如何克服自己的恐懼心理？比如恐高，害怕老鼠，害怕蛇？？？

每個人都有自己恐懼不敢觸碰的東西，比如害怕黑，害怕老鼠，害怕蛇，害怕蟲子，恐高等等，那如何克服自己的恐懼心理呢？請大家支招

這個要怎麼說呢

我以前害怕鬼啊，幽靈啊這種東西，怕到看到一本恐怖小說書都會蹦三尺遠，後來我看了靈魂擺渡，然後就不怕了，甚至對一些靈異事件產生了興趣。

後來呢，我會做噩夢，夢醒了還會打寒戰那種，我就一遍一遍回憶，把他們都寫下來，再編一個好的結局，然後我好像很久沒有做噩夢了。

恐懼源於未知，想辦法去了解他們，化解他們，然後你就會和我一樣，依然很怕蛇、怕高、怕我媽。

其實有些東西不用刻意去克服啊。

比如你怕蛇，怕老鼠，沒關係啊，人都有害怕的東西啊，除非你的工作需要什麼的，否則，怕就怕唄～咱又不和他們一起生活。

比如怕黑的話，可能是缺少安全感，一個人才怕吧。如果你小時候爸爸媽媽緊緊摟住你，或者長大了男（女）朋友緊緊抱住你，我看你還怕不怕～(￣▽￣～)~

還怕什麼來著？？

我覺得如果你恐懼和人交往啊什麼的，這種才是需要慢慢克服的，其他的沒事的昂老鐵～

當真正經歷過生死之後就不怕了。之所以會怕最大的原因還是你現在過著一個幸福快樂的生活而不想失去它。

怕蛇，你就整條蛇讓它多咬幾次，你就不怕它了，反過來你還敢咬它了！

我的經驗是越是恐懼，越是去面對。擅長了就不恐懼了。

如果你真正想克服，最好的方式是去了解。

了解為什麼恐懼。有時候恐懼源於無知。

謝邀。

默念或出聲念：九天應元雷聲普化天尊。

面對怪力亂神的恐懼親測有效。

至於恐懼的動物……似乎也有效。

從玄學講，你怕鬼，那肯定不能用現實生活的法子去克服怕鬼，要跟他玩玄學。

從心理學講，你念本身就比較拗口的句子，轉移注意力了，自然就不怕了。

同理，佛徒可以念阿彌陀佛或者各位菩薩名號，基督徒可以念耶穌基督名號。

不管它迷不迷信，有效就行。

因此分享給各位。

所謂克服也只是意識層面的，簡單的說比如有人害怕蛇，克服後見到蛇不在有恐懼的生理反應，但永遠做不到喜歡蛇。

克服意思層面的恐懼，需要直面恐懼物，怕蛇就多接觸蛇，由遠及近。怕高就多去高處，由低向高。

由遠及近、由低向高，是個過程，不能一撮而就，要在個體能接受的範圍內逐漸增加難度。