女朋友單方面跟我分手了，並且刪掉拉黑了所有跟我的聯繫方式，我該如何挽回？我們一起兩年了！?

她說晚點要去一個朋友家玩（待我女朋友如妹妹一樣的那種，已婚）晚上就不回來睡覺了，我就問她為什麼？她回答說朋友叫她陪一下嫂子睡一晚，我不同意，心平氣和的叫她回來睡，（因為當天我得知外婆跟小姨媽病重的消息）心情很是不好想讓她回來陪我，但是我沒有在消息裡面跟她說這個情況！她以為是我無理取鬧，不就是陪嫂子睡一晚上就回來嗎，然後就不答應，我就生氣了問她你聽你朋友的話，都不聽我的話，後來情緒就控制不住在QQ消息里罵了很難聽的話，頭腦簡單發熱刪了她的QQ，後來下班回家房間里沒人，我也沒有第一時間去安慰她，就洗漱睡覺了，第二天下午正在上班收到她給我發的微信消息說我們分手吧！我沒有回復，結果晚上下班回家發現房間沒人，她把所有東西的都搬走了，我知道這下自己闖禍了，我這兩天不知道哭了多少次了，我愛她，我不想讓她離開我！

你想簡單了，我不是很認為你的這種情緒宣洩是第一次，如果是第一次她應該會很驚訝，也很擔心，不知道發生了什麼事情，會快速找你的。你們類似的吵架應該有若干次了，或者時常，只不過有些時候你自己都沒意識到。像你這種低安全感低自信而高自尊的性格，很容易讓自己受傷的，因為你的期待和要求很高，你的行動卻不充分，結果的落差就會很大。

你們分手不一定是件壞事情，如果她次又回來了，你潛意識就會覺得你的生氣是可以達到你想像的結果的，你的發飆她是不會在意的，那你以後這種相處方式就會成癮，這就是我們說的零和一萬次的區別。懲罰就是改變你這種行為的很好的方式，你記住有多痛就行了。

對於你女朋友來說，應該也是綜合衡量過之後對你忍無可忍的才做出的決定，你們的感情也沒想像中的那麼堅固，也許在親密關係的相處里，你還需要很大的成長空間。

不過既然有兩年的感情基礎，相信她會有掙扎的，冷靜過後也可能有搖擺，這可能是挽回的時機，但是具體節奏要把握好，不能一股腦的上，威逼利誘跪舔強求都不是好方法，如果需要挽回幫助，可以私信。

我是一名心理諮詢師，婚姻家庭諮詢師，擅長婚姻家庭問題、親密關係、職場關係、人際關係攻略，歡迎交流。

我覺得你倆似乎不適合在一起，因為分手說的太容易了。

你刪她刪掉果斷，她分手說的容易，

真想過日子在一起的咋會這麼衝動的就這麼做呢？

就算這次和好了，我感覺矛盾還會再現。

哎。

2年而已，及時止損，才是最重要的，天下何處無芳草，她能那麼果斷，你也可以，不是嗎？

你也別太自我投入，既然對方下狠心不聯繫你，就說明想清楚分手，你又何必自取其辱低聲下氣，好好反思分手的原因就當人生路上必經之路，當個過客各自互不打擾

被甩了就是被甩了...還說的那麼好聽…

我就不說錯在誰等等等等的了，估計你也意識到自己的錯誤了。怎麼挽回，好好跟對方解釋唄，解釋完了拿出實際行動讓對放看出你的改變。找到她最煩你的地方改

當花未開過，當她未來過，等了無音信，再去愛世間萬物。

這就是婚前同居需要面對的重大風險。一旦你們婚前同居一起生活以後，就涉及到，晚上是不是回家住啊，或者幾點回家呀，這一類的事情。絕大部分情況下，婚前同居的時間越長，你們最後結婚的可能性就越低。因為婚前同居就意味著在沒有婚姻約束的情況下，卻要面對婚姻中可能產生的許多瑣事。現在很多人連離婚都不當回事兒呢，更別提戀愛的時候提出分手了。

另外一點，你的情緒控制和溝通能力有嚴重的問題。你們的矛盾純粹是因為你的表達方式太過稚嫩，我要講的話沒有講，垃圾情緒宣洩了不少。你這種行為就是把你的女朋友當成了垃圾桶，而不是溫暖的抱枕。你把最爛，最負面的的東西投給她，卻沒有把自己孤獨需要陪伴的一面傳遞給對方。如果兩性關係中使用這種方式維護感情和進行情感交流的，那出現重大矛盾的幾率就會大大提高。

正常來說，我們溝通的時候，先要表達自己所觀察到和感受到的，然後再表述自己的感受，最後再提出自己的期望。你這樣做的話，對方就比較容易接受了。可是你卻沒有這麼做。你直接提出了要求，就像一種命令甚至是操縱。當你們矛盾已經升級以後，即使你再做任何解釋，也是於事無補的。

你現在不僅要修補這段感情，而且還要重新審視你們目前維護感情的方法。需要更多幫助的話可以私信。

不建議複合！為什麼她不會考慮到是不是她男朋友有什麼事呢，為什麼不好好問問呢？自己就一走了之了?這樣我覺得實在不值得樓主繼續挽回了，當然這件事可能只是導火線，之前肯定也有許多事為此做了鋪墊，大家都是成年人都很忙，她走了就走吧，她自己選擇的，誰沒誰不能好好過?至少自己好好對過她就夠了，不要留戀過去戀戀不捨了。

