男生長得丑很自卑怎麼辦?

頭圍59cm的大頭、純正國字大臉、短且巨塌的鼻子、皮膚也不好,個子也就175。和前女友分手後陷入極度的自卑,認為再也找不到幸福了,我該怎麼走出來。


大兄弟啊,相貌是父母給的,不用太在意,像我一樣做一個了快樂的沙雕網友不好么?

我給你看看我的照片,

這好像是去年六月份的

夠不夠丑,夠不夠黑,而且我還耳朵少一個,我不是照樣活得好好的。

最近的照片

感覺自己丑?不存在的好吧,每天堅持跑它個五公里,留一個自己喜歡的髮型,活成自己喜歡的樣子就好了,別人說我丑,我還說別人丑呢,不用太在意別人的眼光。有點自信心,我們不比別人差


瀉藥

以前曾經因為身材肥胖而自卑,幾度抑鬱。

在我百度的時候,看到了某個網站一個心理諮詢師對一個提問因相貌而抑鬱的網名「Aloha」女孩子的回答。

看完,我頓時茅塞頓開,再也沒有因為肥胖而自卑。在我最難受的時候,她的句子給我力量。

謝謝這個溫暖的諮詢師。?

以下


「我不知道你的相貌是怎樣的,也不知道你曾經歷過多少次因為自己的相貌而受到的嫌惡。不過我想,相貌讓你承受著許多想要與人述說的情感,許多你曾面對、曾經歷的令人無奈而苦惱的事件,還有無法言說的,總是擔心的他人對自己的看法。

在我的心理諮詢職業經歷里,我面對過因為自己的肥胖而苦惱不能自拔前來諮詢的,面對過因為自己滿臉痤瘡而煩惱不敢見人前來諮詢的,也面對過因為自己身體殘疾而痛苦不想外出前來諮詢的,甚至還有對自己長相不滿意而不斷整容前來諮詢的。

雖然原因各不相同,可是他們都同樣經歷內心波瀾起伏的痛苦體驗,他們都有著各種擔心:害怕自己在他人眼裡是不那麼好的形象,以及試圖面對自己,又很難坦然面對的艱苦;諮詢室里常常充滿了希望被別人接納的渴望,和自我否認的酸楚。

說實話,人類這個物種總是特別需要從別人那兒得到對自己的肯定,從而得到對自我的認同。理想的心理發展過程大致是這樣的,在早期成長過程中,獲得足夠的外部認同——比如在信任、靠近、認可父母的同時,也被父母信任、接納、讚許,從而慢慢確立「我相信、且認可我自己」,同時也相信且認可他人、以及相信他人和外部世界對自己並無惡意。

「足夠」的外部認同,既不能少也不能多。少了則容易自卑,多了卻可能自戀,大多數人會發現自己兩者兼而有之——沒錯,絕大多數人的「認同」發展,都是某些地方「過」了、某些地方「不及」。所以,我們在後來的自我發展和成長過程中,都是在不斷地完善著這種平衡。

很在意「別人的眼光」,陌生人說的每一句話,我都覺得是在議論自己,這裡其實有個隱蔽的前提——我覺得別人都在盯著我。別人誇了我、或貶損了我,你猜,他們會對此念叨多久?會不會每天回憶十七八遍,不停地竊竊私語,「哎呀XXX那件事做得真糟糕,真糟糕呀……」,或者,「XXX那個穿著打扮真的讓人難受呀,我接下來這個月就打算啥也不幹,專門用來反覆回憶這件事了……」

——其實真實的情況,可能短則幾分鐘,長則一兩天,誰還有興趣刻意回憶你、討論你呢?因為他們跟你一樣,更在乎的是「自己」。每個人更在乎的,都是自己。

唯一念念不忘「別人怎麼看我」的,只有我自己。

表面上是別人的眼光,實際上每一個問題的答案都不同,指向內心的不同區域,想一概而論給出個單一答案,就難免簡單粗暴了。可是每一個問題的答案其實又都相同——認識「我自己」的更多面。

因此題目本身沒有簡單的答案,但可以有確定的方向——如何使自己不需要那麼多的外界認同來滿足自我?

