請問睡眠淺有多難受？

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怎麼說呢 感覺就是自己閉著眼睛在熬時間 迷迷糊糊自己也分不清是睡著了還是醒著 很難受

我睡眠很輕 晚上在家睡覺帶耳塞 白天在學校課間休息帶耳塞 而且有時候特別困但又睡不著很影響情緒 自然身體也會跟著受影響

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我就是睡眠很淺的人，有一點聲音都睡不著。在家裡的時候睡覺能睡到自然醒，到了學校宿舍就需要戴耳塞和眼罩睡。

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睡眠淺，第二天人會感到沒精神，造成工作學習沒辦法完全投入，精神狀態也差。推薦你關注公眾號 檬派 通過健康飲食和睡眠訓練來改變睡眠狀況。最好不要吃藥，對身體副作用太大。

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入睡倒不是很困難，但若有噪音會影響入睡，腦子裡天馬行空，睡夢中由於睡眠淺容易被驚醒。腦子亂鬨哄的，會自己迷迷糊糊的似睡非睡，很痛苦。

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我一直不知道我自己淺睡眠很嚴重。

反正知道自己白天愛打瞌睡。十幾歲到現在一直這樣。讀書的時候，別人一般是下午第一節課打瞌睡。而我經常是上午第三節、第四節課就要打瞌睡。現在參加任何培訓，只要坐在那裡幾分鐘就想開始打瞌睡，也不管台上講課的人是誰。更有甚者開車，總是不能開長途。有一次吃過午飯從樂山回成都，這麼一百多公里的路程，開一段路就眼睛睜不開想睡覺。於是乎就每到一個服務區就停車休息打盹。最嚴重一次是早上9點出發從單位去成都市中心。20公里的路程。走了十幾公里就困的不行，最後還是在三環路邊上停車打盹才熬過去。每天上班，9點在辦公室做事，都是睡意十足。所以常常有人看見我一上班就在打瞌睡。

一直不知道這些想睡覺的感覺是怎麼回事，還以為自己得了嗜睡症。但是百度上一搜，好像又沒嗜睡症那麼嚴重。直到前兩年買了個榮耀手環佩戴，上面有個記錄睡眠狀況，我才發現，我這是淺睡眠，深睡眠根本嚴重不足。我每天睡眠時間可能就是5-6個小時，深睡通常只有40-50分鐘，很少有超過1個小時的。其餘時間全部是淺睡眠。正因為如此，相當於嚴重睡眠不足，才會有之前我說的那些癥狀。這麼多年從來就沒有第二天早上起床感覺神清氣爽過。起床就感覺沒睡夠，很累。

我也想去治療一下。今年夏天的時候我在四川大學華西醫院—全國綜合排名第二的知名醫院睡眠中心進行了檢查。帶了個啥睡眠監測儀睡了一晚上。結果出來之後說我沒有多大毛病，輕度睡眠障礙，不用治療。

我分析了一下，我這個睡眠不足或者是深睡不足可能和我有過敏性鼻炎、鼻中隔彎曲什麼的有關。我每天晚上睡覺的時候一開始都會有一隻鼻孔感到鼻塞。於是我會翻身睡另一側。這時上面這一側的鼻孔通氣了，另一隻鼻孔又鼻塞了。於是我又翻身到另一側。一晚上不知道要翻身多少次才能入睡。鼻炎我也去華西醫院治療過，過敏性鼻炎根本是無法根治的。所以我這個淺睡眠，恐怕要伴隨一生了吧。

有專家教授知道這個怎麼治療嗎？

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睡眠淺必須吃草藥調理

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頭痛，越睡越累

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頭疼，身體浮腫，唉！還不如不睡

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非常難受！總感覺沒睡過一樣…

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