從小就很瘦的瘦子如何增肥？

03-11

我從小就很瘦瘦到像個骷髏一樣的地步想要增肥可是平時吃的東西也不少就是胖不了求問知乎大神如何增肥

到健身房辦長卡先，每個月準備加餐伙食費600～800塊吧，不投入，你就不會把這個當回事

新手，先按這個視頻練到2～3個月：

DaveSZL：健身新手如何入門 5分鐘看懂?

zhuanlan.zhihu.com

不要去和別人比，跟自己比就OK

跟你一樣，不過現在從一個110斤的瘦子變成160的胖紙了，身高177貌似

撒丫子吃，慢慢開始運動，跟我讀，不要慫，就是干

先把胃跟腸道養好，吃多少長多少肉(?? . ??)

cool

去麵包店買兩斤生奶油，回家之後不管吃什麼飯都要配著吃，如果不覺得膩的話就直接吃，還有每天晚上吃一個奶油蛋糕，飲料就喝奶茶。自己去買巧克力吃。

吃甜食，我就是個成功的例子

有效增重要先調理身體，因為身體吸收不了攝入的熱量，但是代謝太高，餓得快，長不胖。諮詢＋主頁違心

吃得多還不胖，一要去醫院檢查一下身體，是否有疾病；二要想想自己是不是負荷太大，包括身體和心理。身體是否每天要干很多體力活，或者需要大量運動的。心理是不是每天焦慮，想問題，各種煩憂也是很消費能量的，哪怕你吃的再多。

如果你攝入已經遠遠大於基礎代謝，體重還沒有增加，那說明你消化系統有問題，你應該去醫院檢查並系統的調理

主要看胖是什麼原因產生的？對症給出減肥瘦身方案