如果一個人每天凌晨四五點睡覺，下午一兩點起床。這個人的身體會發生什麼?
02-29
反應變慢，身體素質變差，沒有精神，沒有熱情。
先介紹下傳說中的睡眠三要素：睡眠節律、睡眠動力和身心放鬆。
其中睡眠節律我們常稱為「生物鐘」。「生物鐘」對人們保持身心健康非常重要。傑弗理·霍爾，邁克爾·羅斯巴殊和邁克爾·楊三位科學家就是因為在生物鐘領域做了出色研究，榮獲了2017年諾貝爾生理學獎或醫學獎。
老鼠天黑覓食、蜘蛛半夜結網、雄雞拂曉打鳴、牽牛花清晨綻放……自然界所有生物的生命活動都存在節律現象，這就是我們常說的生物鐘。與地球24小時的光暗周期保持同步對生物維持健康至關重要。同時，生物鐘也是人們睡和醒的開關，調控著睡眠——覺醒的節律，對睡眠有著非常重要的作用。很多人作息不規律，從而導致生物鐘紊亂，進而出現失眠狀況，使我們晚上睡不著，白天沒精神。
晚上11點到凌晨1點是非快速眼動睡眠期的3期睡眠，也就是「深睡眠」最多的時間段。作為醫生，建議理想的上床時間為晚上10:30左右，入睡後正好進入「子時」的「一陽生」，從而獲得最佳的休息效果。
久而久之就會未老先衰
大部分病都是人自己作出來的。
違背自然規律 身體運行早晚出問題。
沒那麼睡過，但我覺得很難受是真的了，無論身心吧
失去生活
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