為什麼每次有重要的事需要早起，都會失眠到四五點鐘？

03-01

該怎麼辦？

我和類似，不過我是不僅晚睡，還能早起。對於這個問題，我個人認為沒必要去追問為什麼，適應就好了，睡不著可以看書、冥想，困意來了就睡，定好鬧鐘；提前醒了，有時間就去跑個步或做個瑜伽，保持飽滿狀態就好。中午有條件，補個覺。就這樣，順其自然。

大概這些重要的事可以分為兩種

一種是你喜歡做的事情，你從心底里為明天的事感到高興愉悅，你會期待明天趕快到來，想像著明天的場景就覺得很興奮，興奮著興奮著就睡不著了。

一種是重大的你會為此感到焦慮的事情，因為它太重要了，你害怕出錯，就會在心裡腦子裡一遍一遍的演示明天，查看自己是否已經掌握，明天的事情帶給自己的壓力山大，焦慮不安中自然也就睡不著了。

心沒有辦法安定，一直在空中飄著，又怎麼會睡得著。

可能因為心裡裝著事吧，所以沉不下心，腦子一直活動就睡不著

我和你正好相反，我是會提早好幾個小時就醒了，比鬧鐘還早

可以試著吃一點褪黑素。

大事發生之前要放鬆一下。