肝火旺怎麼調理？

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中醫術語「肝火旺」的10大癥狀。肝火旺，都是由於患者不規律的生活習慣，壓力過大造成的。那麼肝火旺的癥狀有哪些呢？
肝火旺的10大癥狀
肝火旺盛是人們日常生活中經常遇到的一種現象，多由生活不規律、心情積鬱所引起，臨床上肝火旺盛時多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、耳鳴、眼乾、視物模糊、口苦、吐血、咯血、脈弦數等症。如果肝火旺盛不加以控制，很容易引發肝臟方面的疾病。以下十個癥狀進行了了解
1 肝火旺盛

常起於惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口乾口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數。
2肝火上炎頭熱
頭熱面紅，心煩易怒，夜寐不安，脅痛口苦，舌紅苔薄。
3肝火亢盛消瘦
形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。
4肝火上沖舌血
舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，並見頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便乾燥，甚則昏厥。
5肝火犯肺咳嗽
症見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時面紅並引及脅痛。咽喉乾燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
6肝火燔灼胃痛

胃脘燒灼疼痛，痛勢急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口乾口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃。
7心肝火旺經質粘稠
月經先期量多，甚或血崩，質濃稠如膏，經色鮮紅，或紫紅，或紫黑，並見面紅目赤，心煩急躁，失眠多夢，胸脅脹痛，口苦而渴，或具經行發熱，吐血、衄血，舌紅苔黃。
8肝火偏亢月經過多
月經提前而至，經量過多或兼經期延長，色鮮紅或紫黑，質濃稠，有瘀塊，面赤心煩，急躁易怒，胸悶乳脹，頭暈頭痛，夜寐多夢，口苦口乾，食欲不振，大便乾結，小便短赤，舌紅苔黃。
9肝火耳聾
耳聾耳鳴，突然發作，甚至全聾，耳鳴如鍾，或如風雷聲，或如潮水聲，伴有耳脹痛、耳閉，口苦咽干，面紅目赤，大便燥，小便黃，舌紅苔黃。
10肝火上沖暴躁
精神不足、氣色不好、心煩意亂、脾氣暴躁、乏力嗜睡、情緒容易激動、注意力不集中、記憶力下降等。
肝火旺何調理

1、保持良好的心情
盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。
2、多吃降低肝火的食物
主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
3、養成良好的生活習慣
保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放鬆，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
4、少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
5、中藥調理
預防肝火上升，可以採用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花調治。

肝火旺盛，這類的癥狀比較常見，包括煩躁易怒，頭暈目眩，口苦口乾，牙齦出血，流鼻血，目赤腫痛，皮膚油膩，容易心煩，焦慮失眠，女性月經不調，月經量多等等。
而肝火亢盛的病因，一個是因為天氣燥熱，容易動肝火，病從口入，如果太肥膩辛辣爆炒煎炸的食品，也容易動肝火，不好的情緒，經常壓抑生悶氣或脾氣暴躁，容易導致肝氣鬱結，鬱結化火，引起肝火亢。

避免以上這些不良的習慣，多吃綠色蔬菜水果，飲食清淡，調節好自己的心態，放鬆心情，注意生活作息睡眠，有時候泡點菊花茶之類的，都能夠起到清肝降火的作用。
普通老百姓不明所以，出現肝火亢盛的時候，就服用清涼降火，降肝火之類的中藥，加上網路上出現的清肝降火之類的偏方秘方很多，覺得這就是好的養生方法，其實也一定能夠取得好的效果。

在中醫認為，其實引起肝火亢盛背後的病機還有很多，比如有些人是脾胃濕熱肝膽濕熱的，清肝火的同時要注意調養脾胃，注意祛濕，健脾理氣祛濕肝火才沒有形成的身體環境；再比如，有些人是肝腎陰虛引起的肝火亢盛，在治療方面就滋補肝腎為主，陰液充足，肝火自然就能夠消退。
所以有時候治療肝火併不是重點，有時配合疏肝理氣，健脾胃，或者滋補肝腎都是好的治療肝火亢盛的方法，這是中醫辨證的思維的具體體現。

抱歉沒法送上具體的治療處方，可能有些讀者要開始抱怨，說不發處方科普沒有意義。千人千面，每人的癥狀都有不同，科普意義在於提供思維思路參考，具體治療方葯當然要結合自己具體的癥狀。
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油膩腥辣、飲酒更是少不了
不少人會把「肝火旺」掛在嘴邊

肝火旺究竟是什麼？
中醫所說的「火」其實是指體內的某些熱性癥狀。
其中，肝火分為虛、實兩種。實火多由於肝主疏泄的功能被破壞，肝氣鬱結而導致的；虛火是陰虛火旺，多由肝腎陰虛所導致。
實火
由於肝主疏泄的功能被破壞，肝氣鬱結進而化火，多有情志上的癥狀，如脾氣暴躁易怒。
虛火

