怎麼降低熬夜的危害？

02-17

看了很多熬夜的危害，那在熬夜的情況下怎麼降低熬夜的危害呢，醫生一般都會告訴病人不要熬夜，但是他們卻經常熬夜，特別是護士，她們有什麼好的方法嗎？

熬夜危險減少並沒有什麼好的解決方法，一般在晚上睡覺的時候身體器官開始排毒，這段時間是必須睡眠才能進行，如果熬夜多了身體會感到明顯不適，內分泌失調，各種毛病。

如果你專門需要熬夜，那一定要在別的時間睡回來，多補多運動，畢竟身體是革命的本錢，就算熬夜身體好的也抗的住一些。

還有最好還是別熬夜，醫生，護士專門熬夜是工作需要沒有辦法，我有個老師專門黑白顛倒心率就出問題了。

作為一個年紀快六十歲的阿姨，孩子盡量不要熬夜了，我兒子是修圖師，幾乎天天熬夜，當媽的看了特別心疼，擔心你們的身體。阿姨知道的不多，就想說，有一個好身體比什麼都重要。

睡到自然醒！

假如白天就是黑夜，那還有什麼熬夜呢熬夜還有什麼危害呢還熬什麼夜呢可惜白天不是黑夜杏仁體不會放過你的

當然如果不是單身的話以上不用顧慮

瀉心法清上

我也很想知道啊，雖然我並不會主觀熬夜，但是總會有不得不熬夜的時候啊，上高中的時候學習學到後半夜一兩點，現在趁著假期打工，也有白班夜班兩班倒，雖然夜班只上到23：30，但是對於我這種平時10點必睡而且臉上有痘痘痘印的人來說簡直是噩夢啊！！！

謝邀，盡量不要熬夜，其他方法彌補不了熬夜造成的損失。

如果非要熬夜，可以在醫師指導和個人具體情況下，吃一些填補腎精的中藥，然後及時補覺，不要太疲勞，適當進行一些體育鍛煉。

假裝沒熬夜

每天保證睡眠時長,晚上熬得夜,白天睡回來.

生熬

其實熬夜無所謂，只要你的睡眠時間達到正常人或者你平時的睡眠時間就無大礙

降低是不會我想若是可以做什麼事情增加其他的東西就感覺不減反增，如多吃點夜宵就可以讓人有安全感（手動滑稽）

都熬夜了，還計較那麼多幹嘛！將夜生活進行到底