喜歡他的時候很焦慮，跟他在一起沒有安全感，分手以後每天有一種欲哭無淚的感覺，我該怎麼做？

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避繁就簡，繞開心理學名詞，我們直接翻譯三個階段的表現，也許得出結論更快：

喜歡時焦慮：潛台詞：怕自己配不上對方

在一起沒有安全：潛台詞：怕自己hold不住對方

分手後痛苦：潛台詞：錯失了一個好機會

所以整個問題都指向一點：我認為自己不夠好。

怎麼辦？無數人表示喜歡你，在社交中擁有更多讚賞，得到更多人的認可咯

怎麼辦？接觸更多人，更多自我優勢的打磨和展現，從更多人喜歡轉化為自我信任

《論語·季氏》《季氏將伐顓臾》：吾恐季孫之憂，不在顓臾，而在蕭牆之內也

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從你的描述看

在兩性關係中

你處在了弱勢的位置。

這種焦慮和沒有安全感的狀態

是心態失衡的表現。

焦慮和缺少安全感的本質

是害怕失去。

對方有若干選擇

你只是其中之一

而與你而言

對方則是唯一

砝碼的重量不同

天平自然發生傾斜

.

當你把對方當做唯一

毫不掩飾的表露你的緊張和需求感

對方會明確的接收信號

你的價值會降低

你的行為在對方的心中

覺得很low

要提高自信

首先你應該從改變自身形象開始

女孩子會打扮自己

對氣質的改變很大

想像一下

你有很多的異性朋友

時常參加一些聚會

朋友圈豐富多彩

你的世界並不是只有他

你的價值提高了

他反而會更加關注你

安全感絕對不是

「在嗎？在幹什麼？吃了嗎？睡了嗎？

而是你內心的絕對自信

不是委曲求全

而是人格獨立

你的自我價值

散發的人格魅力

才是兩性關係的主導

不管是外在還是內在

改變自我

提高價值

做個樂觀獨立的人

你很快會走出沮喪的情緒

不管是「他」還是其他人

都會被嶄新的你所吸引

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說明你沒有自己的生活，你可以有自己的愛好呀，為什麼喜歡一個人什麼都會變得不像自己，真正的愛情，不是讓雙方都活得更像自己嗎

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讓自己充實起來，找到自己的方向，你太自卑，跟他在一起他不夠愛你沒做好，分開後你又覺得找不到比他好的了，所以他的好被放大無數倍所以你才想哭。

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剛才在之前我們倆經常去的飯店吃飯，一塊肉咬到嘴裡突然有點釋然了。我現在還是很愛他，但是不能丟了自己，要先做自己，才會有很好的愛情，祝你也是，好姑娘值得更好的愛情，可以是那個人或者不是，但是你要是你自己，總不能因為一段搖搖欲墜要靠你身心俱疲地來維持的感情，而放棄生命中很多美好有重要的事吧，生活還要繼續，你要好好的。

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如果以後想過的幸福，那麼讓自己趕緊忙起來，健身美容，每天把自己打扮的漂亮些，天底下兩條腿的動物多了去了……

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