女生熬夜的危害？

我偶爾去前任的微博看他們的微博，常常看見她，在深夜發一些感慨，

大家來聊女生熬夜的危害吧！

頭髮油得快，長痘，黑眼圈，深夜做錯重大決定，第二天頭痛，煩躁，思維變緩，體重拖沓。

你會很明顯地感覺到自己的臉色很憔悴，而且是那種蠟黃蠟黃的，還很粗糙，有時化妝粉都上不去。還有你的眼睛下邊都是烏青烏青的，完全不是卧蠶那種可愛感。眼珠有時看過去都很渾濁，沒有那種水靈靈的明亮感，所以還要靠美瞳。還會經常掉頭髮，頭髮油的快，髮際線越變越高，頭頂會開始變禿。這些都是外表看起來的，然後你的內在更可怕。月經開始不規律，經常推遲一兩個月都有，量有時太多有時太少，來的時候痛經也會很嚴重。然後腰也會經常疼，很容易累，做什麼都提不起興趣，反正整個人看過去就是很萎靡的狀態，沒活力。

很多人說，因為工作的問題不熬夜真的沒辦法。那首先就是盡量提高自己的工作效率，因為有時熬夜不是說你工作量大，是因為你的拖延症導致效率差。然後多補充B族維生素，多鍛煉，不要給自己找借口沒時間，快走10分鐘也是鍛煉，做個瑜伽拉伸動作10分鐘也能搞定，每天抽出點時間鍛煉讓你的身體變好，硬體跟上了，工作效率不就也能提高了嗎，效率提高了，不就也能少熬夜了嗎。最後，少玩手機少玩手機，尤其是睡前。我知道做到很難，我也是這樣，推薦下個叫sleep town的app，會有點幫助。

1、經常疲勞，免疫力下降2、消化不良3、容易上火4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘5、影響生育力6、視力危害最大7、精神狀態不佳

熬夜第二天不精神，頹廢一天，然後長黑眼圈長痘痘，皮膚變差，脾氣暴躁，

想必每個人都知道熬夜的危害，然而在我看來真的危害是明明知道熬夜有危害，卻還是一如既往的熬夜。

明明很困了，眼睛都睜不開，乾澀疼痛，卻還是拿著手機玩，停不下來。就好比吃火鍋明明會發胖，還是忍不住吃，說白了就是自控力的問題。

到了深夜不想睡，我個人認為是空虛。這裡的空虛指的是一天虛度，到了晚上睡覺時。就是自己自由的時間。睡了覺得可惜，想要多享受這美好夜晚靜謐的時光。

頭髮油，黑眼圈，皮膚變差，整天精神恍惚，沒有上進心，簡單來說，就是樣子變醜 氣質變差

逛知乎！然後把邀請我的都回答了！

丑

由內而外 不可逆的 丑

因為再好的化妝品都沒有日常生活習慣的良好來得有用， 再高明的整容技術也無法修復長期熬夜對身體的危害。

半夜皮膚差，容易內分泌失調

反向來說吧。我95年的，除了高三那年，每天超過十一點才睡覺之外，其餘時間基本都是11點前後就休息的。包括大學，大學因為感覺自己沒什麼優勢，又想培養一個不花錢的好習慣，就決定每天不超過11點半睡覺，早上七點左右起床，然後摸摸地堅持了四年。到現在，基本也是基本沒熬過夜，沒見過凌晨三點的窗外。

最明顯的效果就是，皮膚狀態是好到每個人見了都會誇一次的，然後有個同事說，我的狀態一看就是那種不熬夜的人，雖然我年紀也不大，但是我懶啊，基本沒有護膚品，連補水的都是那種50快錢一大瓶的薏仁水，敷面膜都是因為跟著舍友偶來一次。

然後因為這種習慣，養成了很好的生物鐘，因為睡得好，心情也變的很好。

心情好就開心啊，開心就會邊漂亮啊！

1、心血管疾病

相信很多人都知道，心血管疾病在生活中是比較常見的一種疾病，而很多原因都可能會導致心血管疾病的風險增加，而熬夜就是其中一種。經常熬夜的人血壓、心率、血管收縮都會受到影響，更容易出現惡性心律失常。

2、脫髮

經常熬夜的人也是很容易出現脫髮的情況的，畢竟經常熬夜，首先就容易導致內分泌失調，其次經常熬夜，大腦總是處於緊張的情況下，也是很容易增加脫髮幾率的。

忠告：熬夜等於「熬命」！熬一次夜，5種疾病風險就會顯著提高

3、抑鬱症

經常熬夜容易增加抑鬱的幾率，從另一個方面來講的話，在生活中熬夜的人不少，但其中大部分人都伴隨著壓力過大的情況，例如因工作而熬夜，壓力自然大；因追劇、玩遊戲而熬夜，也並非多麼心安理得，從而熬夜的人也容易焦慮，從而形成惡性循環。

4、糖尿病

熬夜也是可能會導致糖尿病的幾率增加的，而如果我們保持充足的睡眠的話，就容易導致胰島素敏感性下降，增加胰島素抵抗的可能。也有相關調查證明這一點，中老年人睡眠時間少於5個小時的，患糖尿病的可能性是正常睡眠人的2.5倍。

5、癌症風險增高

熬夜最大的危害，其實就是會導致患癌風險增加。因為經常的熬夜容易導致人體免疫功能下降，而患上疾病的風險增加，而癌症也是如此。有相關研究也發現，經常夜班工作的人患上乳腺癌的風險會增加50%

（我是文字的搬運工）

我只想說一點，就是身體，全方位的傷害。

黑眼圈 爆豆 皮膚暗沉 整個人沒精神 全身軟綿綿 傷身

男女熬夜都有危害，一定要知道啥危害才熬夜？

長痘痘，皮膚變差，黑眼圈眼袋，第二天精神狀態不好，各種激素分泌出問題，等等等等

現在問題顯現不出來太多但以後有你受的（emmmmmm現在很少熬到很晚了，之前周末每次都兩三點兩三點的，現在最晚也就一點多，還是上學期間不得已，平時在家十二點前就睡）

長痘，老的快，葯補食補都無用

第一 皮膚

第二 內分泌紊亂

第三 眼睛

第四 生物鐘