我今年15歲了 180的身高 可是才100多不超過110斤 怎麼樣可以長胖且張壯啊？

沒有厭食的情況 飯也吃的很多 但就是不長胖 從小到大都這樣

吃啊！

油炸食品不間斷。

麵食各種吃。

不要想一口氣吃成胖子。

你要一口一口的吃成胖子。

emmmmm……

謝邀

想要長胖還是想要長壯是不一樣的。如果想要長胖的話，就是多吃，還是一有機會就去吃，別管吃什麼，有時間就吃。

如果想要長壯，最簡單的方法就是找一個靠譜的私教。

以上

哈哈哈謝邀

答主192cm 體重75-80kg之間徘徊。

身材還行，也可以再胖一下不過奈何走的是文藝青年路線，胖了就沒那種感覺了哈哈。

想胖，其實你只要使勁吃終歸會胖一些，特別是碳水，脂肪也可以適當的攝入，然後就看你脾胃的運化能力了。建議每天抽出時間做做鍛煉，腱子肉多了 瘦也好看，真的

我24了，和你一樣，據說結婚會變胖

先增脂，然後增肌~需要不懈的努力哦~

，，，為什麼要這樣子

為什麼邀請我？

我165 為了兩位數的體重好久沒放開吃了