睡不著覺時你會幹什麼？

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瀉藥。這個問題很有心得。

以前睡不著就拚命喝酒，或者吃東西，或者打遊戲，看電視。以至於喝了很多酒，吃了很多東西，打遊戲把眼睛都快累瞎了，看電視看的想砸東西，有時候一直熬到天亮，仍然亢奮。

睡不著的時候往往都是焦慮的，沒有辦法正常安排時間。其實想過，如果睡不著的時候看看書，學點東西，聽聽音樂，把時間用起來，總不至於荒廢。可是那其實很難做到。看書基本是難以集中注意力的，一旦能看書，很快就睡著了。聽音樂也是心情煩躁，無法欣賞。

這些年可能適應失眠了，開始能夠做點事了，比如寫字，或者自己唱歌，把當時的焦慮完全宣洩在歌曲中。

最常做的是寫寫當時的情緒。失眠是生理問題，可是情緒卻是內心隱藏很久的東西終於爆發了。這個時候其實很珍貴，因為更真實，更直接。我常想，假如有一天不失眠了，回頭看看失眠時寫的文字應該是很幸福的。爆裂的情緒傷害了睡眠，也讓生活的色彩更濃重，更艷麗，是很有趣的東西。

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知乎上找失眠怎麼辦。

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瀉藥~

睡不著的時候我會做的事情有很多。

看電視、電影，這個通常是我半夜睡不著爬起來做得最多的一件事。正兒八經地坐在電視機前，看電影頻道、科教頻道~還記得之前特地把BBC的各種記錄片，挑喜歡的看~到看凌晨5點去睡覺。

看小說，喜歡文字優美的、也喜歡軍事類的、燒腦的，偶爾也會看青春類的、甚至看起來無腦白痴的也會看~

做家務，這個是我2014年以來養成的一個算是很好的習慣。半夜睡不著起來疊衣服、掃地、拖地……把家裡打掃地乾乾淨淨，然後我也累得夠嗆再洗個熱水澡，能睡個好覺~

看書，紙質版的書本一直是我催眠的良藥，特別是專業書，一看必睡。

嗯~似乎就這些了。

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謝邀

可能是比較容易想太多吧，讀大學期間比較容易焦慮，失眠時候會做什麼

1，看一本愛情小說

2，練字兩小時

3，看一部豆瓣top250電影

4，跑圈1小時

5，KTV高歌一晚

6，擼串

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摳腳丫子 扣著扣著睡著了

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聽喜馬拉雅FM。。

不是廣告啊。。

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玩手機，此刻的我就是

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玩手機。聽歌。或者放下手機任思緒流淌，，，運氣好的話不久也會進入夢鄉。

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睡不著的時候我會想以後的事或者以前的事。想著想著就模糊了

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睡不著就起來嗨，看電視，坑王者，找人聊天

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還能幹嘛就著急著趕緊睡著，就想睡著， ，實在睡不著，就不睡了，放棄了，看愛豆，哈哈哈

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