精神不穩定怎麼辦?

經常因為別人一句話就很生氣或悲傷.自己無法控制.起床氣很可怕.精神總是飄忽不定.有輕微暴力傾向.經常發火.可我靜下心來又很後悔.在別人面前我會極度壓制.但我現在很受不了.甚至想在學校打人.我很無助.我不想這樣.

對症下藥 先想辦法解決你的困擾

當然讀書 旅遊都會有效的解決你的困擾

也許是你的精神過於焦慮引起的情緒不穩定，時常有衝動、暴怒、無助的狀態。當然只有調整好心態，多結交朋友，多參與社交活動，多和親朋好友聚會，轉移焦慮症，心情就會好起來！

感覺可能有點躁狂傾向，不行就醫吧

專註的做一件事情。

我有時候心裡情緒會不穩定，精神總是不集中，我開始練毛筆字，寫小楷，會很專註。

去找專業醫生的幫助

也許是你獨處的時間太多了，沒有可以全身心放鬆。所以心裡憋得慌沒有可以傾訴的人，很多情緒在心裡憋久了就會使得精神狀態不好：