正常體質男生，400米跑56秒是什麼概念？

02-16

穿普通的鞋子，煤渣跑道，跑到56秒，請問我如果穿跑鞋，熱身充分，體力充沛，塑膠跑道，400米大概能跑多少秒啊？

53秒達標二級。普通男生能跑進1分就算厲害。

謝邀。

這個問題像我年輕上學時思考的問題。

如果我怎麼怎麼樣，是不是就能怎麼怎麼樣了？

其實400還是一個挺硬實力的距離，跑鞋跑道熱身固然是很重要，但是自身的水平能力是決定速度的關鍵。

按你說的，這個情況下你能跑到56，但是這個56是你玩兒了命都跑吐了才達到的？還是比較輕鬆就完成的？如果是比較輕鬆，你穿上跑鞋，塑膠道，我覺得還是可以跑進55的。如果是很辛苦，那我覺得你換上跑鞋換成塑膠道，成績應該也不會有特別大的變化。

我覺得跑56還算是不錯了。當然得看你今年多大。。。如果你歲數比較小，初中什麼的，前途一片光明。即使是高中生或者剛上本科，訓練系統一點你的提高空間也還是非常大的。

我大一四百跑56，大四跑52。所以訓練還是很重要的。

最後，四百米是所有項目裡面最辛苦的，訓練也苦，比賽也苦。但是也是對其他單項提高最大的。四百米不像100，200或者800，1500這些項目，與其說它是個項目，不如說是一種訓練和能力。

所以希望你能堅持下來，期待看到你跑進53甚至50的那一天。

算是還OK的，一般成績

ummm

我我我初三吖，喜歡的那個男孩和我一樣，運動會的時候跑400，這個傻子穿了釘鞋～感覺挺輕鬆就飛出去了啦，54秒耶，超棒，登記完之後就蹦蹦跳跳跑過來和我說話啦，他不是很高，但是他超級可愛的耶～

我的那個男孩會飛哦

我高三的時候參加學校運動會跑400米，成績是55秒7，平了當時校記錄也拿了第一名，當時我們一屆有八百人，男生大概400，也就是說，這四百人里，能跑進56秒的只有我一個，你覺得這是隨便一個正常體質男生就能做到的？只能說，你的天賦已經在很大程度上決定了你跑步速度的天花板了。

計時準確的話，挺牛的了，當然和專業的沒法比，在普通高校應該都能拿名次

這水平基本沒有體育生的運動會都能領獎了。你可以靠這個成績上體院了。在認真點穿個跑鞋基本就可以靠這個成績活一輩子。再換個跑道全運會奪冠了。破世界紀錄了。當然了大家都知道這是我B呼平均水平啦

一直保持這個速度 1公里大概2分20秒很不錯了