本人大小腿都很粗 有沒有誰能給我正確的瘦腿方法 可以不讓腿變成肌肉腿？
03-17
走路姿勢，站姿，坐姿都會影響體態。
常見女生出現膝關節超伸的情況，這種站立姿勢股四頭肌是基本上不怎麼發力的，穩定膝關節的工作更多的交給了大腿後側腘繩肌和腘肌，如果走路再喜歡甩腿，跖趾關節摺疊不足，那麼臀肌就無法很好的使用上。
很多女生看起來臀部體積較大，但是基本上無多少肌肉，而臀部肌肉不足，穩定髖的能力就下降，下肢還需要穩定，怎麼辦，小腿上找唄！而且因為前面說的走姿，動力鏈出現斷鏈，小腿做功較多，那麼小腿粗也就很自然了。
出現這種體態問題，找你當地的擅長體態糾正的體能教練就可以解決，但是如果已經出現了運動損傷，還是建議到專業的運動康復機構進行評估後訓練。
就按摩呀，也可以買滾軸給腿按摩放鬆肌肉，應該可以讓你的肌肉腿看上去沒那麼明顯
我的腿也是很粗，後來買了瘦腿霜來按摩變小了
你先瘦下來再說吧。腿和你的體重成正比的。主要是你不夠瘦。
你可能對肌肉有點誤會，肌肉拉升以後線條是很柔美的。沒有那種肌肉男全身隆起的感覺。很多女性健身達人身材都很好。因為他們脂肪少，肌肉多。有些人健身的時候體重沒有下降但是感覺身材變好了，因為降脂增肌了。同等質量，肌肉體積只有脂肪的1/3
就……盡量減少運動啊！如果運動了的話記得拉伸（運動之後），每天揉腿可以在睡前按摩，微博上搜按摩方法，keep也可以
用瘦腿霜不容易形成肌肉腿我建議你打瘦腿針或者躺床上讓肌肉萎縮，相信我瘦的很快。
肌肉腿也不好啊 建議你用瘦腿霜點我文章
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