如何解決失眠問題呢？

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出去跑個十幾公里

累癱了自然睡著了

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謝邀。作為一個經常性失眠到現在失眠慢慢從個人生活消失的人，我覺得失眠問題不能完全解決，可以儘可能減少的。我的做法是睡前半小時盡量不碰手機，睡前玩手機容易讓腦子處於一種高度興奮狀態，不利於睡眠。另外，我近期堅持晚上睡前進行一些有氧運動，快走或者慢跑40分鐘，睡前喝牛奶。嗯，最近有朋友送了一個有助於睡眠的香囊個人覺得也還不錯啦。記得有個叫做 小睡眠 的軟體也挺不錯的，是關於大自然的聲音的，希望您可以盡量減少失眠問題啦 。

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自己收藏了很多有助睡眠的音樂，大多是自然界的聲音比如海聲，雨聲……還有練習瑜伽的音樂也可以幫助靜心，有助睡眠的

可以試試哦

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如果是考試前失眠....無解

平常的話...你可以去聽下amsr

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每天泡腳半小時

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別談戀愛

別失戀

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很多人在失眠以後，使用了很多藥物、很多辦法，可是都沒能解決失眠問題，這是為什麼呢？

睡眠大俠告訴你：因為你的方法是錯誤的。人為什麼會失眠呢？因為你現在還不需要睡眠，你現在還不夠瞌睡。當你非常非常瞌睡的時候，你坐著就會睡著。有人諮詢睡眠大俠，

當晚上睡不著的時候可以做些什麼呢？

睡眠大俠說：你可以起床，看看書、做做家務、做做工作等到自己非常非常瞌睡，再上床隨意的坐半小時。坐著的時候想想什麼想什麼，半小時之後就可以躺下。躺下之後眼鏡自然的睜著，想想什麼想什麼，就這樣躺著，你就會發現自己不知不覺就會睡著。等你這麼做一次之後，你就會發現，過去自己所謂的失眠都是因為自己還不夠瞌睡，當自己非常瞌睡的時候，睡眠一定會到來。

當你明白了這一點，你就會知道其實自己並不失眠，只是睡眠來的比較遲而已，那麼你的失眠也就解決了，

睡眠大俠研究睡眠8年，分享非藥物解決失眠方法。

睡眠大俠認為失眠無害，失眠只是因為你現在還不需要睡眠。

當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。

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