重新擁有規律、正常的睡眠是一種怎樣的感受？

凌晨1的33分提問

重新擁有規律、正常的睡眠的結果，自然是一種愉快的感受。

但重新擁有規律、正常的睡眠的過程，並不是想像的那麼容易和理所當然。

一種是自我調節，我本人就是這方面的成功例子，關於方法感受之類在其它答案中談過很多，你可以參考。

一種是找諮詢師諮詢，我的調節方法之一就是學習心理諮詢，然後做自我調適，但是說實話費效比很低，屬於經濟條件差時不得已的方法。所以經濟條件允許的話，建議找一個心理諮詢師，當然要找一個好的心理諮詢師。

雖然睡眠質量差的人生也是人生，但是說實話質量好和質量差簡直就是兩種人生。這個問題如果能夠解決的話，一定要及時解決。而且越早意識到、越重視這個問題，就越容易解決，而且效果越好。

規律、正常的睡眠是身體的基本需要，好的睡眠會讓身體機能健康，從心理學角度來說，好的睡眠會降低患心因性疾病的風險。

我現在上了大學以後就天天很晚睡，但是每天都會很早起因為要做操。。。我真的很想能控制住自己按時睡覺，真的做不到啊。。。

最近剛回歸正常作息時間，感覺整個人都正常了，前幾個月倒班，整個人整天都是困的，什麼事情都不想干，睡醒了就是玩手機，累了就睡，跟廢了一樣。

那樣的生活，只是想想，都覺得幸福。

會想一直這樣下去，然而覺得生活限制了我的想法！

早上一出門神清氣爽感覺一切盡在掌握中