熬夜和睡不著一樣嗎？

02-13

舉個例子，是每天11點上床，但是輾轉難眠，一直到2.3點才能睡著危害大，還是熬夜熬到2.3點，然後放下手機就能馬上睡著危害大？

熬夜和睡不著是不一樣的，熬夜屬於有條件早睡但自己主觀上沒有那樣選擇，沒有遵循人體正常的生物鐘長此以往就容易導致失眠，也就是睡不著；而睡不著是由於心事重、工作壓力大或長期熬夜該睡時候不睡導致的。

經常熬夜，想睡放下手機卻偏偏經常睡不著。睡不著情況下，如果第二天又偏偏有事，那睡不著也得老實躺著；如果第二天沒啥事就隨便了。還有就是睡不著時要養成不看多少點……

各位答主可能沒失眠過，失眠就是很困很累很想死，但就是睡不著。

我曾有過失眠的問題，每天大概只能睡兩小時，基本上人就廢了。

整天昏昏沉沉，日漸消瘦，面無血色。

偶爾睡不著那是還不累，長期睡不著比熬夜還可怕，熬夜完了還能睡，失眠是無解。

題主的情況看起來並不是失眠，是還比較嗨。

這兩種狀態我都經歷過。沒有系統的科學的研究過，以下為個人經歷。

熬夜和睡不著不一樣

熬夜是身體很累，大腦也很累，人已經暈暈欲睡了，但自己卻強撐著不睡，做事或者玩手機，甚至喝濃茶咖啡或者其他方法提神。

睡不著是你自己想休息了，身體可能也累，但大腦比較興奮，總是想這想那，導致睡不著或者即使睡著了，也總是做夢，特別容易醒，等等。

哪種傷害大，第一種傷害大，因為身體和大腦都已經很累了，都要通過睡覺休息，那麼強制不睡，身體和大腦都會受到一定的傷害，這種傷害，也許能通過睡幾覺或者吃什麼葯補回來，也有可能補不回來，對你的身體形成永久的傷害。

當然，睡不著對身體也有傷害。只是相對不如熬夜傷害大。

熬夜比睡著了危害大，睡著就比睡不著益處大。

卧槽(*｀へ′*)這不是和我差不多的嗎？最近失眠，真心傷不起。

這傷害不都差不多的嗎？就是心路歷程不一樣( ??? ? ??? )

現在我想清楚了，熬夜危害大。不管怎麼樣，熬夜玩手機的我眼睛近視加深了好多