怎麼樣擺脫自卑的心理，感覺很多人明明各方面都不錯。但還是很自卑？

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你好！

自卑是一種心理上的自我感受，是一個人主觀感受自己的體驗。

就像你說的很多人明明個方面都不錯，這個不錯是我們外人看來，覺得TA已經很厲害，很優秀，但是TA自己看來並不是這樣，TA的內心覺得自己是不夠好的，TA無法把他人對TA不錯的肯定內化到自己內心，認為自己真的是這樣，反而會覺得他人只是在安慰TA。

可以說，這樣的自卑的情況，很多時候是和一個人兒時的成長環境相關的。我們每一個人的自尊是通過兒童時期家長的認可建立起來的。家長的認可對兒童而言是印象深刻的，通過這些體驗在兒童的內心建立起我是有能力的。挑刺的家長，或者當兒童做了一些什麼，家長說到：你為什麼那麼做的時候，兒童會有一種能力不足的感受。如果這樣的模式在兒童的成長中重複出現很多次，可能會讓這個兒童在成年後的一生都不停尋求認可，即使周圍的他人已經給予了足夠的認可和肯定，仍無法填滿內心覺得自己能力不足，不夠好的空洞。

從自體心理學的角度上而言，每一個人畢生都有從某個他人處獲得欣賞性反應的需要。自卑的人通常是小時候缺少足夠的鏡映（mirroring），鏡映，即被記得、被注意以及被欣賞，自己被積極認可的。在我們的成長過程中，我們需要有一個照料者，可以長期、穩定提供「鏡映」給我們，讓我們獲得健康的自尊。

對於如何擺脫自卑的心理，可能我們需要嘗試建立一個更平衡的自尊心理。當他人覺得自己在某些方面還不錯的時候，用第一人稱代替嘗試重複他人說的話：我自己還是不錯的，重複三遍，且每一遍說的聲音要比前一次響。這樣嘗試堅持一段時間。

我們每個人需要對自己有好的感覺，我們每個人也有對我感覺良好的權利。

如果有需要，也可以尋找專業的心理諮詢師幫助。

下圖是我的微信公眾號，可以添加，後台留言，謝謝！

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你好，自卑的原因有很多種，比如早年的生活經歷，原生家庭的養育或者某些創傷經歷都可能造成自卑。這是需要詳細去了解，深入諮詢才能慢慢找到原因的。要想擺脫自卑心理，首先需要想要改變的動力，只有這樣才能獲得幫助。

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心理問題。多走去出看看，多觀察別人而不是自己

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多交朋友，最好是做銷售，換位思考別人的處境和需求，多經歷經歷事情，就不會自卑了

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因為追求的目標不一樣。自己心裡證明自己價值的標準也不一樣。

【偏題，不針對題主：

我服了一天給我推一堆「自卑怎麼辦，為什麼自卑」這種問題，雷同問題提問之前不能先搜搜嗎？善用搜索行嗎？匿了，怕噴】

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