都來談談對養生的常識以及偏方！讓大家都知道正確養生的方法，可以八卦那個保健品好，那個保健品不好！？

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食補當然是第一位的，保健品我只熟悉澳洲的，無所謂好不好，只要是藥店里的質量都放心，關鍵是怎麼選擇，不要聽華麗的詞藻，要看成分表，了解保健品的有效成分的基本功效，不要人云亦云，盲目服用，我針對澳洲的保健品寫過一個誤區掃盲博客，你可以大概參考下http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2495379530#type=-1

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1.別熬夜..

2.控制情緒...

3.吃早飯..

4.小病別拖...得病不能靠自愈...

5.少看養生類的電視.或者朋友圈的.內容..

6.沒病別吃保健品...吃保健品可以防病..是賣保健品忽悠你的..

7,吃飯要細嚼慢咽..

8,少玩手機..傷頸椎....後患很大的..

9,..........想到再補充..

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能錦上添花就萬分不錯了。安全與否~呵呵……

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智商問題，所謂補品跟紅毛一樣，花錢找中毒而已。

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經常接觸:東莞人喜歡吃人蔘，深圳人喜歡吃燕窩。

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謝謝邀請。

你好，我是一名有十五年從業經驗兒科大夫，擅長兒童常見疾病，兒童餵養。如果有兒童方面的問題歡迎諮詢我。

「葯補不如食補，食補不如神補」。

相信對中醫學比較了解的人群，都知道葯食同源的道理。在我國有很多食物既可以吃也可以入葯。在日常生活中，很多人在生病之後如果病情不是特別嚴重，第一選擇都不是吃藥。而是吃一些可以緩解疾病癥狀的食物，這也是正是葯補不如食補的真實寫照。但很多老中醫都認為，食補不如神補，這裡所謂的神補就是注重心理以及精神雙方面的調節。也可以在一定程度上起到緩解和預防病症的效果。

現實生活中，人們一提到養生都會想到運動和飲食。其中，以多吃對身體有益的滋補食物最受人們推崇。不可否認的是，具有進補功效的食物，的確可以提升身體抵抗力以及免疫力，對防病、治病具有藥片無法比擬的效果。

其實，從葯食同源角度來講，生活中有很多食物其實就是中藥材。不但可以用來烹飪多種美味的菜肴或者湯品，而且，這些美食也可以當做食療來吃。相比較於直接吃中藥或者西藥來治病，葯補確實不如食補。

之所以說食補不如神補，其實主要想表達的就是精神以及心理狀態，對身體健康的影響。如果平時工作和生活壓力比較大，精神和心理也會出現壓力。所以，平時一定要放鬆心態，只有生理和心理雙重健康，才是一個真正健康的人。

大家在平時生活中，一定要深刻體會「葯補不如食補食補不如神補」的真正內涵。要想讓身體持續保持健康，除了保證飲食健康之外，還要保持開朗的心態。

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再多的保健品都不如食補來的有效！

我平常會吃燕窩、枸杞這些，燕窩是選擇婠燕閨的，枸杞一般都是從網上購買的

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反正我是從來不吃保健品

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1 早睡早起

2 蔬菜水果營養搭配

3 一定要多喝水

4 無論做什麼運動 每天都要活動身體（尤其久坐的上班族）

5 條件允許 午睡很有益

6 吃飯千萬不要狼吞虎咽 一般飽就好

7 還有就是睡覺前泡泡腳吧

多看好看的人/物， 保持心情愉悅最重要

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這類問題說實話，身邊太多人問了，其實非常簡單，先人們早就總結好了，去看下《內經·素問》上古天真論和四氣調神大論，裡面寫得明明白白。然而並沒有什麼卵用，大多人寧願去相信朋友圈、公眾號、今日頭條、電視講座里的各種養生偽知識，以及迷信各種保健品，也不願意按照《內經·素問》中的真知灼見去做，有什麼辦法呢？

就如同我家老爺子在我玩手機時常對我說的話：「我是老生常談，你是屢教不改。」下面輪到我來講講這些老生常談了，請繼續向下看，有乾貨！

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原文：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也」

老生常談：喏，上面這段話中學畢業的同學都應該能看懂吧？說白了，無非就是節制飲食，別暴飲暴食，別酗酒買醉；勞逸結合，別熬夜加班、別通宵打遊戲、別成天刷手機，保證充足睡眠；別成天小視頻XX門，別成天約炮啪啪啪，別成天擼啊擼打飛機等等，很難做到嗎？

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原文：春三月，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。

　　夏三月，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。

　　秋三月，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。

　　冬三月，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。

老生常談：夜卧早起，就是天黑了就睡覺，第二天，天不亮就早早起床；早卧早起，這不用說了吧，就是早睡早起，多早算早睡？天黑了還沒有黑透的時間都算；早卧晚起，這個不是讓你睡懶覺，而是和前面區分，意思是天亮就起床，相對前面的天不亮就起床算晚起而已。

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很簡單吧，是不是從小就聽到的老生常談？然而能做到的又有幾人呢。

知易行難，古人誠不我欺。

想要更多？去亞馬遜下本《黃帝內經》的電子書慢慢看去吧！別擔心錢，免費的。

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保健品還是不要亂吃

維c的量把控不好會傷害腎

這那亂七八糟的澳洲保健品反正我吃了是瘋狂長體毛 不是黑啊 點名些某知名牌子的女性複合維生素 膠原蛋白片 什麼蔓越莓片 片劑真的就是西方人的大小 不費點勁是咽不下去的 -有這些時間 不如吃真的蘋果香蕉橘子蔓越莓 吃倆豬腳腳

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