使肌肉更快更好地合成生長。同時，乳清蛋白中含有的BBAC能夠為身體提供必須氨基酸，緩解肌肉酸痛，促進肌肉和肌腱組織的修復，是健身訓練必備的人體營養。

有效幫助減脂

其實除了增肌外，乳清蛋白也是減脂的最佳伴侶。因為乳清蛋白中的蛋白質可以快速被身體吸收，可以控制我們的食慾，給飢餓激素帶來正面的影響，同時對於血糖水平也有穩定作用。

我們都知道肌肉是高效燃脂的關鍵，當我們身體中的肌肉增多時，也會加速身體的代謝。當我們在有氧運動時會消耗人體的肌肉儲備，如果單純補充碳水化合物，缺乏了質就損失肌肉。所以在大力度的減脂訓練期間，攝入高蛋白的食物可以讓你更多地消耗脂肪，從而使身體中的瘦體重不受損耗，也就是說不掉肌肉，使減脂和保持瘦體重的效果更好。

增強機體抗氧化能力

乳清蛋白中的α-乳白蛋白、牛血清蛋白、乳鐵蛋白富含胱氯酸殘基，能安全通過消化道和血流，進入細胞膜，還原成兩個半胱氨酸，合成GSH，維持細胞和組織GSH水平，從而增強機體抗氧化能力，提高肌肉耐力和作功能力及延緩疲勞的發生。

提高機體免疫力

谷氨醯胺是淋巴細胞和巨噬細胞在免疫反應過程的重要底物，高速利用用谷氨醯胺生成嘌呤和嘧啶核苷酸有利合成更多的DNA，使免疫細胞增殖加速。長時間大強度運動後期血糖降低，此時谷氨醯胺主要參與糖異生以維持血糖濃度，谷氨醯胺不能滿足免疫細胞的需要，這是運動造成機體免疫力下降的士要原因。乳清蛋白富含谷氨酸等谷氨醯胺前體物質，為糖原異生提供原料，維持谷氨醯胺水平，保護免疫細胞功能。此外，乳清蛋白中的乳鐵蛋白和球蛋白都具有抗菌和抗病毒作用。

緩解中樞疲勞

中樞疲勞理論認為：在耐力運動過程中，當肌糖原、肝糖原大量消耗時，血中的支鏈氨基酸也降低，遊離色氨酸水平升高，大量色氨酸進入腦屏障轉變為5一羥色氨，後者可抑制中樞興奮性，產生嗜睡和疲勞的感覺。乳清蛋白含有豐富的支鏈氨基酸，可以阻斷色氨酸的轉運，延緩疲勞的產生。

增加肌肉做功能力

乳清蛋白增加運動肌肉做功能力主要表現在幾個方面：

(1)易消化的優質蛋白——為提供額外能量，節約體內蛋白質，減少肌蛋白分解。

(2)賴氨酸、精氨酸含量高——刺激合成代謝激素或肌肉生長刺激因子的分泌和釋放，刺激肌肉生長和脂肪降低。

(3)提供GSH等抗氧化劑，保護肌細胞膜、肌漿網、線粒體等結構，廷緩肌肉疲勞產生。

(4)富含支鏈氨基酸，其中亮氨酸及其氧化代謝物可抑制蛋白質水解酶的活性，減少肌蛋白分解。

2、蛋白質的含量

如果你是一個對蛋白粉中所含蛋白質的含量很嚴謹的人，小編可以給提供一個蛋白含量產高達88%的產品哦，這在目前市場上可是獨一無二的存在！

如果你是名對蛋白粉中的脂肪含量敏感的人的話，康比特乳清蛋白閃亮登場！

3、口味問題

畢竟這種常常要喝的食品要是口味跟黃連一樣估計所有人都會抗拒的。

您的這些顧慮我們的研發人員都為你想到了。

巧克力，香草，香蕉，抹茶.......

你絕對可以在康比特找到到自己最喜歡的口味

你是不是以為這就結束了，不，你太小瞧我們研發人員了！

康比特國潮系列閃亮登場！不但升級了口味，還創新了口感！

看看這潮到炸裂的包裝！

看這多到肉眼可見的凍乾果粒（上圖是黃桃味的）

兩種口味（黃桃、草莓）任君挑選！

康比特國朝系列,讓你喝的盡興，嚼的起勁！

推薦理由：

1、添加真實凍乾果粒，顆顆分明，果味十足

2、0.3g低脂肪，純粹增肌

3、72%蛋白質含量，助力肌肉合成

4、去乳糖工藝，溫柔呵護腸胃

食用方式：

4、價格

就拿熾金乳清蛋白來舉例吧，2270g天貓旗艦店只要538，每克才0.23元，四捨五入就是不要錢啊！而且每逢過節（春節、中秋、雙11、雙12......）都有活動，趁機屯幾桶，快樂一整年啊！