答案是:了解自己

了解得越多,自我認同程度就越高、被外界聲音干擾的可能性就越小。在這個過程中,首先需要的不是「改變」,而是認識壞的我、好的我、各方面的我。

我相信,你的20多年的人生中真正受到相貌困擾的時間一半兒就差不多了;那麼還有沒有其他的部分,除了相貌以外,關於你的談吐、你的性格、你的學識、你的動手能力、你的入定能力、你的善良、你的勇氣……不要讓它們全部淹沒在你的相貌後面,試著讓它們浮出水面,湧入你的視線。當你逐漸發現更多元的自己時,你的關注力就沒辦法僅僅停留在一個方面了。當漂散在宇宙空間里的碎片因為某種原因聚合成一個行星之後,它就擁有自己的軌道、衛星、和生態環境了……

想要成為一顆獨立的行星,是需要一些努力的,也許還可能需要一些外力,比如專業的心理諮詢。不過,想要成為一片有勇氣的隕石,依靠自我的努力是可以做到的。

正如你的網名「Aloha」,它是夏威夷人表示致意的問候語,表達了熱情和友好,我想這是你內心所渴望的;同時,它也可以是你主動向別人發出的東西;「Aloha」還有另一個意思,就是「愛」,我們生來都是要去學習如何愛自己,愛自己身上的優點,也愛自己正在改進的不足的。學習愛自己,才是愛他人的基礎,也是讓他人愛我們的重要法寶啊。」

對啦,補充一句,我現在已經瘦啦!!!嘻嘻嘻

然後希望答主,不再自卑啊,外貌沒什麼的,真的。我姐的男朋友不是很好看,但不影響他是個好男人。

願好!


一,把自己打扮乾淨

二,提升衣品

三,換個不錯的髮型

四,如果很胖就減肥

我就不信你就真的能丑到哪去


題主啊,你長得丑還談過呢,哪像我從小到大一度懷疑自己讀的是女子學校,特別到大學一個班全是女的(o﹃o ),每天感覺自己生活在女兒國。而且題主你還失戀過呢,哪像我,我也好想失戀一次啊啊啊(≧?≦)/(聽說失戀和減肥很相配哦哦⊙▽⊙)

好吧,言歸正傳,好喝的雞湯來了(*°?°)=3

首先題主啊你要端正心態,自信一點,長得丑不是你的錯,更何況你是因為自卑自己認為長得丑的,誰知道你到底長的好不好看(沒有照片(o﹃o )),萬一題主你太謙虛了,是個大帥鍋也說不準的(?ω?)hiahiahia,而且蘿蔔青菜各有所愛。

第二,保持良好的體態非常重要。如果的確如題主所說,長得很一般的話,體態,體態,體態就更更更重要了!!!!

要是長得丑,走路脖子還前傾,猥瑣肩,肚子園滾滾,像老大爺那樣,就算你是小李子,也照樣變成猥瑣大叔。

猥瑣大叔⊙▽⊙

第三,不要把女生想得嫩么膚淺(&>﹏&<),搞得我們都是外貿協會的。要不斷提升自己的內在水平。我就喜歡內涵而又風趣的靈魂。外貌嘛,都會變老滴。

第四,每天對著鏡子,找到自己最完美的角度默念「我最帥,我最帥,我最帥」就像這樣還要保持微笑哦哦(*°?°)=3這在心裡學上叫做積極的自我暗示。或許還能靠意念讓自己變好看也說不準的哈哈哈(?ω?)hiahiahia

以及需要老年人一樣的養生法,抗衰老。就是早睡早起,多去公園運動跑步,多泡腳。飲食清淡,多吃蔬菜。這樣皮膚就會變好了,親測過。我們家燒飯就只放鹽的,一去下館子臉上就長痘。唉╯﹏╰


我兩個舍友聊天,說:「男生有什麼美醜之分呀!高一點皮膚好一點就可以叫男神了呀!」嗯,我覺得她倆說的挺對。哈哈哈啊哈哈哈。

然後,我也沒見馬雲長得多帥呀!如果他沒老婆,emmmm再年輕點,他也是我夢中情人。


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