長期打羽毛球身體會出現什麼變化？

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持拍手比另一隻壯很多

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感覺肢體什麼的沒啥大的變化，就是耐跑了，還有打球的時候狀態特別好，整個人都很投入，感覺身體特別輕盈。現在好幾年沒碰過了，也沒怎麼鍛煉過，走在路上都感覺自己身體特別笨重，我覺得這個和跑步應該是一個道理。說起羽毛球，我自己還有一個特別有意思的事情。我小時候天天跟我媽在路邊打羽毛球，沒有場地，沒有隔網，自己也不知道自己什麼水平，高中的時候跟同學打，發現同學好像水平也一般，不過也沒什麼感覺，後來讀大學，開校運會，當時我們系是小系，沒有多少人的，我們系體育部的部長拉了幾個正在那挑選，我跟著室友一起，當年也是年輕頭腦一熱，覺得自己是個能打的，其實是覺得大學打羽毛球的妹子多，指不定就能表現一下 ，上去試了下，部長當時說就你了，然後又跟我說沒關係，隨便打，不要有壓力，就走了，估計是沒抱什麼希望吧，畢竟我們是小系，從來都是送分的，結果一路打到前四，半決賽遇到了專業的高手，沒打過，準備打三四名賽的時候，這時我們部長帶著我們系的同學來了，這一路我都習慣了一個人打比賽，除了室友會來下，搞的我有點懵，部長拍拍我說放輕鬆，隨便打，我已經創了我們系的歷史了，我正有點小感動的時候，拉低聲跟我說等下打死他，去年就是他把我淘汰的，我。。。這畫風變的，原來你是來報私仇的。 現在想想大學一晃都過了這麼多年了，每次跟同學聊起這件事都不禁莞爾

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麒麟臂

粗大腿

反應變快

心情愉悅

胃口變好

變得好動

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全身肌肉的增長，不過運動後需要及時放鬆肌肉，不然伴隨乳酸堆積，會讓你酸痛的。

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拿我身邊的人來舉例。我的姨夫堅持打了二三十年羽毛球，體型修長，今年52歲還有一頭烏黑濃密的頭髮，身上沒什麼贅肉，肌肉線條明顯，而且房事還很順利。

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作為一個忠實的羽毛球粉我來告訴你，長期打羽毛球會使你的反應力得到很大的提升。還會提高你的手腳靈活度。

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羽毛球容易受傷，而且太累。

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瀉藥，高中打了三年，後來迷上健身才知道自己右手比左手粗一大塊，右邊背闊肌比左邊大一塊肉，身體一點都不平衡，難看的要死

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身材變好，線條變美。

瘦體重增加，右胳膊（持拍手）變粗。

便秘變通暢，（運動促進腸蠕動？）食慾變正常。

體力消耗大，失眠變少，睡眠變規律。

腦力行業者腦力和體力運動達到平衡，亞健康變成健康，從而精神變好。

經常享受計分對抗，抗壓能力增強。

等等。

唉呀，明天要去打球，啊～～

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羽毛球運動技術要求比較高，運動員在腳踝和腰部的受傷概率很大，長期的羽毛球運動需要合理安排運動次數和時間。堅持打羽毛球對頸椎病的改善很有效果，還讓肌肉線條更漂亮，改善心血管功能。

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有效緩解電腦脖

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太多變化了

拿右手為慣用手來說

右臂會比左臂強壯

核心力量會有明顯提升

腰部左邊會比右邊強壯的

腿部肌肉會顯得很發達

右腳腳掌會比左腳腳掌寬

反應力有明顯提升

（這都是我自己身上發生的變化 部分體征會因人而異）

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右手變成麒麟臂

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拋磚引玉一下，對於初學者，如果沒有經歷過系統的學習的玩家，長期打會讓你的心血管能力以及體力變好，以及對於運動物體的捕捉以及手眼協調都有幫助~

而對於入門者(這裡泛指糾正過基礎動作及以上級別)來說，除了上述好處以外，還可以鍛煉全身肌肉，增加身體爆發力，腳步更加靈活等等。

以及無數的慢性傷病…(程度引水平而異)

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身體協調會上升，人會變的開朗，氣質也會變好，耐力會上升，人會變的更自信

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持拍手的肩膀會酸痛（莽夫式擼球），注意合理分配打球時間以及運動後的放鬆，最好花點時間靠牆壁壓壓肩膀。

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主要是持拍側的三角肌會大一些，胸肌上部也會大一點

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作為知乎小透明，小小的答一下

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本人偏胖，所以長期打球打下來感覺膝蓋積勞成疾，加上沒有受過系統性訓練前期打球受傷較多，所以現在腳踝也有點問題，但是不可否認羽毛球是一項很好的運動，長期堅持下來反應變快了，吃得好，睡得香。原來有些高血壓，最近好了很多。左右手力量不平衡，右手臂偏粗。。。

暫時只有那麼多了

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