是陰虛火旺，多由肝腎陰虛所致。症見眼乾眼澀、潮熱盜汗、五心煩熱、煩躁失眠等。
如何判斷自己是不是肝火旺？
看口部
口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。
看睡眠
肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。
看脾氣
肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。
看全身
精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

看經期
女人肝火旺的癥狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。
小孩肝火旺
小孩肝火旺的癥狀：一般出現在夏天，喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。
為什麼會導致肝火旺？
肝臟呈現炎症，也會導致肝火旺；
生活中遇到一部分令人氣惱的事，都壓在心裡，沒有釋放出，會導致肝火旺；
過量疲乏導致的肝火旺；
常常熬夜，不重視休息時間，會導致肝火旺；
抽煙飲酒，會導致肝火旺；

服用辛辣油膩食品，會導致肝火旺；
如何降肝火？
從飲食著手
蓮子百合湯
在百合湯中加入適量的蓮子，可以幫助我們清心安神，消除肝火，治療失眠。

荸薺汁
中醫認為，荸薺具有非常好的清熱解毒的功效。適當的食用荸薺，不僅可以幫助人們生津、降火，祛除體內的火氣，還可以溫中益氣。
荸薺還能促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，調節人體的酸鹼平衡。把荸薺榨成汁，有很好的降肝火功效。

火龍果
火龍果具有明目降火的作用，中醫認為肝主目，當肝火旺盛的時候，眼睛也會出現紅腫、有血絲的現象，經常吃一些火龍果，可以降低肝火，排解毒素，滋養肝臟細胞，能夠促進肝臟內有益細胞的增殖，還具有一定的抗炎作用，有助於預防炎症的發生，適合日常養生。

枸杞茶
枸杞對肝臟有益，滋補肝腎，益精明目，可以保肝

此外，中醫認為「青色入肝經」。綠色食物有助於肝氣的循環和代謝、舒緩肝鬱，多吃綠色的食物能起到養肝護肝的作用。
從作息著手
過度熬夜會擾亂肝臟自身的生物鐘，導致肝臟疲憊不堪，難以修復，以致影響身體的排毒功能。《黃帝內經》里講「冬三月，此謂閉藏」，冬天裡，人不應該過多消耗自己的精氣，而要懂得藏精納氣！在冬季要早睡晚起，每天十點之前要睡覺，養肝要避免熬夜，保證充足睡眠。

從情志著手
中醫認為，怒傷肝。發怒會導致肝臟疏泄的異常，造成肝氣鬱結。所以，養肝要學會制怒。生活中，應避免情緒的過度波動，保持樂觀。俗話說，笑一笑，十年少。愛生氣會容易變老哦。

謝邀。肝火旺怎麼調理？
首先，要保持規律的作息。晚上要早點睡，不要熬夜，每天盡量在十一點之前入睡。如果晚上太晚睡，會影響到肝臟的修復工作。只有保持充足的睡眠，才能保護好我們的肝，才不容易出現肝火旺的情況。
其次，要保持好心態。不要老是生氣，待人要寬容，不要讓別人輕易影響到你的心情。因為動怒不僅無益於事情的發展，而且還會加重肝火旺的癥狀。

不僅如此，還要多運動。運動對新陳代謝大有好處，可以幫助人體排出毒素，從而達到減輕肝臟負擔的作用。肝功能好了，肝火自然就降下來了。
此外，還要戒煙戒酒，煙酒對身體的傷害很大。喝酒抽煙不僅會導致肝火旺盛，還會大大增加患癌的風險。為了我們的身體健康，最好一滴酒都別沾，一根煙都別抽。
最後，還要注意飲食。不要吃油炸食品以及辛辣的食物，它們會讓肝火變得更加旺盛。多吃可以降火的水果蔬菜，例如火龍果以及苦瓜。夏日比較容易出現肝火旺的情況，大家可以多喝點降火的糖水，例如綠豆糖水等。
你現在有哪些癥狀了？
有的話可以傳給我幫你看一看，
我會給你出一個詳細的病情分析，
有益於你將來的治療。

具體表現能說一下嗎，比如潰瘍啦，排便困難等等，我好有針對性建議。

調理肝火旺的最簡單方法就是每天用適量白菊花泡水喝，或者服用中成藥：枸菊地黃丸也可以的！

感謝邀請
一　要注意自我調節情緒
情緒與肝火旺的關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。
二　要形成良好生活起居習的慣
有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的癥狀。
三　要飲食得當
適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應盡量少喝或不喝。

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