面對丈夫的冷暴力，怎麼才能做到毫無怨言，不變成一個怨婦？

我的老公，經常對我冷暴力，少則一個星期沒有任何溝通，從來不覺得自己有錯，出了事情責任都推給我，冷戰期間我的心情都靠自己調節，時間長了我發現我已經對他無所謂了，我知道這樣不好，我嘗試著跟他溝通，發現並沒有任何作用，每次溝通他都說有什麼問題需要溝通嗎？我都無奈了，感覺過不下去了，怎麼辦？你們能給我點意見嗎？

如上面的意見，我也沒把全部看下去，全是你的抱怨，你抱怨他的脾氣、作為、對你的態度等等，但你最後又寫了，你不期待他的改變，那你為啥要發給他啊？他改不改又有什麼關係呢？

男人女人思維不一樣，如你老公對你這樣的態度，不管不問，你發這些他會看嗎？他會認真看仔細聽願意改嗎？

你犟他自我，你兩都不願意改自己的脾氣態度，沒有交流，那你們這個關係如室友？那何必浪費自己美好的時光，離婚不完了？

你還不如12345條的寫出發生的事情，你的態度，他對這件事情是怎麼做的，你期望他怎麼做。在今後生活中，你期望他怎麼對你，你期望你們的關係是什麼樣子，發生事情，你期望他怎麼解決。

還有你說你不願意改，那為啥他要改呢？你做的就沒錯的地方嗎？你先低個做個姿態給他看，他也許就順著台階下呢？我是覺得你們這樣一直僵著，真不如離婚，各自再找，也許會幸福。

請原諒我這麼說比較傷人，個人感覺聽你講話好累呀！如果我是你的老公，收到這麼一坨東西，即使我的確有錯也不想跟你再繼續糾纏下去了。你自己也承認了他說過你嘮叨，那已經是很客氣的說法了。

你自己寫完一段東西再看一看，不覺得腦仁兒疼嗎？

更新：題主修改了描述，如果後來的知友疑惑去哪看一坨東西，鏈接如下。

https://www.zhihu.com/question/286929956/log

跑來答一答。

這位小姐姐的話我全部看完了，很長很長，雖然是新婚夫婦但是已經有了那麼多心痛的感覺，怎麼還會有走下去的慾望呢？怎麼能不心碎和無助？ 話語間已經撐不下去了。 但是我們常常在說，感情永遠不是一個人的，無論你們發生了任何任何的變故，都是兩人共同造成的。 這是結論，也就是說，小姐姐你自己是不是也有責任去改變你現在所抱怨的情形呢？ 怎麼改變我最後說。 懶得看的翻到最後。

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我們先從男性和女性的巨大差異說起。 女性是極易受情緒感染和牽制的生命體，在兩性關係中女性非常在乎過程與感受。舉例說明： 女性在乎對方是否記得重要節日，女性在乎對方是否在自己難過的時候被正確安慰，女性在乎對方是否體貼的注意到自己換的新髮型和新指甲顏色。 其實女性在乎的這些東西我們可以看到大多數都是在尋求對方愛自己的證據，只要對方這些細節做好了，女性就會覺得被重視和被愛。 男性卻偏偏是一種注重結果事情本身的生命體，例如他們會認為如果沒有記住某一個日期不能證明不愛對方，難道記住一個虛無的日期會比我帶你去看場電影吃個飯來的實際嘛（當你表達你想去的時候）？所以男性需要的是能證明事情的證據，愛你的證據難道不是實際的關心嘛？我認為的好給你了就說明我愛你啊。那麼也就是說，男女之間如果不能好好溝通彼此的需求是非常難以維持彼此的關係的，彼此必須直接表達自己的需求並且共同合作才能維持穩定的長久的關係。 但是直接表達對於兩性來說，又有多難呢？

對於女性來說，兩性關係中的表達就很大程度上來說是一種宣洩。 女性在遇到困難時首先是需要一個傾訴的對象和安撫情緒的對象，因為女性首先會感受到事件中的不安而不是首先考慮解決辦法，然而男性如果聽到女性所訴說的事情時首先想到的是如何解決事情，給出正確的答案。所以當女性在和男性談及自己遇到的困難時，女性的這種宣洩很容易讓男性感受的是抱怨，嘮叨，因為男性不明白女性先需要一個安慰和鼓勵再來談解決辦法。 那麼男性的表達呢？ 是相對來說一種直接的需求。用的句式也聽起來非常的自我，我需要，我想，極易讓女性感受到不尊重的不在乎。男性在遇到困難的事情的時候也是一樣，喜歡趕快找到解決方案所以基本不會第一時間抱怨周遭而是躲起來，把自己關起來找到方案，如果此時女性用自己需要的方式（安慰和鼓勵）去對待男性的話，男性會覺得這一點幫助都沒有，並不會覺得感激，他不會在乎甚至會引起他的反感，女性就會覺得自己對你的好，你看不見，還凶我，事業比我還重要嗎？ 其實男性只是需要一些時間，等他向你求助時再出現為時不晚。 所以追根溯源還是兩性之間的需求和供給都不一樣，難免是有巨大摩擦的，很多時候你感受到的絕望不是真的因為對方不愛你了，而是不知道怎麼表達，表達了你也不再相信。

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那麼這位小姐姐你要怎麼辦呢？ 我建議目前就暫時先冷靜冷靜吧，冷靜期間你自己把你寫的這段話提煉一下，想一想你有哪些具體的需求，寫在紙上，作為第一頁，例如：把：對方朋友覺得你好然而老公不覺得，提煉為：老公你為什麼不覺得我好？我有不好的地方可是我也有好的地方， 如果你覺得我好請你現在就說我好，並且以後在我做的不錯的時候也說我好。第二頁你可以寫對方曾經讓你非常開心非常快樂的時光和回憶，對方有哪些閃光點，幫助你把不滿情緒暫時緩解。 然後你們需要非常冷靜理智的對話，這次對話里不充滿抱怨咒罵彼此傷害，只有抽離的分析，你需要什麼，他需要什麼，為什麼你的需求他不明白，他的行為為什麼讓你覺得痛苦和冷漠？ 彼此先把情緒穩定然後做一次溝通，這樣是對其他努力打一個堅實的基石。 接下來需要長長久久的學習，彼此都需要了解男女之間的思維差異，大家相互理解，撥開表面現象看到本質，然後事情就迎刃而解了。

祝這位小姐姐生活幸福，晚安。

我跟你一樣，我老公對我冷暴力兩年，感同身受。現在我沒事也拉黑冷暴力他，有時間就陪寶寶，或者看電影，做瑜伽，敷面膜。到點睡覺，他做什麼，幾點回來，和我無關。我知道他也不好受，可他不改，我就不變

同樣的模式，只有結果，沒有背景。

你們的冷戰，你所謂的冷暴力，是怎麼形成的。

如果是結婚前就這樣，你肯定不會嫁給他！

如果是剛結婚，恐怕堅持不到今天！

不知道根源，我們怎麼給你意見？

算了，你很可能始終都不知道他心裡想的是什麼，怎麼可能不出錯

我沒什麼意見

他要是還沒看到就撤回吧。。你老公如果不在乎你 壓根不會看 或者越看越煩 想要緩解關係這樣是不行的 溝通不等於抱怨

我知道很長，可能是長期冷暴力，內心積怨比較多，有點語無倫次了吧，我也過得很累