如果人生有很多負面情緒怎麼辦？

如果人生有很多負面情緒怎麼辦？

嘗試過很多辦法解決，或者逃避？可是就是有那麼多層出不窮，懸而未決的問題等著你解決。逃避了一時，但還是要解決;跨過了事件，卻跨不過自己心頭的坎。可悲可恨自己的無用。

我現在不知道怎說，看起來我好像已經擺脫了負面情緒，但是我又總覺得它還在不停的累積。但我心情不好，情緒低落的時候，就會一個人去跑步，耳機開到最大聲，自己出去玩玩，轉轉。經濟允許的話可以去一些旅遊景點，經濟有限的話，就自己去附近一些風景不錯的地方轉轉，一趟回來之後情緒會好很多。不知道對你適不適用。

瀉藥我也不知道怎麼辦啊日子還不是得過 走一步看一步咯

不管是面對情緒或是事件，不逃避不阻抗，面對它接受它！有很多負面情緒，那就讓它在那裡呆著，自己還是過自己正常的生活，該幹嘛還是幹嘛。時間久了，當你不再想起它或則覺得它已經不重要的時候，其實你已經從裡面走出來了，但前提是必須要去做，還有就是讓一切交給時間，要有耐心！

如果現在還是有很多負面情緒，那大概是還沒有累計到某一個瓶頸，我記得有一段時間我一直情緒不太好，想哭，但是又覺得成年人哭不太好，後來情緒積累到最大，然後因為一件小事狠狠的哭了一場，哭完睡一覺基本就好多啦。

遇到困難，一定要積極面對，逃避解決不了任何事情還會讓自己的無能和無為放大，積極面對之後哪怕結果不好於自己也是一種心安理得。

試著將注意力轉移到其他的事情上去，譬如說讀書，聽音樂，健身，旅遊，或者學一些能夠提升自己能力的技能，慢慢的提升自己，接觸不同圈子裡的人，擴大自己的眼界，也就會發現自己的那些瑣事有多麼的渺小。

個人建議不要憋著，有些問題自己越思考越容易鑽牛角尖，往往是旁人的一句話就能點醒自己，朋友，家人都是可以傾訴的對象，哪怕有的時候對方並不將你的困苦放在心上反過來向你訴苦，這也會間接提醒你每個人生活的都不如意，只是不如意的點不一樣而已。

眾生皆苦，生活就是起起落落的，雖然大家開玩笑說到生活是起起落落落落……但總歸要給自己留個繼續前行的勇氣，沒有苦，那樂又有什麼意義。

要允許自己悲傷，允許自己頹廢，但要有時間限制，比如說一天，兩天，可以找一個沒有人的地方盡情的宣洩自己的情緒，越盡興越好，但過了這一兩天之後也還是要強迫自己勇敢面對。

以上，希望這些能幫到你吧，每個人都過得不如意，如人飲水冷暖自知，冷了就熱一點，暖了就涼一點，沒什麼大不了的，加油！

這也許就是生活吧~

憋著，我都是憋著，防止說給別人聽，會影響別人

慢慢消化學會和自己獨處 因為人生而孤獨 這個世界是不存在真正的感同身受的 嘗試專心致志做一件自己喜歡的事

我也是憂愁體質，本來。

後來我給自己定目標各種目標，一步一步實現，硬生生給我掰成了半個樂天派……

人的事兒很多都是閑出來的，懂嗎……

心態決定一切，心放平了也就靜了

憋著，憋久了就沒那麼多了

發泄啊，為什麼別人沒有，我要有呢？發泄出來。

先搞清楚負面情緒的來源，以解決問題為起點作相應對策。另外要多充實自己，讀書，旅遊，運動，多與積極的朋友交流，避免走極端或者作出不正確的抉擇。

每次遇到讓自己失望的事 我都會想起「人生不如意之事十之八九」

有的時候真的會很喪很喪 覺得世界不友好 覺得自己的努力毫無用處 覺得什麼事很倒霉

我每次安慰自己的方式挺簡單的 永遠對明天保持希望 覺得一切都會好起來的 其實不開心就做讓自己開心的事 大哭一場 寫點東西抒發煩惱然後扔掉以免以後看到影響情緒 做一些簡單又開心的事 在知乎看看段子 聽聽有活力又有趣的人講話 去喝一場酒 聽聽有經驗的人給的建議 或者跑步在出汗的時候思考負面情緒的存在原因

最後 並沒有把壞情緒傳遞給他人 也沒有自己藏在心底 那些負面情緒在逐漸有趣而充實的生活的一下子就釋然了無足輕重了

看紀錄片吧 宇宙 醫療 歷史都挺好的

低頭看看螞蟻

抬頭看看宇宙

生活哪有那麼為難你

只是自己和自己過不去

意識到自己有負面情緒就不要在想更極端的結果 出去跑跑步 看看書 與朋友講講你的不開心 看一部搞笑勵志的電影 人的一段人生也就這麼長 開心的過好每一天將那些不開心換成另一個當面去思考 或許就不一樣了呢

意識到自己有負面情緒。。我是這樣解決的

1.讓自己動起來，跑步！運動！因為當你累了之後你就不會想那麼多了！

2.要知道人無完人，每個人都會有情緒，好的壞的，

3.多與人交談！這是我覺得比較有效的，因為在談論過程中，也許你心裡那個節一會兒就放下了呢！並且我認為，在這個過程中你注意力是集中的，腦子是在轉的，活躍的，所以我認為這點非常有效，總比一個人呆著胡思亂想好吧

4.然後就是聽音樂啦 這是後來的，慢慢的，你心情就會變好愉悅！

謝謝！（這是自我總結的哈，因人而異喲，全是白話文～ ）