請允許我介紹一下國貨之光——康比特！

五、品牌介紹

2017年7月21日，北京康比特體育科技股份有限公司正式通過北京市《運動營養食品生產審查方案》，成為全國首家最先擁有《運動營養食品生產許可證》的企業，也意味著康比特公司生產的乳清蛋白粉、健肌粉等產品將不再歸屬於食品生產許可分類類目中的固體飲料，而是成為名正言順的特殊膳食食品-運動營養品。並且可以添加運動營養食品特殊的營養成分和添加量，以符合運動人群的真正需求。

2015年10月1日，國家食品藥品監督管理總局發布了號稱「史上最嚴食品安全法」的《食品生產許可管理辦法》（簡稱「SC」，「生產」二字拼音首字母，取代了「QS」）。此前我國食品生產許可分類中並沒有明確列出運動營養食品這一項，也沒有相應的審查細則，企業生產運動營養食品只能向相關產品類別固體飲料、糖果製品等分類歸靠。所添加的營養成分實際上並不能滿足運動人群的需求。隨著全民健身上升為國家戰略，與之相匹配的運動營養食品的科學性和安全性成為國家關注的重點，進一步完善我國標準體系、規範我國運動營養食品產品市場成為當務之急。

2013年5月，衛計委食品安全標準與檢測評估司對《食品安全國家標準運動營養食品通則》審查批准立項，經過兩年多的研究與完善，最終於2015年11月13日發布，並於2016年11月13日實行GB24154-2015《食品安全國家標準運動營養食品通則》（以下簡稱「通則」）。運動營養食品的規範有了國家標準。

除此之外，在最新的食品生產許可（SC）分類類目中，運動營養品終於有了一席之地，劃歸在3003其他特殊膳食食品-其他特殊膳食食品(運動營養食品、輔助營養補充品、其他)。

運動營養食品的明確歸類以及GB24154-2015《食品安全國家標準運動營養食品通則》的實行，對於規範國內運動營養食品產業及市場有著重大意義。民以食為天，食以安為先。隨著運動人群的快速增長，公眾對運動營養食品的需求也大幅提高。國內市場的運動營養食品市場猛增，各類品牌（包括進口品牌）進入市場。通則的發布正是契合了運動營養食品產業的迅猛發展需求，為運動營養食品的研發創新、生產製造、食品安全提供保障，避免品牌或產品的魚龍混雜，以適應我國運動人群和更多追求健康生活方式的人群對運動營養食品的需求。

生產車間達到了美國宇航M6.5級凈化標準

通則中明確闡釋了運動營養食品的定義及適用人群：運動營養食品是指滿足運動人群（指每周參加體育鍛煉3次及以上、每次持續時間30min及以上，每次運動強度達到中等及以上的人群）的生理代謝狀態、運動能力及對某些營養成分的特殊需求而專門加工的食品。

康比特擁有目前亞洲最大的運動營養食品研發製造基地

通則按照參加不同運動項目的人群對營養素的不同需求進行分類，即「按特徵營養素分類」：補充能量類、控制能量類、補充蛋白質類；「按運動項目分類」：速度力量類、耐力類、運動後恢復類。並對各類產品的營養成分及含量列了明確要求，以保證產品的功能性及安全性，必須符合國家規定的標準。

運動營養食品的規範與嚴苛審核，是消費者的福音，也是市場規範發展的利好。運動營養食品SC認證的產品是安全國家標準級的，也就是食品標準的最高級別。

想要給自己標上「運動營養食品」，正如我們在之前的文章中所說，這可不是想貼就能貼，需要企業從原輔料採購評審、配方研發、生產終端產品和出廠檢驗等環節完全滿足葯監局審查要求（這個標準是遠遠高於普通食品的，具體詳情，大家可到食藥局網站查詢），具備完整的安全性評價、產品追溯體系，其中最為嚴苛的，是產品出廠檢驗環節，應依據標準規定的所有檢驗項目進行逐批檢驗，和西天取經一樣，必須經歷九九八十一難，才能取得SC認證啊~

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題主只說想健身，沒說想減脂還是增肌，這還是需要分情況討論的。

1.如果題主是比較胖想減脂的話，對蛋白粉的需求也就沒那麼高。日常飲食中的蛋清、牛奶、瘦肉、豆類應該都可以滿足。

2.如果題主長得偏瘦，想增肌的話，只吃蛋白粉是不行的，需要再補充碳水，因為身體合成肌肉的時候需要能量，需要在蛋白粉之外攝入碳水。因為瘦人可能吃不下足量的碳水，還可以考慮增肌粉，蛋白質和碳水給你搭配好了，就不用擔心攝入問題了。

3.如果題主身上有點肉，但又不算太多，想把身材練得好看點，減脂增肌同時進行，也無暇照顧日常飲食，那麼補充蛋白粉是比較合適的。

選擇蛋白粉主要是查看原料、配方、蛋白質種類、蛋白質比例。

如果是過敏體質，還需要考慮是否對乳清蛋白、酪蛋白過敏。

蛋白粉的品牌一定挑專業一點的大牌，至少原料、技術、包裝、配方這方面都有保證。 我目前吃的是肌肉科技蛋白粉，我就是減脂增肌同時進行，主攻減脂。

吃這款蛋白粉對鍛煉還是有不錯的促進作用。

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