對於一個喝水很少的人，多喝飲料是好還是壞？

---

我覺得你應該找一個營養學的大師來幫你回答，可能會更專業一些，我們可能外行了！

---

是這樣的，我應該就是那種屬於喝水很少的人，在家的時候父母從早到晚一直在提醒我喝水，但我總是說等一會喝，然後就沒有然後了。

我喝水主要是在感覺渴的時候喝，而不像大多數專家建議的一天不管渴不渴都要喝夠多少水那樣子。我每天的水源攝入主要來自每天一罐或兩罐牛奶，以及早餐的豆漿等液體食物來供應一整天的水，但一個周里約有一兩天會很渴，會攝入比平時多很多的水，這就是我的生活習慣。

那麼回歸正題，首先回答這個問題，我認為多喝飲料是不好的。

我以自身經驗舉例。最近正值夏季最熱的時候，我口渴的幾率變大了很多。有幾天運動量較大，天氣很熱 出汗很多，然後就非常口渴，以至於尿液已經成深黃色了。那一天，我白天攝入兩瓶飲料，晚上喝同學聚餐，必勝客的飲料我喝了兩杯，必勝客自帶的檸檬汁又喝了兩杯，回去的時候又買了一杯椰奶喝，粗略估計，我當天攝入了大約有3升的飲料。大量攝入飲料首先給我帶來的就是嘴裡揮之不去的甜味，喝白開水也沒用，就感覺口水一直是甜的，很難受。並且在接下來的兩天中，我尿尿的次數並沒有增加太多，並且尿液依舊呈現深黃色。

然而第三天我在家喝了好幾杯白開水以後，尿液的顏色就明顯變淺了。

由此可見，我認為大量喝飲料對身體確實是不好的，白開水，茶水都是我們最好的飲料。

---

建議還是多補充水分，飲料含大量糖分，對身體不好，也會是皮膚膠原蛋白流失的快，現在的我就在極力的戒飲料。

---

建議還是多喝水比較好，飲料不時地喝就好了

---

我就是一個喝水很少的人，幾乎不主動喝水，平常也不會渴，甚至我連杯子都沒有。身體水份的來源主要是牛奶，水果，飲料。飲料糖分太高，如果像我這樣離不了飲料的，我建議喝零度可樂，我都是幾箱幾箱的買。

---

壞的，飲料糖分太多。有可能引發糖尿病。

---

少喝飲料，多喝水

血的教訓，考研期間每天坐著看書不怎麼動，然後一天兩瓶可樂打底，一個21歲的我特么居然得了尿結石。

---

戒掉飲料，喝水自然就多了。

你喝水少就是因為你喝太多飲料。

你這樣問好似，對於一個拉屎很少的人，多吐是好還是壞。

我理解的飲料就是含糖極多的勾兌物，如不是就打擾了。

---

看你說的是什麼飲料了，飲料也分很多種，但是碳酸和市面上的普通飲料不建議喝

---

推薦閱讀：