從小偏瘦體質該怎麼增重？

本人男，我從小就是偏瘦的體質，巔峰時期就是高三畢業天天打籃球時的120斤，現在身高182，體重110左右徘徊。但是健康狀況是挺好的，很少生病。

這個問題容易讓一眾心心念念減肥卻瘦不了的女生們心生嫉妒

跟我體型差不多啊哥們，三個月前下定決心增重健身我長了12斤了目前，還在努力

我以前就很愛打球，一個星期最少三次，不過想增重增肌這種有氧運動最好不要做太多，本來瘦人身體的吸收不是太好，籃球打太猛會消耗能量過多的

1吃飯重要，少吃多餐，我從一天三頓改到一天五頓

2增肌的話健身搭配增肌粉，肌肉會長很快

3戒煙，會影響食慾 早睡，晚睡會影響生長

雖然第三點我沒做到哈哈

增加飯量 合理搭配時間 其次就是健身一定是負重的

同從小偏瘦體質。

後來走上社會各種高熱量高油高脂高蛋白的誘惑，同時不定期力量增肌訓練，不到兩年20斤上去了。

增重這件小事，只要你想，就是一點點時間和money的問題。

題主加油。

我也很著急

吃不胖的話身體又沒有其他病症的情況下可以先看看是不是消化吸收是否正常，可以從調理腸胃吸收功能著手。