男生長得丑很自卑怎麼辦？

夠不夠丑，夠不夠黑，而且我還耳朵少一個，我不是照樣活得好好的。

感覺自己丑？不存在的好吧，每天堅持跑它個五公里，留一個自己喜歡的髮型，活成自己喜歡的樣子就好了，別人說我丑，我還說別人丑呢，不用太在意別人的眼光。有點自信心，我們不比別人差

瀉藥

以前曾經因為身材肥胖而自卑，幾度抑鬱。

在我百度的時候，看到了某個網站一個心理諮詢師對一個提問因相貌而抑鬱的網名「Aloha」女孩子的回答。

看完，我頓時茅塞頓開，再也沒有因為肥胖而自卑。在我最難受的時候，她的句子給我力量。

謝謝這個溫暖的諮詢師。?

以下↓

「我不知道你的相貌是怎樣的，也不知道你曾經歷過多少次因為自己的相貌而受到的嫌惡。不過我想，相貌讓你承受著許多想要與人述說的情感，許多你曾面對、曾經歷的令人無奈而苦惱的事件，還有無法言說的，總是擔心的他人對自己的看法。

在我的心理諮詢職業經歷里，我面對過因為自己的肥胖而苦惱不能自拔前來諮詢的，面對過因為自己滿臉痤瘡而煩惱不敢見人前來諮詢的，也面對過因為自己身體殘疾而痛苦不想外出前來諮詢的，甚至還有對自己長相不滿意而不斷整容前來諮詢的。

雖然原因各不相同，可是他們都同樣經歷內心波瀾起伏的痛苦體驗，他們都有著各種擔心：害怕自己在他人眼裡是不那麼好的形象，以及試圖面對自己，又很難坦然面對的艱苦；諮詢室里常常充滿了希望被別人接納的渴望，和自我否認的酸楚。

說實話，人類這個物種總是特別需要從別人那兒得到對自己的肯定，從而得到對自我的認同。理想的心理發展過程大致是這樣的，在早期成長過程中，獲得足夠的外部認同——比如在信任、靠近、認可父母的同時，也被父母信任、接納、讚許，從而慢慢確立「我相信、且認可我自己」，同時也相信且認可他人、以及相信他人和外部世界對自己並無惡意。

「足夠」的外部認同，既不能少也不能多。少了則容易自卑，多了卻可能自戀，大多數人會發現自己兩者兼而有之——沒錯，絕大多數人的「認同」發展，都是某些地方「過」了、某些地方「不及」。所以，我們在後來的自我發展和成長過程中，都是在不斷地完善著這種平衡。

很在意「別人的眼光」，陌生人說的每一句話，我都覺得是在議論自己，這裡其實有個隱蔽的前提——我覺得別人都在盯著我。別人誇了我、或貶損了我，你猜，他們會對此念叨多久？會不會每天回憶十七八遍，不停地竊竊私語，「哎呀XXX那件事做得真糟糕，真糟糕呀……」，或者，「XXX那個穿著打扮真的讓人難受呀，我接下來這個月就打算啥也不幹，專門用來反覆回憶這件事了……」

——其實真實的情況，可能短則幾分鐘，長則一兩天，誰還有興趣刻意回憶你、討論你呢？因為他們跟你一樣，更在乎的是「自己」。每個人更在乎的，都是自己。

唯一念念不忘「別人怎麼看我」的，只有我自己。

表面上是別人的眼光，實際上每一個問題的答案都不同，指向內心的不同區域，想一概而論給出個單一答案，就難免簡單粗暴了。可是每一個問題的答案其實又都相同——認識「我自己」的更多面。

