找不到工作，每天都很焦慮，每天都想哭，怎麼辦？
所以那段時間整個人變得很焦慮，怕從此以後都找不到工作，每天睡前在智聯上找工作，亂投簡歷，被拒絕了或者簡歷沒被看就變得很焦慮，整晚整晚的睡不著，覺得自己好像要這樣廢下去……
後來想開了，覺得既然一時半會兒找不到就出去旅遊吧，然後旅遊的時候接到了現在公司的offer……
所以一時半會兒找不到工作不要著急，要麼出去旅遊放鬆放鬆，要麼學點東西充實自己
加油~
先別急哦 很多人都遇到這種情況的 之前剛畢業幾個月找不到工作
後來請教了在大企業上班多年的表哥，從選擇崗位、簡歷、面試話術、辦公室基本技能等方面補齊自己，讓面試官感覺你已經有好幾年工作經驗了
他們就會求著收了你，不知道你是學什麼的呢，在哪個城市，目前很多大城市都有朋友，看看有沒有需要你崗位的，給你推薦
固定角色扮演法。通過反覆的暗示，幫你緩解焦慮，重新建立自信。
因嘗試尋找更好的工作而產生的焦慮感案例
例如，我們可以假設你害怕去尋找好工作，因為你很確信自己面試時會遇到難題。你有學歷、有經驗、有能力，完全有資格去找一份更好的工作，但是你知道自己必須要經歷幾次面試，而過去的經驗告訴你，你的面試表現不是很好。所以，你會待在目前的低層工作崗位上，或者你只會去選擇那些沒有什麼挑戰性的工作，因為那種工作的面試通常不會很難。當然，你知道自己在這方面存在缺陷，而且還會因此感到焦慮，你從未嘗試過能夠拓展自己能力的工作，你會因這種懦弱的行為而貶低自己。
像往常一樣，你會利用理性情緒行為療法中的 ABC 理論分析自己的非理性信念：「面試是我的軟肋，我絕對必須做得更好。其他人都不會像我一樣焦慮不安，所以他們能夠得到幾乎任何他們想要的工作。焦慮是一種可怕的缺點，只要這種焦慮心理存在，我的職業生涯永遠也不會美好。這種缺點會讓我感覺自己完全就是一個無能的人。如果不會產生這種焦慮心理，我就能很好地應對這一切，所以我會因此痛恨自己。我真是一個廢物！如果我在那些面試官面前渾身發抖、戰戰兢兢，而且還回答錯了，他們會產生怎樣的想法呢？完全就是一個白痴！他們說對了，這真是一個糟糕至極的缺點！看到我只能從事現在的工作，永遠也不會有所提升，業內人士會鄙視我，我的朋友也會看不起我。我的家人了解我在這方面的缺陷，因為他們知道我有學歷，也有工作經驗，但是在事業上卻一直沒有任何提高。我真是無藥可救，人們很容易就能看到我的缺陷，我將永遠這麼一事無成下去！」
利用理性情緒行為療法，你可以對這些非理性信念進行辯論，並提出一些合理的反對意見。你意識到焦慮是你的軟肋，但這並不是最糟糕的事情。你還要求自己在面試時保持冷靜、不要焦慮不安，但這種要求反而會讓你更加焦慮。你認識到焦慮是一種消極的心理，尤其是在面試時，你只是在這方面有點欠缺，而不是一個完全無能的人。
最低 0.3 元/天開通會員，查看完整內容購買該電子書查看完整內容
電子書
控制焦慮
阿爾伯特·埃利斯
華章出版社
￥16.00 會員免費
此時此刻，我就陷入在題主所說的情況里。辭職是因為上一份工作讓我突發疾病，醫院查不出明確病因，繼續上了三個月決定辭職。九月份安心休息了半個月，開始投簡歷，面試了兩個不合心意，國慶回家住了七天回來，到現在，每天都在看工作，投簡歷，打電話。投得簡歷都彷彿石沉大海。好迷茫，好絕望！！！我也害怕，快過年了，不會真的找不到工作了吧
努力去找，努力去做，逼自己，找原因，解決問題
找不到工作的時候就當放假啦!真正工作了可能又煩惱沒時間休息了。慢慢找到方向 針對方向鍛煉自己的能力，肯定能找到工作的
推薦閱讀：
※國人為何總有一張焦慮臉
※4種「自我療法」去掉焦慮症
※用什麼來化解彭斯們的「焦慮」？
※年入百萬的背後是焦慮
※職業規劃師解析：面對信息過載引發的職場焦慮，你該做點兒什麼？
TAG:焦慮 |