在一個熬夜成癮的宿舍里，如何做才能睡著？

其他人打遊戲（不帶耳機且開麥）看電影（不帶耳機），大聲說話（忍不了）人多勢重

可有解否

沒有規矩，不成方圓。宿舍大夥一起開個小會，指定作息時間規則。像我宿舍開始也是這樣，中午或晚上都是吵吵嚷嚷的，外放音量很大，想午休的小夥伴又無法休息，去和他說太多又怕傷了和氣。後來我向舍長提議，指定宿舍作息規則，由我和舍長督促，一下是我們宿舍的舍規：早上的鬧鐘不能設太早，怕影響其他成員，若設得早，也要及時關掉；中午1點後停止一切外放，不允許吵鬧，不允許洗衣服，如想聽音樂的請自覺帶上耳機；晚上12點後，請自覺停止一切外放，不可以大聲喧嘩，不能洗衣服，想放出聲音的請帶上耳機，沒有就買！（如果多次提醒都無效的話，可以有一些懲罰，比如做值日生或者請吃飯之類的，都大學生了，如果連這點最基本的素質都沒有，沒有學會換位思考的，這樣的朋友也只可交友而不可深交！）開始是需要適應一下，堅持個一周兩周就會形成一定的習慣了。

你不適合這個寢室，我們寢室就是這樣，別人開party我都可以睡著，這種寢室需要神經大條的人才會比較友愛，像你這樣生活比較精緻的人還是搬走吧，自己租個房子更適合你，不過千萬不要認為自己有什麼不對，我對你也沒有任何惡意，但事實就是這樣，其它3個人都是這樣的人，這個寢室的風氣大致決定了，你或許能告訴導員改變他們晚上打遊戲的情況，但這個寢室粗獷的風氣已經不能改變，，，，，，，

好吧，其實我也不了解你們寢室的具體情況，但如果真像我說的這樣你還是搬走吧，以上拙見，

首先你需要做到以下幾點：

1.必須跟他們提出意見，讓他們知道他們打擾到你了，每個人內心都有一桿秤，他自己當時不以為意，事後也會思考！

2.有條件的話可以戴一個耳罩，因為畢竟這是一個有效隔絕噪音的辦法。

3.合群，如果你認為是值得結交的朋友，不能因為這麼一件事而影響關係。

4.遠離嘈雜地帶，退到遠處！

謝邀