增肌期需要增肌粉蛋白粉一起喝嗎？

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增肌粉的主要含量是碳水，蛋白質含量相對較低，偏瘦的人一般用增肌粉；

蛋白粉的特點是高蛋白低碳水，一般用於健身期間補充蛋白質。

一般不是很瘦的人都建議在增肌鍛煉期間補充乳清蛋白粉就好。

wfh專門針對增肌的乳清蛋白粉就不錯的，椰奶口味的，很好喝，一般健身後泡上一條，及時快速補充蛋白質。

wfh的有分日常的和增肌的，增肌的就是上面的橘黃色的，是獨立包裝的，日常帶去健身房還挺方便。

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1. 熱愛這項運動卻接受不了它的真相，殘酷的事實是 你每天瘋了一樣塞進去的蛋白質，補劑，都不是用來長肌肉了，而是用來維持現有肌肉量，以及修復今天訓練的肌群了，肌肉不是一點點長的，你辛苦訓練了一年到頭來真正漲了多少肌肉，然而你卻不知道你費勁力氣長的二兩肉也就是個把月的時間就能長出來的，做過初級c的朋友能懂我的意思，有的時候根本不是你訓練飲食的問題，而是當你辛苦訓練飲食後身體觸發了生長肌肉的信號開啟了肌肉生長的「窗口期」然而你的內分泌水平根本滿足不了長肌肉所需要的睾酮，除了睾酮以外，還有很多很多的內分泌水平影響肌肉的生長，比如肌肉的儲氮率等等，這些是不可能靠天生的內分泌水平能夠滿足肌肉所需的。所以你每天辛苦的訓練 努力做好飲食，買了一大堆毫無意義的補劑，訓練充血的感覺也很好，這些統統都只是幫助你的身體維持住你目前的肌肉和體能，和「生長肌肉」這個概念完全沒有狗屁關係，現實就是這麼殘酷，因為這項運動從一開始就沒有自然過。

2.

其實說一句很砸飯碗的話，所有一切的補劑，不管說蛋白粉什麼的，如果飲食好好準備，鍛煉用心努力，其實任何人都可以試一下把補劑減掉以後看看有沒有變化，真的不會有太大變化。甚至說把一些咖啡因含量很高的氮泵或者減脂類的東西停掉以後狀態會變得好很多。所有的寫在產品介紹里的功能，效果，其實都是理論性的，而且大多數是片面的理論，比如BCAA或者EAA的使用，簡單的講氨基酸是構建肌肉的原料，攝入是有益處的，但真正的問題其實還會牽扯到口服的氨基酸攝入了以後是怎樣進行代謝和吸收的呢？吸收的效率是怎麼樣的呢？如果需要達到理論上預期的效果真實需要的攝入量是多少呢？還有一些宣傳的神乎其神的東西，基本上就是騙人的，只不過都是在食品補劑的範疇內，也不會吃壞就是了。這也就是為什麼我真的不願意賣補劑什麼的，偶爾發發，也不想多介紹，就是有人買就賣，價格什麼的都給的很隨意，我是不會去推銷這些東西的。這個行業就是這樣，國內國外都一樣，大家都要吃飯的，跟小孩子買糖果一樣，能帶來一些滿足與快樂就好了，很多東西都是不能深究的。真的想安安靜靜的鍛煉，挺難的。

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1. 想變成理想形體，還是要取決於訓練和飲食，不管你是在自然狀態下還是在藥物加持下。cycle的意義在於它能縮短你的自然進程，即使你開做了，如果你的訓練水平不夠，飲食各方面攝入量也不夠，那你是長不了多少的。

2. 做不做C是你自己的個人選擇，對c要有正確的理解。它相當於一種buff，也就是我們說的超人狀態，並不佔主導地位，如果你年齡不到21，系統的自然訓練沒有兩三年，還是不要考慮了。

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增肌粉和蛋白粉是兩種產品。

增肌粉主要是 相對高比例的碳水化合物 和 相對低比例的蛋白質，一般用於瘦子增肌增重吃，方便。

乳清蛋白粉裡面是 相對低比例的碳水 和 相對高比例的蛋白質，一般用於減脂的時候迅速補充蛋白質。

我喜歡用乳清蛋白粉，碳水部分不夠就自己吃米飯等別的。畢竟碳水到處都是，隨手買個麵包也挺方便。看你自己了。我是喜歡增肌訓練後吃乳清蛋白粉，然後吃我愛的巧克力。

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謝邀

沒有什麼需要不需要，計算好碳水與蛋白質的量就好。我有混著喝過，因為增肌粉的碳水夠了，但是蛋白質不夠，於是就混了。

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增肌粉就是蛋白粉, 只是含不少碳水

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