從小極度自卑怎麼辦？

03-09

女，17。
小學的時候因為早熟，胖一直被男生嘲笑，甚至都不敢反抗，他們會發出那種很噁心的笑聲，說我胖，丑，和我臉上的痣。父母從來不知道我這樣子，也從來不關心。初中和同學關係也一般，沒有知心朋友，從來不會和她們說我以前班的人怎麼樣怎麼樣，小學埋下自卑的種子開始發芽。我很害怕和同學交往時不能順利得接下話題，極度害怕同學無視我的存在，我拚命找話題不讓自己尷尬，很害怕失去為數不多的朋友，害怕她們約出去一起玩不帶我，我害怕失去極度敏感。一和男生聊天我就渾身渾身不自在。我該怎麼辦，還有救嗎？

1，我小的時候因為做事情慢，也很自卑，所以我經常思考，得出了一個結論，別人無法定義我，只有我自己知道我自己，然後用我自己用行動定義我自己。這個理念對你應該也適用，別人說你丑，你會因為他們說你丑而變得更丑一點么？不會吧，而且丑和胖都是形容詞，看跟誰比，情人眼裡還出西施呢，所以他們說的都不算數，不用理他們，他們自身也有一堆缺點而不自知，他們也挺可憐的。

2多和父母溝通心理的問題，父母不關心你可能是沒有重視，父母知道這件事影響你的成長了，會幫助你的，你也因為家庭的愛而變得勇敢和自信。

3，以我活了這麼多年的經驗來看，反反覆復傷害你的恰好是你得朋友，知心朋友到現在更是奢望，所以不要把朋友看的太重，把自己該做的事情做好。道不同不相為謀，以後有了志同道合的人了，自然成朋友了。朋友是求不來的，交朋友靠緣分。

講點玄學啊。

我們往往認為人是由一段段過往構成現在的自己，我們也在不斷的重複著過往的自己，可是過去不好的記憶會帶來痛苦，比如你以前被男生嘲笑胖，從而引發你當下過得很自卑，很痛苦。

當你意識到你開始自卑時開始膽怯時，試著把當下的自己和過往的自己隔離來，拆解自己，過去的自己不應該主宰你的當下，用一種審視的目光去觀察過去的自己。你會慢慢發現你那些自卑的想法，完全是在浪費糧食，完全是在內耗。

事實上那些嘲笑你的人獲得的快感不會超過它笑的那幾秒鐘（除非有人變態），而你竟然因此陷入了無盡的痛苦之中，是不是很可笑？我見過很多胖子，不管男女，都以自己胖自嘲，和周圍人打成一片。很多時候大家都是互相開玩笑，如果是惡意的，請遠離那種人。

人與人之間的關係核心是利益關係，在於你能為周圍人帶去什麼，你需要把對內的關注，轉為對外的關注。你在擔心融入不了你的那些朋友，害怕被隔離，真的沒必要，平時生活的時候，他們有需要盡量多去幫幫。更重要的，關注自己的成長，當你變得優秀的時候，會有越來越多的人加關注你。這裡的優秀不是變得多漂亮，身材多好。因為優秀的人會具有很強的能力，獲得更多的資源，對周圍人帶來好處和利益。

最後呢，你要明白，你如果想減肥不是為了讓那群男生閉嘴，而是為了讓自己更健康的活著，為了更好的自己，為了你的愛人，為了你的家人。

希望我的回答對你有用。

小妹妹，世界上沒有醜女人，只有懶女人，你還小，早熟又怎樣，但也要注意分寸，別和那孩子開一些不體面的玩笑，胖咋滴，吃他家米了，要真嫌棄自己胖就改變一下，去減肥，我相信沒有什麼是做不到的，看你有沒有決心而已，和朋友找不到話題，那就靜靜聽，傾聽也是一門很大的學問，別拚命找話題活躍氣氛，這不是你的責任，別老是把冷場這種事的原因往自己身上攬，你這個年紀很正常，別害怕失去啥的，懂什麼是失去不?沒有朋友就再交，世界十幾億人口，還怕找不到？朋友之間能處就處，重要的是能交心!可以和男孩子交流的，因為有些男孩紙的邏輯方式很特別，這也是一種學習，男孩紙不像女孩子，有些小女生，不懂事的很小肚雞腸，但男孩紙心很大，不會這樣子，學習也很好的，有時候要看到別人身上的要會取長補短，保持距離就可以了，別誇大一些缺點，可以把缺點化為優點的，加油吧，不想接受現狀，就去改變，拿出一點決心!

