健身練胸練手臂練背練三角肌，單單不練腿，會有什麼壞處嗎？
02-27
沒什麼壞處，頂多看上去不協調，如果你上面能練大的話......
壞處到沒有，就是不協調，可以想像一下上面身材線條巴適，下身小腿給女生的一樣…
不過做人體旗幟應該會很輕鬆…吧
肌肉長的慢咯
實際上是不會有什麼壞處的，雖然不練腿陽痿這個事情並沒有任何科學證明，但是下肢肌肉占人體總肌肉量的50%以上，肌肉參與越多的動作和強度更高的訓練對於促進睾丸酮的分泌就有越好的效果，而上肢的訓練基本上很難達到與下肢訓練同樣的疲勞感和心肺的使用率，這一點練腿的人都懂，睾丸酮又是促進肌肉增長的先決條件。所以總的來說不練腿，沒事，但是你要想增得更快練一下還是很有幫助的。
另外就是體型問題了，不管你練的大還是不大，長期忽略一個腿部的訓練專註於上肢的系統訓練而且沒有對腿部進行一個抗阻重訓的話，那你的腿部必然會被分配更少的營養。因為身體判斷這個位置不需要太多的營養供給也沒有任何問題，這樣的話就會造成一定量的肌肉流失，在健身房見過的一個大爺，歲數大了增肌比較艱難的緣故，外加從來不練腿痴迷上身，導致上身並不是很強的同時下肢纖細異常，看起來很奇怪。那你年輕比他強的點可能就是你能有一個很好的上身，腿就和他可能差不太遠了。
希望我的回答可以幫到你
健身不練腿，遲早變陽痿。
——— 魯迅
其實什麼不練腿陽痿你就當他是個順口溜僅此而已 看個人喜好吧 比如你就覺得我想練好上身 那當然沒問題你也可以練得很好 或者你只是想保持身材苗條 那當然也很好 但是如果你喜歡的是健美 力量舉 舉重 那你到一定程度肯定會去練腿 因為腿部幾乎是人體能承受重量最大的部位 不練 整體力量水平無法得到有效提升 到最後你還是開始練腿並後悔為什麼沒早練腿 總的來說看個人需求
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