我摔了兒子很喜歡的玩具，就像我媽媽小時候摔我的玩具一樣一樣。原生家庭的痛苦難道要代代相傳？

我從小生長在語言暴力和動作暴力的家庭。爸爸媽媽的婚姻很不幸，爸爸從來不關心媽媽，有矛盾永遠向著我的奶奶。他倆常常打架，你死我活的那種。爸爸當著我的面對媽媽砸，摔，錘，開水燙……媽媽當著我的面用頭撞牆，惡罵爸爸奶奶甚至我，經常罵的一句是：世上好人死光了這一家人還不死！絕八代的人家！

我從小懦弱，自卑，不會和別人打交道，話一出口就傷人，可明明心裡不是那樣想的。就是情商低吧。生活工作中有問題就往別人身上推，覺得自己永遠沒有錯。我是一個很差勁的人。

結婚後，對老公，婆婆也是這樣。沒生孩子之前還好，沒什麼矛盾，都相處的不錯。有了孩子，婆婆農村老家來的（我也是農村的），特別封建迷信愚昧，不講衛生。用嘴嚼飯給孩子吃，和孩子嘴對嘴親，偷偷摘掉紙尿褲給孩子把尿，把寶寶所有的褲子都開了檔，做飯偷偷放鹽………在這樣的環境下，我又失控了。經常諷刺婆婆，罵老公，凶孩子……

對了，我們還連生兩個孩子。大的兩歲，小的四個月。前幾天老二感冒發燒咳嗽，我把老二老大隔離，老大在客廳和次卧玩，老二在主卧我帶著。昨天下午我在衛生間半個小時，出來就看見老大老二頭碰頭玩，他奶奶在說哥哥來親親弟弟。我把老大罵了一頓攆出去。今早上，老大也感冒咳嗽，聽著兩個孩子的咳嗽聲，我一邊罵人一邊給老大喂葯，水倒多了，他不願意喝完，一直嚷著要汪汪隊玩具。憤怒讓我失去理智，我當著他的面摔了那兩個玩偶！他哭得更凶了，他爸爸匆匆忙忙把他帶去上班，沒說一句話。

我知道不應該凶孩子，更不應該摔東西，但我控制不住我自己。我也不知道我到底想得到你們什麼樣的答案，不知道。只覺得自己特別失敗，甚至想一死了之。但我不會死，誰還能比我更愛我的孩子呢？

謝邀。

我想說2點：

① 原生家庭

前段時間，我看了一部綜藝《爸媽學前班》，其中就探討了原生家庭的問題。

我很喜歡周洲的一句話：

「我們想要成為最好的父母，首先要成為最好的自己。」

無論是父母對我們的影響，還是我們對孩子的影響，其實都是和自己有關。

我們不是去批判父母，我們是要去思考自己。

我周圍很多人，包括我自己，都多多少少在成長過程中有過創傷。

我見過一對兄妹，哥哥背負著童年的傷害，走不出牢籠；妹妹倒擺脫困擾，釋懷了，她的堅韌、勇敢、努力特別光彩奪目。

我們不能否認原生家庭巨大的潛在影響力，也不能將所有的不足統統歸咎於兒時的不幸。

有時，我們會期望在親密關係中，對方來幫自己修復，但事實上，所有的修復，都來源於自己內在的力量。

放下對父母的成見，放過自己，慢慢消減原生家庭帶來的傷害，把所有的專註力都放到自己和現在的家庭中，祝幸福。

② 處理自己的憤怒

怒是一種很正常的情緒，關鍵在於如何表達憤怒，調節情緒。

我們可以用簡單明了的表達感受代替攻擊性辱罵，比如「我非常生氣」，「我真的很惱火」等，並進一步說明原因。

當自己怒不可解、失去理智時，可以暫時與孩子隔離，適當發泄情緒。

在生活壓力過大時，給自己一段輕鬆的時光，停下來照顧好自己，是為了更好地前行。

我寫過一篇文章《阿嬌「拋棄」老公：新年，請給孩子一個幸福的原生家庭》，關注公眾號，回復「阿嬌」，供一閱。

這幾年，原聲家庭這個詞真的很普遍呀

每個人都是獨立的個體，被捆綁和捆綁別人都會痛苦，即使再親密的關係都需要尊重。原生家庭有的問題不代表你就必須有同樣的問題，否則這地球上幾十億人，還有那些好的文明又是哪裡來的呢？

