如何養成晚睡早起的習慣？

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要順應自然之道啊，誰能長期晚睡早起。

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我肯定不行。我只能早睡早起。一天睡不夠八小時會要了我的命的。

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充足的睡眠是必要的 如果真有必要 可以吃點提神抗疲勞的東西 然後一天天堅持 設置鬧鐘 就行

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習慣成自然，必須自己鍛煉了

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奇怪 知乎是怎麼知道我每天都必須要早起的…通常5:30左右就醒了然後起床

什麼？你說我勤快？自律？？

全都不是啊不是！！只因為我是——警校生！！

說起來都是淚啊，十點熄燈然後收拾收拾洗漱上床再玩會手機打會電話刷會微博就這麼到了十一點…

然後一想到第二天五點半起床，沒辦法，只能睡，不敢再熬了，不然身體真的會垮。但是十一點也不算早了，最好十點半之前就睡吧。

有一段時間我幾乎每天沒在十一點半之前睡著過，第二天五點半起床，然後光榮的長了痘痘，皮膚也暗黃了，天天無精打採的，五公里也跑不下來了（手動狗頭）

所以還是奉勸大家要是早起的話還是早睡吧…狗命重要…

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熬夜第二天還得爬起來上課是最死亡的晚睡早起，不過你要是睡眠質量好，精力也是挺充沛的。

調整一下個人的生物鐘吧，你一周都十二點睡六點起，周六周天你睜眼的時間也差不多在六點左右。還有就是睡前給自己灌輸一下，明天我幾點起床，我要去幹什麼，身體第二天會有意識的讓你醒來的。

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