男生怎麼樣才能變得白一點。？

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隨便翻了一張高中體育課悄悄拍的照片

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游泳+喝水+睡覺

游泳游泳游泳！重要的事情說三遍，室內的游泳池，不會游泳的每天去泡個兩三個小時也會讓皮膚變白。

某個暑假的時候天天窩在室內的游泳池（注意是室內，別成天跑室外的游泳池這大夏天的太陽.....），過了一個月皮膚白到不可思議，泡完回家擦點蘆薈膠。

多喝水的話因人而異吧，白不白不知道，但膚質確實會變好。

多補補美容覺效果也不錯，上了大學之後沒事就在寢室睡覺，皮膚也一天比一天好（可能也離不開黃山沒事下下雨的濕潤....）。

反正就是盡量避免在強陽光天氣出門吧，各種防晒霜我自己用了覺得效果不大，而且很容易出痘。

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如果是變白為了美去吸引自己喜歡的女孩子，你可以適當想想通過別的方式讓自己變得優秀

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話說這個得先遺傳基因好是大前提！我就是爸媽都白，爺爺奶奶輩也白，我自己自然也很難晒黑，感覺亮白基因很強大，太陽照著都能反光，

我還是說下日常護理吧

第一 不能熬夜，熬夜幾乎對哪都不好，並且最容易堆積毒素和黑色素，還有就是影響新陳代謝

第二就是多吃水果，我是男生可是我從上大學開始每周必有三天以上時間都有各種水果補充維生素和營養！食物上不存在什麼黑色食物影響膚色的不存在！

第三就是運動鍛煉了！這個可以讓你的全身都活起來，各方面都代謝快，你也可以很好的吸收好的營養，這個效果我是個人而言感覺還行

第四個就是日常護膚品了，無論男女切記別濃妝，在經濟範圍內買儘可能好點的洗面奶和爽膚水還有面膜吧 面膜我是沒有用的，我個人就用三個，洗面奶 爽膚水 補水保濕凝露精華 其他就沒有了！

第五就是心情方面的，不開心或者很憂鬱的，怎麼看都是暗淡無光的，所以一定要保持樂觀積極的心態，每天最多應該就是微笑

其他的就沒有了吧

下次再更新吧

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少曬太陽，出門塗防晒霜，打遮陽傘。不出一年，保證你的皮膚色度往白的方向增加好多。

話說，道理都懂，真正能做到的，有幾個人？

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保持睡眠吧

少打遊戲多睡會覺

我一個女生熬幾天夜皮膚就差好多啊…

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