說個題外話，我前女友比你大些，很宅，很害羞的那種，自卑肯定是有的。分手的原因就是，她會莫明其妙的不理我，不管我對她講什麼，她都不理我，雖然我也很想幫她，但對於沉默實在無能為力。

說正題吧。外表不好看和一些不太好的特質，在學校里被一些同學嘲笑這是一件很正常的事情。你對此在乎得越多，自己受到的傷害會越深。所以對於別人笑你這件事情怎麼看，那就只能取決你自己了。

關於你說的胖，其實這件事情也不是沒辦法補救，長年堅持運動是可以減下來的，勸你不要相信那那些減肥廣告或不健康的減肥，長期運動是最好的選擇。臉上的痣，這個比減肥還要容易，成來還要低。所以外在的這些東西都是可以搞定。

再來說說心理上的，其實我覺得如果家裡經濟好的話，看看心理醫生，我覺得是最好的，但考慮到你說你父母不關心。那麼就只能自救了。自己是自己最好的心理醫生。

我不是心理醫生，可能給不了你有效的方法，我也不能張口就說自己的方法，我的方法只適合我自己。我還是覺得你可以利用業餘時間多看看這方面的資料和專業知識的書，至少我看了一些後，我覺得還是有用的。我以前對自己的外表也很自卑的。

最後不管是減肥還是保持心理的健康，不是三五個月就能搞定的，需要長年的堅持。

有什麼不明白的可以評論，我會及時回復你的。

練眼神；

源於內心，現於眼神！

從自卑到自信、由內而外的轉變基本是不可能的；一大堆雞湯啊，方法啊都是扯淡！

最直接的方法由外而內！練眼神！

學會對視，這個方法有講究的：

我要跑步晚點說

從小就很黑，還有皮膚病，一到夏天穿露腿的衣服就很自卑，生怕別人嘲笑。但你要知道，這些先天的樣子雖然很重要，但不是絕對的，唯一讓你變得自信的是優秀。無論走到哪裡，實力是撐起信心的支柱。

謝邀！小妹妹，我不知道這麼說合不合適，你的自卑源於你對自己外貌的不自信。就像你說的胖、丑和臉上的痣。

恕我直言，用成年人的一句話來回答你:沒有醜女人，只有懶女人。現在你應該在高中，你們的學業壓力很重，可能你就缺乏精力和時間來改善你的體型、外貌。不要緊，也不要慌，因為你還年輕，不用刻意去討好朋友，不用太在意你現在的外貌，著重抓你的學習，把成績提高上去，力爭考一個好大學。

當你高考結束，你就可以真正花時間來打理體型和外貌了。只要你肯吃苦、管的住嘴、邁得動腿，1個月時間你就可以看到你明顯的效果。一瘦下來，你就會明白自信源於何處了。臉上的痣你可以去通過藥水點去的，也不複雜。

至於朋友，我這樣說吧，我理解真正的朋友是交心的，是不在意你的外貌的，是在乎你的善良、人品的，其他的點頭之交不能算作朋友。知心好友有2到3個就夠了。

不知道，這個回答是否合適。

多出去接觸接觸

你會發現自己不是以前的自己了

改啊

你還小現在當然有時間

做自己，要堅強。不要過分去想自己的自卑。我還是一個心理疾病患者哦，有點影響生活嘍～所以你就是你，干好你自己應當乾的事就好啦，不用太在意人際的。

某些時候我和你很像，害怕朋友不帶我出去玩，害怕自己不好看沒人喜歡，所以喜歡買衣服，每天穿新衣服，所以喜歡交朋友，可是時間久了，還是會害怕，像個無底洞，可是，我們都沒有重視自己的想法。你才17歲，你可以選擇點掉臉上的痣，你可以多讀書，讓自己變得有趣，你可以交一兩個知心朋友，你還可以多鍛煉，你有很多選擇，真的，菇涼，年輕才是最好的

自信的人在做事的過程中獲取能量，自卑的人在做事過程中消耗能量。