學聲樂的唱歌時怎麼放鬆下巴？

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謝邀

下巴以及相關肌肉的緊張（二腹肌）總是離不開咬字事後混亂參與的外部肌肉（吞咽時動的那些），或者過大的氣量之類影響氣息與發聲協調行的因素。

提供一篇視頻教程：

如何避免咬字下巴用力

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唱歌是個複合動作，需要同時兼顧感情，咬字，音調，節奏，氣息等問題，所以是絕對意義上的一心多用問題。什麼時候我們一心多用還能平穩發揮？單獨一樣拿出來都可以做好，並且很熟練，都可以起碼一心二用就差不多了。

不要想著唱歌嘛，是個人都能唱，從而小看了唱歌這件事，不過題主已經遇到問題了，估計不會那麼想，希望大家都不要覺得唱歌是很簡單的事情。

所以問題就來了，唱歌怎麼放鬆下巴，首先咱們在單獨發聲的時候想辦法放鬆下巴。

其實這是基本功，做到這件事才能說你會發聲了，發聲都不對你還想好好唱歌就是做夢了。

我們發真聲的時候主要是通過聲帶外部肌肉維持真聲音色的，可外圈肌肉也分區域，以喉結周圍，嚴格來講喉結下部和兩邊下頜骨和下巴連成一個三角體這個地方我們唱歌的時候是要盡量放鬆的，否則就只能發出懟的聲音，喉嚨擠壓，進而讓聲帶疲勞的累積更快也更嚴重，長期這麼錯誤發聲會增加患聲帶疾病的概率。

好了，那麼哪裡用力是對的呢？

以「林俊傑爆青筋」為關鍵詞很容易就能搜到的圖來說明，右邊橙色陰影部分可以用力，這個時候林俊傑大概是唱一個很難的高音，也是長音，為什麼難，因為林俊傑起音都在高位置，他要做的是加低位置共鳴讓聲音變得更真，需要的氣息更多，力量也更大，還需要外部肌肉的輔助讓共鳴和顆粒感出來。

再列個公式，理科生會比較好理解：

擠壓+氣息=100

外部肌肉擠壓的力量和氣息帶出聲音的力量是此消彼長的關係

也就是說理想狀態下，擠壓是0，氣息是100。

可能有人問，氣息只是抓不住的虛無的東西，有那麼強嘛？不是有沒有那麼強的問題，是我們唱歌需要讓氣息那麼強，自己想辦法。

這個辦法就是氣息壓縮，用人話說就是把氣息增強到能夠替代肌肉擠壓的力量了。

那怎麼增強，看這文章學起來

「腹式呼吸」的原理是什麼，如何訓練「腹式呼吸」呢？ - 目目老師的回答 - 知乎

「腹式呼吸」的原理是什麼，如何訓練「腹式呼吸」呢？?

www.zhihu.com

氣息足夠強才能替代肌肉擠壓的力量，然後我們用氣息把聲音推出來的感覺熟練了就能放鬆下巴了，發聲練習可以看這裡：

唱歌的發聲練習 - 知乎

目目老師：唱歌的發聲練習?

zhuanlan.zhihu.com

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同學你好，

首先呢，我們的呼吸要做到胸腹式聯合呼吸，如果呼吸太淺的話，脖子等肌肉也很容易參與進來，最好就做到吸氣呼氣保持自然放鬆。

其次，我們可以嘗試用最基本的哼鳴，哼的時候用手指按住下巴的肌肉，不要讓它突出來，這也是一個比較好感受下巴放鬆的方法。

練習的時候一定要牙關保持放鬆，感覺下巴是沒有重量的，一切動作都是被動發生的，不影響我們的發聲。

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防止脖子和喉頭用力…

簡單的方法如下

1 氣息要深，把橫膈膜降低下去，就是上腹部要保持膨脹在發聲時。吸氣時要適當撐起來，就是橫膈膜下降。（站挺拔，你叫它胸腹式聯合呼吸也好，腹式呼吸也行，就是胸腔不能動，吸氣時候）

2 聲音的起點在鎖骨以下，嘆氣發唉體會，像電視里壞人哈哈哈笑模仿，均勻自然。

3 像喊 啊 一樣在發聲過程中，保持口腔內的空間。

4 嘆氣發唉一樣的用力方式

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放鬆下巴是指放鬆我們的咬肌，二腹肌。當然如果你是喉部的肌肉和舌頭牽扯到下巴肌肉的緊張，你的喉部肌肉，舌頭得不到放鬆，那麼下巴放鬆也不會得到改善。

OK我講一下放鬆下巴我們該怎麼放鬆。

你可以去把嘴巴自然放下來，用嘴巴呼吸，這個有很多長期鼻炎的朋友都會有的一種習慣，因為長期鼻塞無法鼻子呼吸。

找到下巴放鬆的感覺之後，我們先柔柔咬肌，然後把大拇指放在二腹肌（百度：二腹肌）上按著，然後去發聲「阿」從低到高，二腹肌都是一個放鬆軟軟的狀態，如果硬了你手指能感覺到那麼你可以配合點頭使它得到放鬆。

具體該怎麼解決，可以聯繫微信：xwh912

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首先你得身體自然站直，兩肩自然打開。以下巴為支點，手扶下巴，下巴保持不動，微笑時牙齒露出，然後頭往後自然抬起，抬起時保持上牙自然全部露出。當張開嘴時，感覺下巴有種已經不存在了的感覺，是自然微包下牙齒往耳根方向收下巴的。如果你找到這種狀態後要不斷練習，直到你養成這種張嘴時放鬆下巴的習慣。

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建立高級的氣息控制技術，氣壓會代替你的下巴幫你完成歌唱的發聲和語言的形成。

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問題太泛，我也就泛泛答一下。。。試試唱各種母音轉換時，放下下巴來回晃一晃下巴，看看是否影響唱的母音。另外就是大腦的意念不要想著我要放鬆，越想越容易緊。要把注意力放在氣息，位置和腔體打開上。

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平時練習的時候你對著鏡子唱，感覺到下巴在抬起來你就收一收，即可以放鬆下顎，又可以讓舞台上的形象更好看。

有一種很好的方法，就是彎腰唱，手也耷拉下去，身體會完全放鬆，你想下巴用力也用不了，不過就是唱不久，容易頭暈。但你這樣唱過以後再站直唱，會改善很多。

還有一種就比較搞笑的了，唱歌的時候邊唱邊動下巴，就左右動的那種（好像不太好想像？？emmm題主看著想吧

這些都是當初我老師教我的方法，我覺著挺有效果的，你可以試試看。

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反問一句，是自己練咽音把下巴練緊張了嗎？不是請回復，我刪回復。

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