父親去世了，心情一直調節不過來，每天都很抑鬱，開心不起來，怎麼辦？

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讓時間撫平傷口吧。

我有時候會想像，我最愛的親人永遠離開我那一天，是什麼樣子，我在做什麼，能不能及時趕到身邊，見他們最後一面。

我很害怕那一天到來，但你要明白，每個人都是如此，必須承受。新的生命加入，我們喜悅，繼而生命逝去，我們便永遠失去了。

人生且只有一次，等到我們也離去的時候，此生便不存在了。但愛我們的人，他們會想念我們，就像我們想念他們一樣。

把一切在腦海里再經歷一遍，然後帶著這份愛，繼續美好地生活，不虛度時光。

以後偶爾想起，都是讓人笑的回憶。

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你可以試試跑步，夜跑最好。

我難過的時候只要跑步心情就會變好。

一切都會好的。

早日變開心哦！

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找一個寄託吧親測有用

我乾爸入世了 我開始和他最疼愛的孫女來往了

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請題主好好思考一下，抑鬱的原因，針對原因，再想想調節的方法！！！

我的父親也意外去世了好幾年，我發現我抑鬱的原因是因為覺得人生早晚都會死，過得好過得壞都會，那人生為什麼還需要努力呢？突然間就覺得活著好沒意思好無聊，不想努力了，隨後逐漸放棄自己。但，與此同時我又害怕死亡，夜夜睡不著覺，莫名壓力大，身體有一點兒毛病就著急去醫院看醫生，怕死的原因是不希望家人再一次遭受面對家人離開的痛苦，我不希望看到我媽再那麼難過地大哭(這可能也對應著我沒處理好父親離開時自己難過的情緒，我很難過，但我卻沒有意識到我需要表達出來)。漸漸的我自己的性格和父親的離世造成了我自己的抑鬱狀態，我自己的放棄，生活卻需要繼續，我把自己逼到了一個牆角里，很難受。但其實，我可能需要的只是一次述說，一次難過情緒的發泄，好好大哭一場，需要被安慰，需要休息一會兒，調整好狀態，再重新感受生活。

如果題主因為父親離開很難過，那就好好地表達難過，和家人朋友述說對父親的思念！如果覺得自己以後都不會得到父親的關愛了沒有安全感，也請好好地和家人朋友溝通，重點就是要好好表達你自己的感受！如果是其他原因，或者分析不出自己為什麼抑鬱，適當的也可以找心理諮詢師，他們的經驗比較豐富，最重要的就是溝通！！！自己還可以適當地看些心理學的書！

真正的英雄主義，就是看見現實的真相卻依然熱愛生活。

我只能憑藉自己的過來經驗寫了這建議，希望能幫助到題主！

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感覺生活突然之間變了，和以前不一樣了，心態都不一樣了，好難受

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