不熬夜，堅持早跑會改變什麼？

不熬夜，堅持早跑，會變帥嗎

分開來說，首先，不熬夜，可以改善皮膚，減少面色發黃，眼神無光，看上去肯定會好看許多，熬夜還傷肝等等；早跑的話可以增強體質，而且跑完後你會有一個超級精神的上午，下午就得靠午睡了，早跑要在飯前，跑後出汗後喝一杯水，慢慢喝，會不會變帥不知道，反正上午會很精神，體質會增強，初中時候天天早上慢跑一千米，從沒生過病，一天到晚精力充沛，哪像現在動不動就感冒，還有要是偏瘦的話建議跑前吃點高熱量的東西，不然吃不消半路頭暈就不好了，我之前一般吃小號的士力架，體積小剛吃完馬上跑也不會肚子痛，不過最好吃完過兩分鐘跑，偏胖的話就別吃了，晨跑減脂效果超好，特別是空腹。寫完這個回答想想我也該早起鍛煉了，共勉吧(? ??_??)?。

肯定會變帥的 身體好

長這麼大還真沒試過

你可以試試然後來告訴我一下哈

皮膚會變好，整個人會很陽光，初三體訓那段時間每次結束我同桌都說覺得我變白了，痘痘也沒有了

身體好

先堅持，一定有成效

會養成良好的作息習慣

生活變好

堅持了你就知道了，自己找答案

不熬夜不長痘了

堅持早跑粉刺和黑頭慢慢變少了

兩個加起來就很明顯白天精神好很多做事效率變高了

雖然我沒有放棄熬夜（設計狗只有熬夜），但是堅持跑步真的改變很多。

試過一個月九點睡六點跑，舍友說我皮膚最近變的又白又細，問我用的什麼護膚品。

會

早晨起不來，我習慣傍晚快走或慢跑。晚上睡得香，不失眠。嘿嘿

身體變好，有精神

會變精神，然後氣質應該也會上來，身體什麼的更不用說了

會越來越精神 皮膚也會越來越好 反正就都是好處啦 要加油啊

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