這麼絕，就不用挽回了吧？

活該單身！

要不怎麼說衝動是魔鬼呢？

1、你們之前很好，只是因為這個事兒嗎？

2、女友留宿的人家怎麼樣？指人品方面。

3、你到底說了什麼不該說的話？相處兩年還這麼講話嗎？是不是習慣了→_→

4、那家男主人不在家才讓你女友去陪女主人嗎？

5、那家人和你女友關係怎麼樣？

6、應該說的話為什麼不說？溝通才是解決問題最好的辦法。

7、女友不知者不怪，是你自己沒說明白。

8、你的控制欲很強，你女友為什麼必須任你擺布？於情於理這都不好。

9、你很衝動。

10、犯錯誤不知悔改，大男子主義。

11、不尊重你女友。

12、你們相處兩年，住在一起，你這種表現不是一次兩次了吧？

13、你愛她就這麼對她嗎？

14、自己哭那麼多次，懦夫表現噢⊙_⊙

15、如果你是你女友，你還會給這個男人再一次臭罵甚至家暴的機會嗎？

如果你想挽回，那麼以上這些錯誤你覺得怎麼樣？要不要改一下？

你女友說分手，本著相處兩年住在一起的情況，如果你沒有以上說的那麼糟糕，你女友應該是比較生氣，不一定到了必須分手的時候。

但是以上十五條您老人家要是差不多了，日積月累的矛盾，不是那麼好化解的，即便是住在一起又能怎麼樣，結婚還能離婚呢，難道要把下半輩子打水漂嗎？

你女友經常捲鋪蓋走人嗎？如果不是，那麼在你自己身上找找原因，你愛她，有什麼不能改的？

哭了多少次了？哭管用嗎？你還是不是男人啊？關鍵是犯錯後的行動，先去找到她，好好陪個情，想法把她東西先搬回來再說，你還想讓她自己搬去再搬回嗎？一次不行就來第二次，直到自己想徹底放棄為止。

或許不是忘不掉那個人，而是忘不掉那時候認真的自己吧

你的行為非常的極端，女孩子已經受不了了。之前有發生過類似情況嗎？

暫時別急著聯繫，會引起她的反感，不過話說回來，你也有點不夠成熟...溝通上或者外在表現，讓她失望了...別難過，

真的決定要走和在一起多少年是沒有關係的

我身邊也有結了婚大半輩子又分開了的

所以也許你們不是對對方來說最合適的那個人吧

溝通溝通，怎麼就不懂呢？怪自己

你出現這樣的狀況多長時間了？至少我女朋友照顧我擔心我怕我尋短，她不會這樣做，你女朋友應該是不愛你了，兩年她應該是夠了，放手吧

作為一個過來人和心理學研究者，咱們探討3點，希望你不要生氣：

1.你說你愛她，其實你不夠愛她。

2.想挽回就不惜一切代價。

3.戀愛中學會控制脾氣是最重要的事情。

為什麼這麼說呢。

1、你通篇說的都是自己的感受、自己的需要，隻字未提女朋友的感受，包括你心情不好需要人陪也都只是自己的需要。我們看不到一個男生對女生的關愛在哪裡。自己需要人陪的時候就喊人回家，不回家就大罵，大罵不過癮就刪QQ，這是一個男生自我為中心的心理表現。沒有人會喜歡一個自我為中心的人，更何況是戀愛中需要格外呵護的女生。

所以說，你更愛自己。你說的愛她，只是愛她給你帶來的快樂和舒服。並不是愛她整個人。愛一個人需要愛她的全部，包容她的不足。愛一個人需要為她付出，在她需要的時候付出。

2、不惜一切代價挽回是指你打電話，你去她的所有親戚朋友那裡找她，告訴她的親戚朋友你錯在哪裡、你想找回她。去她的老家找她，去她的公司（或者學校）找她。給她發簡訊道歉，深刻說明自己錯在哪裡，一筆帶過當時心情糟糕的原因，認真說說今後怎麼改正自己。每天不停地找她，向她道歉，給她買禮物送給她。找她的那個好朋友，去跟她的好朋友好好談一談，說說自己的錯誤和打算。

總之，不挽回她就不停下來。愛她，就先這樣堅持每天行動至少3個月。

3、衝動是魔鬼、言語是最大的傷人武器。無論自己有多麼憤怒，在愛人面前，永遠火降7分再說話。每次發火時都先自問：明明是她不對，但我作為男子漢先火降7分！務必仰頭看天花板，我降了沒有？降夠了沒有？沒降夠繼續降，降到只剩3分火再低下頭說話。這樣永遠不會失去一個女孩。

謝邀。

你們平時吵架是否你經常會說難聽的話？她有沒有表示反感你說？你說難聽的話，你刪她，說明你不夠理智與成熟。如果你女朋友和你一樣，經常互相罵，互相刪微信，然後又嘻嘻哈哈沒心沒肺和好如初，那你可能努力了還能挽回。不過看你描述感覺複合機會不大，下一段感情來的時候試著控制自己的情緒，不要輕易說分手刪聯繫方式。老阿姨覺得有點幼稚。