到一個怎樣的程度，才算超級自卑。？

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我知道韓國有一個女生算是我見過最自卑的了，你根本就想像不到她有多麼自卑，她有一個很漂亮的姐姐而她恰恰比較不好看，別人經常把她和她姐姐對比並且嘲笑她的長相，從此她工作也只找很少與人接觸自己一個屋的，這還不算什麼她即使在家人面前也是自卑恐懼的，她每天故意很晚回來，晚到家人全部都熟睡了再回來，早上一大早就走了天都不亮，走在街上都是頭緊緊地低著目視地面，還帶個口罩彷彿她是個小偷一樣。我覺得她很痛苦也很可憐，可能她最大的敵人不是長相而是別人的對比與嘲笑。我覺得我雖然也自卑但是我還不至於連家人都會自卑的迴避，我起碼也是昂首挺胸的走，以前很自卑覺得自己長得丑所以我不敢抬頭更不敢對視但是我後來想通了，長得丑不是自卑的理由，難道長得丑就要自卑嗎，這不是很愚蠢嗎？！我室友她說自卑啥啊說她就很醜但是她從不自卑。自卑是一種心態，自卑不完全是壞的，以前我認為我要是不自卑我就能啥啥啥，其實這是不對的，自卑也有好處比如說內心很細膩能盡量照顧別人的情緒想法以和平為重但是自卑的人更多的是將這種細膩轉化為討好他人，但回首發現人家根本就沒那麼重視你反而還是更喜歡不討好她的那些人，但你只要稍微冷淡一點就會發現她有事沒事都會找你和你說話，這不是絕對的因人而異吧但至少冷淡點還是好的別那麼貶低自己。

像我自卑又有些社恐，這種感覺太糟了，別人一個無意的眼神你就會"自我反省」很久很近是不是自己做錯了什麼，走在街上或人多的地方你會感覺坐立不安感覺大家都在注視著你的一舉一動，你在想你怎樣才能讓每個人都滿意而這樣只會讓你更加不自然使你感到很疲憊。有時候一件事你越是克制就越是緊張不自然。

在與人交往時你斟酌每一句話該怎麼說才適當別人才會開心，別人對你熱情你會措手不及你其實很感謝她們卻發現自己嘴很笨不知道該說啥，你經常怕事，因為你感覺自己萬一做不好怎麼辦別人嘲笑我豈不是很尷尬，你想與人打招呼卻想自己萬一被拒絕怎麼辦，而且我這樣打招呼很笨拙別人會不會感覺自己很傻，還有遇到熟人時你就會像看到炸彈一樣緊張最後你選擇躲避，可是後來又會想我沒理他她他她會不會感覺我很壞會不會不喜歡我了，怎麼辦，這樣下次遇到熟人你會更加緊張。

自卑的人不是沒有朋友，自卑的人特別害怕失去，因為本來朋友就少。

自卑的人時常對朋友同學家人傾訴自己的痛苦但別人常常不能很理解你，他們的答案往往是害羞什麼大大方方就行了或是這有啥有啥好怕的，見到熟人就打個招呼不就行了，勇敢點不就行了，他們往往感覺你很可笑，但是他們真的不理解你有多痛苦，努力進步一點對你來說是比較難的，他們根本無法想像你是一個吃飯都不敢抬頭，走路都不敢抬頭，說話也不能大大方方的說等等等的人。

改變自卑真的挺難挺難的，看了那麼多方法雞湯有多大用？自己想不開看不開還是沒用的，即使別人都誇讚你你也不會自信起來，即使你真正變漂亮了內心還是自卑的，自卑與長相無關。

我覺得自卑嗎可能經歷一些事就可能會讓你看淡些瞬間覺得何必再去討好，打招呼什麼的又有什麼怕的。比如看到生命之重（可以看看人間世），或者你一番好意受到了冷淡，但你不需要心灰意冷那是消極的，太傻。

永遠不要太過強迫自己，話少不要逼自己去說，害怕打招呼就沒必要逼自己，那是一種壓迫。我們可以努力去改但不要太過急於改變結果。

正確認識自己，要認識到自己不是真正自卑的，自己也不差自己也很有趣，可以把自己的優點與別人相比但不要貶低他人或者做一件自己特別喜歡的事，或看書，投入進去了就會沒那麼煩惱了。

還有有時太在意別人贊沒贊自己，沒贊是不是不喜歡自己，別人一贊你你就會很感激，還感覺贊少了很沒面子沒幾個人喜歡自己，但你想別人贊你是應該的必須的嘛，你自己都不喜歡自己別人又怎會喜歡你，你能說誰完全喜歡你嗎，恐怕家人都做不到吧，你的價值不會體現在贊上，人緣也是，有多少人贊你你能說那些贊你的人都是和你非常熟非常真心的朋友們？不能！千萬別迷失了自己，你不是還完完整整的嗎還能做自己喜歡的事嗎，可能有一些傷人的語言，但它是剪嗎會真正讓你流血嗎，再說了那些說你的人他們敢當你的面說嗎？

永遠不要像別人求助問別人自己該怎麼辦，他們的答案多半對你是無效的，痛苦的還是你，能拯救你於水深火熱之中的只是你自己還是你自己，你就是上帝。

相信自己，對自己說:我是不完美，我是嘴笨，但還是有人喜歡我的我不可能永遠都這樣，我的事又不關你你隨意吧，我是獨特的不是通貨，我很貴！

加油，希望每個自卑的人都能進步，起碼讓自己快樂起來！

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覺得有段話很好

如果你說你喜歡我 我會告訴你我很糟很爛很不值得 我會一遍遍地盤問你為什麼要喜歡我 但你要是說你討厭我 我會說沒關係 我理解 ?

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走路永遠低著頭，不敢看著別人回答問題，這不是對他人不尊重，是真的自卑，眼神還會下意識的閃躲，手腳無處安放，看到喜歡的人會自動跑的遠遠的，永遠躲在暗處看著陽光下的她們喜笑顏開....

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拿我自己舉例吧

對自己的外貌性格，都沒有自信，覺得自己脾氣差、不會說話、不會交際一堆缺點，以後一定不會有人喜歡自己，會孤獨終老，所以也不敢主動和別人搭話 交朋友。

不願意向別人透露自己的家庭狀況，平時和朋友聊天一直在避開相關話題 或者打哈哈過去，非常羨慕那些家境優渥的人

害怕參加任何活動，因為自己也的確一點才藝都沒有 上台=出醜是我對自己的認知

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走在路上都不敢抬頭，人多的地方都不願意去，喜歡待在角落不起眼的地方，做任何事都小心翼翼

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