夏天怎樣強迫自己出門運動？

02-27

到了夏天就能不出門就不出門,特別怕熱,但是很怕自己變胖,還想減肥,怎樣強迫自己每天必須做一些戶外運動？謝謝

謝邀

夏天我一般都是太陽下山後天黑出去運動

看您出門運動的意圖在於減肥或者說防止長胖，達到這個目的的途徑應該是包括但不限於戶外運動的。

如果不是一定要求戶外的話，那最好的辦法就是:

辦一個比較有檔次的健身房的會員卡，畢竟消費帶動生產力。

如果一定要進行戶外運動的話:

首先條件允許的話盡量能有個志同道合的朋友互相監督。

其次給自己定目標或者看看雞湯安利，給自己點理論支持。

最後堅持自己最感興趣的運動方式，並做好防晒等措施，畢竟減肥不是為了從白白胖胖變得黑黑瘦瘦。

夏天最好的運動就是游泳啦。

捏捏自己肚子上的肉，大腿上的都，胳膊上的肉，臉上的肉，在刷一波女神的馬甲線、腹肌、人魚線照片，保證吃不下東西，想出去運動了，

謝邀，我一般都是晚上出門運動，健身，打打羽毛球，買一條最喜歡的有很修身的裙子，這樣你就會強迫自己去運動了，只有瘦下來了才能穿，穿不了買了多浪費

這問題彷彿是我自己提出的了……

失戀之後就胖了一點，所以最近一直在堅持減肥，但我本身是個比較容易出汗的體質，並且特別討厭出汗的感覺，每次流汗就想立馬洗澡，夏天減肥對本人來說很痛苦了，流汗是無法避免的，肥也是一定要減的，所以我選擇了室內運動，在學校放了塊瑜伽墊，這樣既達到了運動的目的也做到了少曬太陽，所以其實夏天不一定要出門運動啦~

一般都是晚上出門運動 ?

走路，走路，走路，每天一萬步以上，記錄自己每天吃的食物，可以下載一個薄荷軟體，然後是每天的攝入熱量保持在規定熱量一下

在傍晚運動吧，既不會被晒黑，也能有鍛煉身體的功效，還有，可以邀請興趣相同的好友一起運動。

自己想做的事情為什麼要強迫呢，真的是因為怕熱而不想出門運動，那別的季節天氣涼快的時候有沒有主動鍛煉呀？夏天運動出一身汗回家洗個澡是很痛快的，我最近天天這樣。還是靠自己的好，謝邀。

打籃球??，早晨打籃球，晚上跑步，白天太熱就不要運動了

不想出門就不出唄我就買了個動感單車想著夏天冬天在家騎然而並沒騎過幾次哈哈哈

就是告訴自己，夏天到了，再不運動流汗，春天、秋天和冬天你一定不會想要去運動滿頭大汗的，抓住夏天啊啊啊

對，晚上太陽落山後伴著微風散散步或者騎騎單車也是可以的，個人覺得夏天在家坐著流汗就可以減肥~

給自己買一整套裝備咯！（可能花費越多，自己的重視程度越高，算是對自己的一種激勵吧）

儀式感真的很重要！！！（我就是會為了穿自己買的某套新的運動裝而去運動，前兩天才買了一套新的跑步穿的衣服，就是為了回家覺得沒有合適的衣服穿著跑步而宅在家裡）

如果你穿的很休閑或者沒有適合穿著運動的衣服，你可能覺得當下不適合運動就很容易放棄！

如果覺得一個人運動有點無聊的話，可以下載一些運動健身類的軟體（就不說是哪些了，免得有廣告嫌疑），伴隨音樂和節奏，運動起來更有趣一些！

溫馨提示：運動前後記得拉伸噢！(＾ν＾)加油！運動是最健康有效的美容方式噢！

1.選擇適合夏天的運動；

2.重點是時間：如果早上五六點，不會很熱，晚上亦可；

3.搭伴：我大學時和室友報名健身房課程，互相督促不能浪費錢，不能錯過喜歡的老師的街舞課；

4.地點：選擇運動氛圍好的公園，操場等，看別人都運動得那麼快樂，能鼓舞自己。如果選擇爬山，山裡通常不熱，又能鍛煉，又能賞景舒緩壓力。

出汗之後酣暢淋漓

每一次把自己吃的飽飽的，然後泡一壺茶，然後然後……睡覺覺

去買衣服，當你發現穿衣顯肉的時候。

不想出門？看著鏡子里的肉！看著穿不進的碼，看著街上一順溜的細腿。。。聽著明明很瘦的室友說胖要減肥。算了熱算什麼，出門做運動去了。