晚飯後一小時，跑步後練腹肌合適嗎？
02-11
消化快還可以，慢的話會吐的
不合適，太特么的累了晚飯建議多碳水 盡量吃全麥麵包 雞胸肉 魚 蝦
5-6點是最科學合理的鍛煉時間，跑完步回來想吃就吃點，一般累了不想吃也可以，。
我感覺晚飯後一小時做啥劇烈運動都不合適哈哈哈哈哈哈哈哈因為本人怕死所以都是兩小時後才敢去做運動啥的......【怕死女孩本人沒錯了哈哈哈哈
飯後一小時運動是比較好的選擇，腹肌訓練作為輔助訓練放在訓練計劃的最後也是不錯的選擇。 建議題主：運動之前的晚飯不要吃的太飽，並且要適當的攝入碳水化合物來保證身體的供能，建議在跑步和腹肌訓練之間加入一些其他的力量性訓練。運動之後適當的補充蛋白質。這樣效果會更好～
最好飯後兩小時再運動，而且較劇烈的無氧運動先做再做有氧運動（如果你是慢跑的話），先練腹肌再慢跑吧完全OK，就是很累
但效果很好，建議跑完休息會兒再練腹肌
感覺會吃不消，太累了
推薦閱讀：
※以健身為目的，爬樓梯和跑步哪個效果會好些？
※譯：赤足訓練的重要性
※跑步時如何呼吸可以把攝氧量最大化？
※十月奔跑季，曾經跑過的路，能否喚起身體最深的記憶