跑步時腳如何落地才能瘦腿？

如題

跑步不粗腿的關鍵在於 用臀把自己推向前 而不是用小腿拋地

把臀想像成軸 兩條腿想像成圓規的兩條腿

這樣的跑步模式 翹臀 減脂 不粗腿

因為你沒有用大腿 和小腿發力

所以說有的時候不是看了就能做出來

怎麼調整呢 都是面對面的實操 不好描述 以後有條件做視頻吧

坐標內蒙 離得近可以來找我

我跑步腿越來越胖，不要盲目跑步，要看自己適合跑步瘦腿不，要是不適合，還是早點換方法吧

之前看過好多跑步的帖子、建議不要後跟先著地 因為這樣會比較傷膝蓋 但是前腳掌著地我也跑不習慣 只能跑的時候盡量提醒自己少腳跟著地 邊跑邊調整 只要運動都會有瘦身效果的 注意好安全就好

首先，你跑步的時候不要靠前腳發力，正常的整個腳掌都要落地，如果怕腿粗，那就跑完之後多做些拉伸運動，跑完後也不要立即坐下，因為那樣屁股會大

跑步時間不算長 只是個半吊子 瘦腿這種事關乎肌肉問題 無論如何不能腳尖和後腳掌著地 還有跑後一定要拉伸 甚至拉伸的時間要比你跑步時間要長 拉伸姿勢其實不用那麼講究 你又不是專業的 主要在於時間

後腳跟先落地 然後過渡到前腳掌