怎樣克服熬夜？

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早起一次，不管是讓別人叫醒還是鬧鐘鬧醒。白天不要喝任何帶咖啡因的飲料，晚上不要做高強度活動。晚上差不多困的時候，在床上做15分鐘的冥想。

我原來出差，因為時差原因會有一段起得早，下午就困得不行，晚上回來就直接睡。等過段時間就發現真的是早睡早起了，而且一天感覺時間會變多了。

然而，回國再倒一次時差，就又到現在還沒睡了。

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我也想問，今天早睡，一點半

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其實要克服也不難，，晚上到了該睡覺（十點半十一點前）時候，，堅決放下手機，，或者聽個蜻蜓fm，或者收音機，或者最愛的歌曲，或者拿起一本書，，，那怕看了幾頁，，，可睡到了就可以睡覺，，沒問題。。。

再就是早上起床不要懶床，，醒來以後最好不要打開手機，，想想要乾的事情，，快速穿起衣服，，然後收拾下，，可以去跑步運動，，但是冬天天冷，，這可要你有毅力，，才能做到，，希望能嘗試下。。因為你在問，，說明你是一個生活規律的女孩子，，，，，，，，，

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我是來看看……我還有沒有救的

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早起

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克服啥，想熬就熬，我已經熬了十多天夜，獲得成就，通宵達旦，想睡就睡，我要睡了，安。

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