你看到的電視，新聞等等暴露出來的很多極端的事情，如果能看到評論，一定會看到很多人討論跟原生家庭有關，而那些活的好的，我們大部分人又會說，他家背景好，有愛，運氣好。

新聞和媒體曝光的都是快銷信息，所有極端的消息更容易吸引人眼球，更何況我們國家提倡安邦定國，總要時不時的給人們敲響警鐘。而且有個詞叫惺惺相惜呀，心裡想什麼就會看到什麼，還有大數據推送呢。

其實你的心裡是有認識到自己的不對的，但是隨意發泄情緒真的很爽，這種很爽的感覺讓你拒絕控制自己的情緒，你說你事後都很痛苦，就如同減肥貪嘴一般後悔，又不肯承認自己有這個慾望，怪食物太好吃，只好怪到原生家庭上去。

人有時候活得累，是因為我們有後顧之憂，但未來的日子一定是幸福更多。而你的問題是只管自己發泄從不考慮後果，你說你更愛你的孩子，我覺得你更愛你自己，愛到極度自私，因為你不願意去愛別人，你以前沒有這個能力，現在也不願意擁有這樣的能力。是你的刻薄自私讓你的家庭變成這樣的惡劣的環境，你的孩子活成了你小時候的模樣。

一個兩歲一個四個月，生養孩子的頭幾年確實很艱辛，也許還可以說體內激素水平沒有穩定都可以。但是只想要被告知理解你並不能解決你的問題。

你說你不知道想要什麼樣的答案，你描述了問題，否定了自己，在這裡提問，難道只是想讓自己心裡平衡點，不那麼愧疚？如果僅僅是如此，那你便沒什麼值得幫助的。

如果你的心裡還能有一點點愛，就去學習。

一個習慣的養成

做一個情緒穩定的人

掌握良好的溝通（至少和家人）

然後擁有愛的能力

這些詞並不官方，它們背後都是需要你付諸諸多努力的。

我們只是滄海一粟，宇宙中的一粒塵埃，可以任由自己肆意妄為，也可以把自己活得精緻。未來的一切都掌握在自己的手中，你想要什麼樣的生活就先把自己變成什麼樣的人。原諒自己的原生家庭，讓自己重新開始，活成你自己，珍惜眼前愛著你的人，你的孩子你的愛人。

謝邀，你能看到自己的問題很好，孩子還小，媽媽的陪伴很重要，建議讓心理諮詢師陪伴你一起慢慢解決你所面臨的問題，一起去幫你處理好你的情緒。

原生家庭的慣性力量很強大，但是你有足夠的力量去進行剎車。

親愛噠，我覺得你可能只是太累了，你需要對自己好一點。需要自己解救自己。

我覺得也許可以從閱讀開始，原生家庭有創傷，可以看原生家庭的書，愛生氣可以看情緒管理的書等等。我在生孩子之後，也很崩潰，就是在不斷地閱讀中，我和身邊的人都在越變越好。所以，加油吧，為了你愛的孩子，變成更好的自己。

你好，你可以嘗試做心理諮詢。

人的憤怒來自於對自己的無能。

沒有照顧好小二子，又沒有照顧好大兒子，覺得自己很差勁，但下意識會把這種失控感，這種憤怒，發泄到弱者身上。

下意識是什麼呢？有很大一部分來自於原生家庭，因為這是耳濡目染的環境下長大的，你知道這樣不好，但這樣的方式是你習慣的。

還有一個，你從小受氣，內心潛藏著想要爆發釋放的慾望。但是，和周圍的人相處往往隱忍，無法釋放，更多地將這種憤怒轉嫁到了弱者身上。