因此題目本身沒有簡單的答案，但可以有確定的方向——如何使自己不需要那麼多的外界認同來滿足自我？

答案是：了解自己。

了解得越多，自我認同程度就越高、被外界聲音干擾的可能性就越小。在這個過程中，首先需要的不是「改變」，而是認識壞的我、好的我、各方面的我。

我相信，你的20多年的人生中真正受到相貌困擾的時間一半兒就差不多了；那麼還有沒有其他的部分，除了相貌以外，關於你的談吐、你的性格、你的學識、你的動手能力、你的入定能力、你的善良、你的勇氣……不要讓它們全部淹沒在你的相貌後面，試著讓它們浮出水面，湧入你的視線。當你逐漸發現更多元的自己時，你的關注力就沒辦法僅僅停留在一個方面了。當漂散在宇宙空間里的碎片因為某種原因聚合成一個行星之後，它就擁有自己的軌道、衛星、和生態環境了……

想要成為一顆獨立的行星，是需要一些努力的，也許還可能需要一些外力，比如專業的心理諮詢。不過，想要成為一片有勇氣的隕石，依靠自我的努力是可以做到的。

正如你的網名「Aloha」，它是夏威夷人表示致意的問候語，表達了熱情和友好，我想這是你內心所渴望的；同時，它也可以是你主動向別人發出的東西；「Aloha」還有另一個意思，就是「愛」，我們生來都是要去學習如何愛自己，愛自己身上的優點，也愛自己正在改進的不足的。學習愛自己，才是愛他人的基礎，也是讓他人愛我們的重要法寶啊。」

對啦，補充一句，我現在已經瘦啦！！！嘻嘻嘻

然後希望答主，不再自卑啊，外貌沒什麼的，真的。我姐的男朋友不是很好看，但不影響他是個好男人。

願好！

一，把自己打扮乾淨

二，提升衣品

三，換個不錯的髮型

四，如果很胖就減肥

我就不信你就真的能丑到哪去

題主啊，你長得丑還談過呢，哪像我從小到大一度懷疑自己讀的是女子學校，特別到大學一個班全是女的(o﹃o )，每天感覺自己生活在女兒國。而且題主你還失戀過呢，哪像我，我也好想失戀一次啊啊啊(≧?≦）/(聽說失戀和減肥很相配哦哦⊙▽⊙）

好吧，言歸正傳，好喝的雞湯來了(*°?°)=3

首先題主啊你要端正心態，自信一點，長得丑不是你的錯，更何況你是因為自卑自己認為長得丑的，誰知道你到底長的好不好看（沒有照片(o﹃o )），萬一題主你太謙虛了，是個大帥鍋也說不準的(?ω?)hiahiahia，而且蘿蔔青菜各有所愛。

第二，保持良好的體態非常重要。如果的確如題主所說，長得很一般的話，體態，體態，體態就更更更重要了！！！！

要是長得丑，走路脖子還前傾，猥瑣肩，肚子園滾滾，像老大爺那樣，就算你是小李子，也照樣變成猥瑣大叔。

猥瑣大叔⊙▽⊙

第三，不要把女生想得嫩么膚淺(&>﹏&<)，搞得我們都是外貿協會的。要不斷提升自己的內在水平。我就喜歡內涵而又風趣的靈魂。外貌嘛，都會變老滴。

第四，每天對著鏡子，找到自己最完美的角度默念「我最帥，我最帥，我最帥」就像這樣還要保持微笑哦哦(*°?°)=3這在心裡學上叫做積極的自我暗示。或許還能靠意念讓自己變好看也說不準的哈哈哈(?ω?)hiahiahia

以及需要老年人一樣的養生法，抗衰老。就是早睡早起，多去公園運動跑步，多泡腳。飲食清淡，多吃蔬菜。這樣皮膚就會變好了，親測過。我們家燒飯就只放鹽的，一去下館子臉上就長痘。唉╯﹏╰

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我兩個舍友聊天，說:「男生有什麼美醜之分呀！高一點皮膚好一點就可以叫男神了呀！」嗯，我覺得她倆說的挺對。哈哈哈啊哈哈哈。

然後，我也沒見馬雲長得多帥呀！如果他沒老婆，emmmm再年輕點，他也是我夢中情人。

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