男生應該怎樣提高自己的精神面貌，讓人看起來乾淨？

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三天一小擼，五天一大擼！晚上12：00之前不睡覺，堅持三個月，堪比梁朝偉

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多讀書，多看報，少吃零食多睡覺。

外形方面，盡量不要弄特別扎眼的髮型，保持黑髮可以給人很穩重清爽的感覺，面部不要鬍子拉碴，盡量還是護理一下皮膚，皮膚好或者皮膚白可以讓人感覺乾淨。

穿著方面要適合自己的身高和體型，不要過於奇裝異服，也不要為了追求時尚穿與自己體型不匹配的衣服，那樣往往給人不好的感覺。

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鍛煉，健身

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瀉藥～ 首先回答題主的第一個問題——如何提高自己的精神面貌？

很簡單，無外乎健身，讀書，旅行。

至於如何讓自己看起來乾淨，每天出門前檢查一下儀錶就好了。

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把眼睛睜開

把背挺直了

不要有表情

再不行，

理個寸頭

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瀉藥。最近覺得。。張雲雷吧。。清爽。乾淨。

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走路挺直背部

有精神面貌必須得睡夠讓自己看著有精神

外部穿的乾淨頭髮勤洗

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可以的話不要老是一副仇大苦深的表情，可以不笑，但表情要友善。然後就是處理好自己的鬍子鼻毛手指甲，勤換內衣，最後啊，走路的時候一定要挺胸抬頭！一定要挺胸抬頭！！一定要挺胸抬頭！！！

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謝邀

首先我覺得就一定要修剪整理好手腳指甲，鼻毛，鬍子，頭髮，當然我覺得眉毛不好看也可以修一下，這種事不存在娘不娘的，我叫我認識的男生修眉毛他們總覺得很娘。。。。。

然後注意衛生，衣服常換洗，雖然偶爾你五天不換衣服內褲襪子可能也沒有人發現，說不定你身邊挺多這樣的男生，但是，這樣真的不好，尤其是穿淺色衣服的話，，，，近距離看一言難盡。自己該洗澡洗澡，該洗手洗手。。。。

然後穿衣搭配的話，審美還是要培養的，不會自己搭就別人穿什麼買什麼吧，顏色簡單比較不會出錯，日常系的男生怎麼穿問哈身邊可愛的女孩子們吧。掉色沒法挽救，起球去不掉，線頭巨多質量差，裂縫不能補等等那種，，，該送送，該捐捐，該扔扔，，，我的意思就是不要穿了。

然後確實少看黃暴的片子，就一個人眼神也影響一個人的精神面貌，很討厭那種看獵物一樣看著你的，趕腳很不好！眼神乾淨也是一種乾淨。什麼該看，什麼不敢看，心裡還是有數吧。一個人多看看書旅旅遊什麼的，不然你很容易和別人交談的時候沒有底氣，因為你沒有談資，別人說話的時候你只能心裡想他們在說什麼我好多都聽不懂。當然有時候聽不懂也正常，畢竟這個世界太精彩。我覺得保持好的風度氣質，適時提出一點問題，不要不懂裝懂，嗯，， 自己領會吧，哈哈哈哈

注意點形象吧。走路挺胸抬頭，別彎腰駝背弔兒郎當的，大方點。坐的時候也是，大開腿，窩進椅子，像什麼樣子。然後公共場合吐痰摳腳什麼不要不要不要！也不要亂丟垃圾，看看那種文明禮貌手冊其實挺好的，講真 嘿嘿嘿

差不多就這樣吧。

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謝邀，我作為一個學生黨，發表一下自己的看法，對於乾淨這方面，我不知。

不過精神面貌，也就是氣質修鍊的方法，那就是動靜結合了。

1.所謂靜者，即多思考，看書，閱人，觀景，寫些隨筆，對於獲得的知識，自己有輸入，也要保證自己有輸出。人思考萬物的時候，思想是會發光的！！！

2.所謂動者，即多運動，晨跑，健身，球類，參加比賽，多涉獵些體育，懂些運動常識，打造一個健康的身形。人拼搏賽場的時候，身體是會發光的！！！

這樣給身邊朋友的感覺，我們就精氣神煥發十足了。

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